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답변 내역

50대 만성 피로 어떻게 대처하고 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 영양제를 잘 챙겨 드신다고 하니깐 여기서 스트레스 관리가 더 중요한 부분일듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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라면을 건강하게 먹는 방법 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 검강하게 먹는 방법 중 가장 핵심을국물인 결국 스푸를 적게 넣어서 먹는 거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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아침에 바나나는 좋지가 않다고 합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 당질이 많아 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 금방 떨어져 오히려 허기를 유발할 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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김치가 익으면 유산균이 전혀 없는상태가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몇년 묵어도 유산균이 완전히 사멸하지 않고, 장기 숙성으로 수는 크게 줄지만 일부는 여전히 살아 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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아이스크림도 중독 되나요? 원래 전혀 안 먹었는데 걷기 하면서 먹기 시작해서 하루 3개씩 먹어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림의 당 지방이 도파민 분비를 자극해 습관화될 수 있지만 법적 중독은 아니며, 무의식 폭식은 조절이 필요할 수 있답ㄴ디ㅏ.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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벌레의 시점에서 인간은 느리게 보이나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.곤춘은 사람보다 시각의 임계섬광융합 주파수가 높아 운동을 더 세밀히 감지해 인간이 느릿하게 보일 수 있습니다.
학문 / 생물·생명
25.05.23
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1명 평가
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점심시간에 밥 먹고 의자를 젖혀서 자는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.의자를 적당히 젖혀 15분 정도 수면은 위산 역류를 줄이고 각성 유지를 돕지만, 허리 받침이 없으면 요추 부담이 커질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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인간의 뼈무게는 어느정도 무게가 나가나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.인체 뼈무게는 전체 체중의 약 12 ~15%로, 예컨대 체중 70kg 인 성인은 뼈가 약 8~11kg 정도 나갑니다.나이는 물론 성별, 골밀도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
학문 / 생물·생명
25.05.23
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혼자 먹을 때와 누군가와 함께 먹을 때, 식습관에 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.함께 먹으면 식사 속도가 느려지고 대화로 포만감 인식이 빨라져 과식을 줄이며, 다양한 메뉴 선택 영양 균형도 좋아질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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공복에 운동이 식사후보다는 나은걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 운동은 지방 연소를 촉진하지만 근손실 퍼포먼스 저하 위험이 있고, 식후 1시간 이후 운동은 에너지가 충분해 더 강도 높은 운동인 가능하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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