아이스크림도 중독 되나요? 원래 전혀 안 먹었는데 걷기 하면서 먹기 시작해서 하루 3개씩 먹어요

Question

이제 안먹으면 안돼요 나도 모르게 무인점포에 가 있네요 배도 나오고 살도 찝니다 어떻게 끊죠? 중독 맞지요? 아이스크림은 건강에 전혀 도움이 안되지요?도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

네 아이스크림도 중독처럼 될 수 있어요. 특히 당분+지방 조합은 뇌에 쾌감을 줘서 계속 먹고 싶게 만듭니다.

아이스크림의 문제점은 당, 포화지방, 칼로리가 높고 영양이 거의 없어 자주 먹으면 살찌고, 인슐린 저항성이 증가하고 당뇨의 위험이 있습니다. 끊는 방법은 하루 1개로 줄이기. 냉동과일, 요거트로 대체하기, 집에 쟁여두지 않기, 무인점포 선책 코스 제외하기, 먹고 싶을 땐 물 마시기 등의 방법이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아이스크림의 당 지방이 도파민 분비를 자극해 습관화될 수 있지만 법적 중독은 아니며, 무의식 폭식은 조절이 필요할 수 있답ㄴ디ㅏ.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이스크림에는 유지방과 당함량이 높기때문에

과도하게 섭취하면 체중증가 및 혈당 급상승에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 섭취량을 줄이시길 바랍니다.