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분유는 언제까지 먹여야되는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분유의 먹는 기준은 전문 기관마다 다르긴 한데요 일반적으로 이가나고 이유식을 먹을 정도에서 그만두긴 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.03
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현미밥이 무조건 몸에좋은게 아니다고하는데 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 음식에는 장단점이 있어요식이섬유가 풍부해서 현미밥이 더 좋다고 하는데요사실상 식이섬유가 소화를 잘 안되게 하는 부분도 있어 장점과 단점이 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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김치 잘먹으면 혈압이 올라갈까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능합니다.김치는 어쩔수 없이 고 염도 고나트륨 식품이랍니다.저염 김치는... 맛소금 같은 감칠맛 이용한 소금이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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아몬드의 효능에는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아몬드의 장점과 단점장점으로는 불포화 지방산이 좋아요그래서 혈관이나 뇌건강 등에 좋은거죠단점으로너무 많이 먹으면 살이 쪄요..지방이 많다는건 결국 칼로리가 높다는거죠하루 적정량은이게 기준에 따라 다르긴 하지만하루 4g ~ 10g 정도랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
5.0
1명 평가
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불포화지방 외에 포화지방도 먹어줘야 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.포화지방도 몸에 꼭 필요한 성분들인데요다만 우리가 너무 많이 먹고 있어서 일반적으로 조금 피하려고 먹으면 적당량 먹게 될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
5.0
1명 평가
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저혈압에 좋은 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압이 낮은것이 문제인 경우네요그런데 저혈압도 정말 위험한 거라 반드시 병원에서 상담도 받으시고요몸에 열을 내고 혈압을 높여주는데 대표적으로 홍삼같은게 있긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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볼에 살이 찌게 하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.볼살만 집중적으로 살을 붙이기는 쉽지 않아요결국 살이라는게 전체적으로 증가하기 때문이죠다만 운동을 통해서 특정 부위를 더 빠지게 할순있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
4.0
1명 평가
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장에 좋은 음식들 추천 해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장에 좋은 음식을 대분의 채소랍니다어떤 채소든 괜찮은데요맛잇고 가성비 좋은 것을 드세요이안에 식이섬유가 풍부해서 장을 자극하면 장운동이 활발해지고변비에도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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생물학적 다양성이 생태계 유지에 중요한 이유는 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.생물학적 다양성은 생태계의 안정성과 회복력을 높여주어다양한 생물종이 상호작용하며 생태꼐를 유지하는데 중요한 역할을해요~
학문 / 생물·생명
25.02.03
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밥을 먹는데 자꾸 라면이 먹고싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한끼 정도 라면을 괜찮아요라면이 무조건 안좋은게 아니랍니다. 다만 단백질은 영양 구조상 부족할수 있어 계란 넣어드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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