불포화지방 외에 포화지방도 먹어줘야 건강에 좋은가요?

Question

불포화지방 외에 포화지방도 먹어줘야 건강에 좋은가요?

일단 트랜스지방은 절대 먹으면 안 될 것 같고

불포화지방은 건강에 좋은 것이며

포화지방도 먹으면 건강에 해로울지 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 맞습니다.

포화지방도 몸에 꼭 필요한 성분들인데요

다만 우리가 너무 많이 먹고 있어서

일반적으로 조금 피하려고 먹으면 적당량 먹게 될 수 있어요