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답변 내역

육류 섭취는 일주일에 몇번정도가 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육류는 매일 드셔도 되요다만 그양이 중요한데요100g 정도면 매일 드셔도 되는 양이랍니다.그 종류만 조금 변경을 자주 해주면 좋아요 고르게 영양분이 섭취되게요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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홍삼음료는 식전/식후 언제 먹는것이 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍삼음료는 사실상 음료에 가까워서 언제 드셔도 다 괜찮아요편하게 드시면 될것 같아요 .
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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담배를 끊고있는 중인데 몸의변화는 어제부터 일가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 정도에 따라 달라 지는데요피부나 몸에서 냄새가 제거 되려면 몇개월은 걸리는데요무엇보다 옷에서 냄새가 많이 제거가 되기 때문에 일반적으로는 2주 정도면 냄새가 확 줄어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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일상에서 면역력을 높이는 방법과 식단구성은 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.평소에 면역력을 높이는 방법으로는 동물성, 식물성 단백질을 고르게 먹는게 좋긴해요그래서 두부, 김치, 돼지고기 저는 이렇게를 좋아 한답니다.여기서 김치는 염분을 최대한 제거를 해요
건강관리 / 환자 식단
24.12.04
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갑자기 알러지가 생겼는데 왜그러는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기 반응은 개인마다 차이가 있는데요일반적으로 김밥에 많은 알레르기는 돼지고기, 해조류, 시금치 ? 정도가 있을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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건강한 체중을 유지하고 규칙적인 생활습관을 만들수 있는 팁이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 스트레스 관리입니다. 스트레스만 잘 관리 하여서 체중이 줄일수 있어요이게 스트레스 관리가 잘되면 몸에 기초대사량을 높여 줄 수 있어서 그래요 정기적인 운동과 야채와 단백질 식단도 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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지금 당장 무리하게 다이어트 해서라도 몸무게 다 날리고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.20키로는 정말 어려울것 같어요그나마 가능한거는 의학의 힘을 빌리는 것 같아요 약, 운동, 식단을 같이하면 확실히 효과는 있을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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면역 체계의 선천성 면역과 후천성 면역과 관련하여 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.선천성 면역은 태어날 때부터 존재하는 방어 체계로, 즉각적이고 비특이적인 반응을 제공합니다. 주로 피부, 점막, 자연 살해 세포(NK 세포) 등이 포함됩니다. 반면, 후천성 면역은 특정 병원체에 대한 기억을 형성하고, 면역 반응이 느리지만 강력합니다. 주로 T세포와 B세포가 관여하며, 백신과 감염을 통해 학습된 면역입니다.
학문 / 생물·생명
24.12.04
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합성 생물학이 미래 산업에 제공하는 가능성
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.주관적인 생각이 일부 담긴것 같은데요저는 합성 생물학의 미래에는 종의 다양성이 높이지면서과거 존재 했던 종을 새로 합성해서 탄생도 가능해 질것 같아요
학문 / 생물·생명
24.12.04
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다이어트를 할 때 과일을 어떻게 섭취해야 효과적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 할때 도움이 되는 과일은 거의 없긴 해요 대부분이 당이 많아서요그런데도 저는 블루베리 정도는 추천드려요당도 비교적 적고 신진대사를 빠르게 해서 다이어트에 좋거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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