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답변 내역

다이어트 식단으로 닭가슴살과 계란 위주로 식단을 바꿨습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 계란 위주 식단에 채소, 해조류로 비타민, 미네랄을 견과류, 올리브유로 건강한 지방을 보충하는 것을 추천 드려요불포화 지방산이 많아 먹으면 혈관이나 노화에 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.08
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삶은 계란을 냉장고에 넣어뒀는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 계란을 냉장 보관했다면 다른 음식에 크게 위험을 주진 않는답니다.플라스틱 통은 일반 세제로 세척하면 살모넬라균도 제거되니 안심하셔도 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.08
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진짜 장기이식으로 150살까지 살수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.음.... 장기이식 기술은 놀랍도록 발전은 했지만 그 자체만으로 150세 이상 사는것은 아직까지는 .. .어려움이 있어 보여요실질적인 목표는 몸 전체의 기능과 질을 오래 유지하며 건강하게 살아가는 것, 즉, 건강 수명연장에 있답니다.
학문 / 생물·생명
25.09.08
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날파리는 왜 자꾸 제 주위에 멤도는걸까요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.날파리는 이산화탄소, 체취, 습기에 끌려 사람 얼굴 주변을 맴도는 경우가 많아요특히 눈, 입, 피부의 수분과 냄새가 먹이 서식지 신호로 작용해 달라붙는것이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.09.08
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집에서 영양가를 고려한 식단를 짜는방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단은 한국인 영양섭취기준을 참고해서 짜는게 좋은데요인터넷에 한국인 영양성분 기준치 라고 검색하면 나오긴 하고요이것도 계산을 해야해서결국 가공식품에 뒤 영양성분 기분치 % 로 된것을 참고해도 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.08
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세포가 분열할 때 DNA 복제가 정확히 어떻게 이루어지나요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.세포 분열시 dna는 이중가닥이 풀리고, dna 중합효소가 주형에 맞는 새로운 가닥을 합성한답니다.여기에 헬리케이스, 프라이머제, 리가아제, 토포이소머라제 등이 협력해 정확한 복제가 이루어 지는거죠
학문 / 생물·생명
25.09.08
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짜지 않으면서도 맛있게 먹을 수 있는 대표적인 반찬 조합이나 조리법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간을 약하게 해도 맛을 살리려면 향신채와 허브 레몬즙, 참기름을 황요해 보세요나물무침, 구운채소 ,두부조리 같은 향, 식감으로 맛을 보완하는 반찬이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.08
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영양 균형을 유지할 수 있는 식단 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저타수 식단이라도 통곡물, 과일로 적정 탄수화물을 보충하고, 탄백질을 살코기,지방은 견과류와 올리브유로 균형을 맞추면 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.08
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떡볶이가 몸에 해로운 것은 떡 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.떡 자체는 고탄수화물이라 혈당을 빠르게 올리지만, 떡볶이가 해롭다고 하는 주된 이유는 고당, 고나트륨 양념과 기름진 부재료 때문이랍니다.즉 떡보단 양념과 조리 방식의 영향이 크답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.08
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맛있게 만들면서도 혈당 조절에 도움이 되는 가정식 식단이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통곡물 밥, 살코기, 생선, 두부, 채소 반찬 위주의 식단이 혈당 조절에 좋답니다.튀김 대신 구이 찜을 활용하면 맛을 살리면서도 혈당 안정에 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.09.08
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