답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤 수치를 줄이기 위해서는 건강한 식당과 규칙적인 운동이 중요합니다.또한 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.자웅동체 생물은 암수 생식 기관을 모두 가지고 있어스스로 수정이 가능합니다.이들은 일반적으로 다른 개체와도 교배하여 유전적 다양성을 유지할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산음료는 일반적으로 탄산이 포함되어 있습니다.콜라나 사이다 외에도 스파클링 워터, 탄산수 등이 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피 중 요즘에는 스테비아로 만들어진게 많이 나오고 있어요그걸 위주로 만들어 주세요그리고 믹스커피를 하루에 10잔을 드시면 지방 함량이 높아서 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 효능이 좋아요각각 효능은... 정말 동일하다고 보셔도 되요결국 그안에 있는 섬유질이 메인 효능인데요 그 함량이 비슷해요더 취향에 맞는거 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 엄청 도움이 될 것 같아요2만보를 걷기도 힘드실텐데 정말 건강을 위해 좋은 선택을 하신것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일마다 차이는 있겠지만관리만 잘한다면 1개월간도 보관이 가능해요그런데 이것도 관리나 초기 신선도에 차이에 따라 다릅답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트랜스지방 대신 올리브유, 아보카도, 견과류 등이 있어요굳이 안먹어도 되는 지방이라 대체라기보다는 안먹는 방법이 있ㄴ느거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아닙니다.식습관만 잘해도 효과를 보실 수 있어요그런데 과일보다는 채소등이 더 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리가 한국인의 경우 나트륨이 많이 섭취를 해요그런데 단호박에는 칼륨이라는 성분이 풍부해서 이런 나트륨을 배출하는데 도움을 준답니다.