단호박은 몸에 어떤게좋은건가요??

Question

단호박ㅇ을 많이먹어주면 몸에좋다는데 정확히 어떤 영양소가 많이들어있는건가요?? 섬유질같은게 많은건가요...????

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우리가 한국인의 경우 나트륨이 많이 섭취를 해요

그런데 단호박에는 칼륨이라는 성분이 풍부해서 이런 나트륨을 배출하는데 도움을 준답니다.

Answer 2

단호박은 식이섬유가 풍부해 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 A가 많이 포함되어 있어 시력과 면역 기능에 긍정적인 영향을 미치며, 비타민 C와 E도 포함되어 있어 항산화 효과를 제공합니다. 

 더불어 칼륨이 많아 혈압 조절에도 도움이 되며, 이러한 영양소 덕분에 단호박은 건강한 식단에 유익한 식품 중 하나입니다.