그냥 아무일 없는 평상시 감정에도 뭔가 걱정을 하지 않으면 안될 거 같고 기분이 좋은 것보단 나쁜쪽으로 감정이 흐릅니다. 어떻게 컨트롤하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감정을 컨드롤하기 위해서는 마음을 컨트롤? 그러니 명상같은게 좋아요
규칙적인 운동과 식습과 개선도 이러한 감정 조절에 도움이 된다고 합니다.
그럼에도 가장 좋은건 마음가짐인것 같아요