우울한 감정이 습관이 되있으면 어떡하죠?

Question

그냥 아무일 없는 평상시 감정에도 뭔가 걱정을 하지 않으면 안될 거 같고 기분이 좋은 것보단 나쁜쪽으로 감정이 흐릅니다. 어떻게 컨트롤하죠?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

감정을 컨드롤하기 위해서는 마음을 컨트롤? 그러니 명상같은게 좋아요

규칙적인 운동과 식습과 개선도 이러한 감정 조절에 도움이 된다고 합니다.

그럼에도 가장 좋은건 마음가짐인것 같아요