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12시간 공복을 유지하라는 말을 들었는데요. 12시간 공복은 왜 해야하는거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.12시간 공복은 소화기꼐를 휴식시키고대사 건강을 개선하는데 도움을 준답니다.이 기간 동안 체내 인슐린 수치가 조절되고지방 연소가 촉진될수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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알레르기 음식을 대체 할만한것들을 찾아야 하는데 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고등어가 알레르기가 있으신 분들은연어나 갈치 등 다른 해산물도 많답니다.해산물 자체가 알레르기가 있다면 해조류가 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.16
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기니피크는 조그마해서 귀여운것 같은데요. 식용으로 먹으면 맛이나 영양이 돼지고기와 같은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이름이 피그이긴 하지만과는 쥐입니다.맛은 돼지고기와 비슷하다고 보다는 쥐와 비슷할것으로 예상이 되요...
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
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식 후 단음식이 자꾸 생각날때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 당류를 대신할 수 있는 간식들이 많이 나와요그중에서 대표적으로 대체감미료인 스테비아가 해당이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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맛있는건 왜 칼로리가 높을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그러게요... 맛있는건 정말 다 칼로리가 높긴 하네요그 지방의 맛은 풍미가 너무 좋긴 하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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밥을 먹을 때 제로콜라를 먹는 것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...밥을먹을때 음료를 많이 마시면 소화 효소들이 희석이 되면서소화가 잘 안되요 그런데 이거는 물도 동일해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.16
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스테이크를 먹을 때 좋은 야채는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테이크를 먹으면 여러가지 야채들이 나오잖아요왠만한 야채들은 다 좋긴 한데요그중에서도 양배추나 그린빈 아스파라거스 등을 추천 드려요스테이크와 같이 구워서 드시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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저 탄수화물 식단 다이어트의 장단점은 무엇이가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물의 장점은 장기적으로 유지할 경우 장점으로는 단백질이나 지방의 이용률이 높아 기초대사량부터 다이어트에 도움이 되죠단점으로는 역시 몸에 탄수화물이 부족해져 영양불균형이 발생될 가능성이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.16
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정말 살이 안찌는체질은 죽어도안찌나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니 그렇지 않아요살이 안찐다는건 여러가지 의미가 될수 있는데요일반적으로 기초대사량이 높기 때문입니다.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지면서 살이 찔 가능성도 높아지는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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미꾸라지의 뮤신 성분이 위장 건강에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미꾸라지의 뮤신 성분은 위장 건강에 도움을 ㅈ루수 있어요그런데 그거 말고 식물성인 마에도 뮤신이 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
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