건강관리
저 탄수화물 식단 다이어트의 장단점은 무엇이가요?
안녕하세요
저탄수화물 식단과 다른 다이어트 방법 비교했을 때 장단점은 무엇인가요? 장기적으로 유지하는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잉여탄수화물 발생을 줄여 지장생성을 방지할 수 았지만 과도한 탄수화물을 섭취하지않는다면 저혈당 무월경 등의 위험이 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저탄수화물의 장점은 장기적으로 유지할 경우 장점으로는 단백질이나 지방의 이용률이 높아 기초대사량부터 다이어트에 도움이 되죠
단점으로는 역시 몸에 탄수화물이 부족해져 영양불균형이 발생될 가능성이 있어요