건강관리
저탄고지 식단을 6개월 이상 지속적으로 하면 어떤 장단점이 있는지 궁금합니다.
매스컴에서도 그렇고 다이어트 시 탄수화물은 제한하고 고지방 음식을
먹는 저탄고지 다이어트가 있다고 하던데, 탄수화물은 최소 얼마나 먹어야
하며 이런 식단이 장기간 지속되면 어떤 부작용이 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
저탄고지 식단을 6개월 이상 지속하는 경우에는 몇 가지 장단점이 있을 수 있습니다:
장점으로는 체중관리,혈당관리, 지방 연소 등이 있으며 단점으로는 영양결핍, 에너지부족, 탄수화물 제한하면서 다양한 음식을 선택할수 없으므로 식단의 단조로움 등이 있습니다.