아하

건강관리

다이어트 식단

아놔덥자너

아놔덥자너

저탄수화물 식단이 신체에 미치는 장단점은 무엇인가요?

안녕하세요

저탄수화물 다이어트가 체중 감량과 건강에 미치는 긍정적, 부정적 효과는 무엇인가요?

특히 장기적으로 시행할 경우 신체에 어떤 변화가 생길 수 있는지 알고 싶습니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    이 부분에 대해서는 학술적으로는 많은 논란이 있습니다. 어떤 논문에서는 효과가 있고, 어떤 논문에서는 효과가 없다고 합니다. 그러나 일반적으로는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

    저탄수화물 식단의 중요포인트는 인슐린 입니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당을 낮추기 위해서 인슐린이 분비되어야 합니다. 그러나, 인슐린의 다른 역할은 지방세포의 성숙을 통한 지방의 저장입니다.

    그래서 탄수화물을 줄이고자 식단에서 조절합니다. 참고해주세요. 감사합니다.