저탄수화물 식단은 어떤 효과가 있고 어떤 부작용이 있나요?

Question

최근 저탄수화물 다이어트가 유행하고 있고 실제 효과를 보았다고 한 분도 꽤 있는 것 같습니다. 저탄수화물 식단은 어떤 효과가 있고 어떤 부작용이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저 탄수화물 다이어트가 유행이라고는 하지만 우리몸에는 필요한것 중에 하나가

탄수화물 입니다. 실제 다이어트를 한다고 해도 탄수화물 비율이 대략 40% 정도 됩니다.

너무 배제 하시면 안됩니다. 일시적으로 줄여서 살을 빠지지만 어느정도 후에는

균형적으로 식단을 짜는것이 요요 없이 다이어트를 하는 방법입니다.