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고혈압을 예방하기 위해서는 어떤 음식을 피해야 할까요?

안녕하세요

고혈압에 걸리면 많은 고생을 하는데요 이 고혈압을 예방하기 위해서는 어떤 음식을 피해야 하나요? 과일 중에서도 피해야 하는 과일이 있나요?

3개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    고혈압을 예방하기 위해서는 나트륨이 높은 음식, 가공식품, 패스트푸드, 기름진 음식 등의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 또한, 설탕이 많이 들어간 음료나 간식도 주의해야 하며, 과일 중에서는 당분 함량이 높은 포도, 망고 등과 같은 과일을 과도하게 섭취하는 것을 조절하는 것이 좋습니다. 대신, 베리류나 사과, 배와 같은 과일을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    고혈압 예방을 위해서는 나트륨 함량이 높은 국물요리나 가공식품을 피하시길 권장드립니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    고혈압에 걸리면 피해야 하는 음식은

    나트륨이 많은 음식들이 입니다

    물론 포화지방이나 트랜스지방도 심각한 문제인데요

    나트륨을 생각보다 고려 안하시는 분들이 많기 때문에 우선적으로 관리하는게 좋아요