답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 이미 닭가슴살을 많이 시도 하셨을것 같은데요돼지고기 뒷다리 살도 고단백질에 칼로리가 낮아요여기에 쌈도 같이 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천천히 먹고 소량씩 자주 섭취하는 것은 추천 드려요그리고 기름진 음식과 당이 들어간 탄산음료들도요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변이 시원하게 나오지 않고 찝찝한 느낌이 지속된다면식습관이나 소화 문제일 수 있어요그러나 증상이 계속되면... 병원도 가셔야 해요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.손톱은 기분에서 생성이 되요손가락 관절 아래쪽에 위치한게 기둥인데요세포가 분열하면서 손톱이 성장한다빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 끊어라고 하는게...우리가 조금 과하게 먹고 있기 때문이죠밥 한공기에 대략 200g인데요집에서는 300g 이상을 먹어요이중 탄수화물이 대략 100~ 150g 정도 있는데요탄수화물 하루 권장 섭취량은 300g 조금 넘어요 여기에 간식이나 반찬까지 먹으면 권장보다 높아지는거죠

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 간단하게 설명을 드리자면기름을 상온? 밖에 두었을떄 굳으면 포화지방, 안굳으면 불포화 지방 이렇게 보시면 편해요우리몸에서도 잘 굳는게 포화지방이라 혈관을 막는거죠간단하게는 이렇게 생각하셔도 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압은 갑지가 오는게 아니라누적에 누적이 되면서 고혈압이 발생이 되는 경우랍니다. 그래서 운동을 하면서 개선이 되지만... 이미 누적이 많이 된 케이스일수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.패스트푸두가 무조건 몸에 안좋은것은 아니랍니다.패스트푸드가 안좋다고 하는거는 배가 안차서 많이 먹으면서 살이 쪄서 그래요...패스트푸드도 적당량 먹으면 건강해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.히카마는 다이어트에 도움이 되는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 가지고 있습니다.소화 개선, 혈당 조절, 면역력 강화 등의 효능이 있으며비타민c와 항산화 성분도 풍부하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공식품이 무조건 나쁜게 아니랍니다.예를 들면 우유도 가공식품인데요그냥 우유는 먹으면 위장장애가 발생해요가공해서 우리가 먹을수 있는 형태로 만드는거죠가공은 사람이 안전하게 먹을수 있는 기술중 하나랍니다.