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답변 내역

씻어져서 나오는 쌀 보관하는 방법!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.회색빛이 돌고 맛이 변했다면 신선하지 않은 상태일 수 있습니다.안전을 위해 냄새나 맛이 이상하면 버리는 것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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한국 사람들은 언제부터 커피를 많이 마시게 된걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 카페인으로 인해 각성 효과가 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 과다 섭취 시 중독이나 불면증 등의 부작용이 있을 수 있습니다.대한민국에서 커피 소비가 급증한 것은 1990년대 부터로 뉴스가 나오네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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영양 성분중 비오틴이라는 것이 있던데요. 영양학적으로 많이 들어 있는 음식이나 과일이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비오틴은 피부, 모발, 손톱 건강에 좋고 에너지 대사에 도움을 줍니다.비오틴이 풍부한 음식으로는 계란 아몬드 시금치 고구마 등이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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물에 꽂아만 두어도 잘 자라는 식물이 있으면 소개시켜 주세요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.물속에서 잘 자라는 식물로는 스킨답서스, 바질, 페퍼민트가 있습니다.이 식물들은 수경재배에 적합하여 습기 조절에도 도움이 된답니다.
학문 / 생물·생명
24.10.29
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단백뇨증상일때 소변색깔은 어떤색깔인지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소변색깔로 단백뇨을 확인하기는 어럽긴 하빈다.증산 개선을 위해 저염식 저단백 식사와 충분한 수분 섭취가 도움이 되긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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1명 평가
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헬창 남자랑 데이트 할 때 고단백 맛집 소개요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.헬창인 분이 너무 맘에 드시는건가요?"우선 질문 부터 말씀 드리면 요즘에는 카페에 단백질 음료도 많으니 선택하기 좋을 것 같고요닭갈비 집이나 고깃집 가시면 될것 같아요그런제 저는 개인적으로 상대방을 배려하는 것도 좋지만 질문자님도 배려해 주는 사람을 만나시는게 상대방에게 전부다 맞출 필요는 없는것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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고구마먹을때 신물이 나오면 무엇을 먹어주면 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강을 위해서는 고구마는 좋은 선택은 아닌듯해요고구마가 혈당을 너무 빠르게 오릴거든요그래서 추천드리는 것은 고구마 보다는 채소, 달걀 등이 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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버섯을 많이 먹으면 좋은건가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯은 거의 좋은점에 대한 논문들이 너무 많아요대표적으로는 베타글루칸이라는 성분이 있는데요이성분이 면역력을 높여줘요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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떡볶이 떡은 쌀떡과 밀떡중 뭐가더 칼로리 높은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 결론부터 말씀 드리면 밀떡이 조금더 높아요그런데 사실 차이가 거의 없어요대부분의 칼로리는 소스에서 오기도 하지만요만약 꼭 다이어트를 하겠다고 하면 곤약떡으로 먹는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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다이어트에 도움이 되는 운동 방법은 어떤건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 효과적인 방법은 개인의 운동량에 따라 다르지만일반적으로 유산소 운동을 먼저 하면 체지방 연소를 촉진할 수 있고근력 운동 후 유산소 운동을 하면 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움이 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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