건강관리
버섯을 많이 먹으면 좋은건가요???
버섯에 식감이 좋아서 정말 좋아하고 잘 먹고있는데요
버슷은 어떤 효능이 있는지 궁금하구요
버섯을 많이 먹으면 건강에 좋은지도 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
버섯은 영양가가 높고 다양한 건강상 효능이 있습니다. 비타민D, B군, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 항염증 효과에 도움을 줄 수있습니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 버섯은 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 체중 관리에도 유리합니다. 그러나, 특정 버섯은 독성이 있으므로, 안전한 종류를 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
버섯은 각종 아미노산과 식이섬유가 풍부한 식재료로 건강에 좋습니다.
다만 한번에 과도한 양의 섭취는 유의하세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
버섯은 거의 좋은점에 대한 논문들이 너무 많아요
대표적으로는 베타글루칸이라는 성분이 있는데요
이성분이 면역력을 높여줘요