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답변 내역

당 섭취 후 언제부터 몸에 흡수되기 시작하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류는 섭취 후 약 15분에서 30분 이내에 체내에서 흡수되기 시작합니다. 이후 혈당이 상승하게 되며, 에너지원으로 사용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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영지버섯에 효능이 궁금합니다^^;;
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영지버섯은 면역력 강화, 항산화 효과, 스트레스 완화에 좋습니다. 또한, 혈액 순환 개선과 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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검은콩우유는 두피에 왜 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩우유는 비타민 E와 단백질이 풍부해 두피와 머리카락 건강에 좋습니다. 이 성분들이 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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성인기준으로 하루 물은 얼마정도 마시면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.30대 성인은 하루 약 2리터, 즉 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 개인의 활동량과 환경에 따라 조절할 필요도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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마늘은 그냥 먹는것보다 쪄먹는게 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘을 쪄서 먹으면 알리신 성분이 안정화되어 건강 효과가 높아질 수 있습니다. 생으로 먹는 것도 좋지만, 찐마늘은 소화에 더 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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인공 장기들은 정말 안전한 것인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.인공 장기는 기술이 발전하면서 안전성이 높아지고 있습니다. 하지만 이식 후 면역 반응이나 합볍증의 위험이 있으므로 철저한 관리와 모니터링이 필요합니다.
학문 / 생물·생명
24.09.19
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환자 식단은 기본적으로 저염을 기반으로 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 환자를 위한 식사 준비 시 저염식이 중요합니다. 특히 고혈압이나 심장 질환 환자의 경우 소금을 줄여야 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.19
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아이들에게 언제 탄산 음료를 허락해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산 음료는 12세 이상부터 적당히 허용하는 것이 일반적입니다. 그러나 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.19
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식이요법과 다이어트는 다른 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이요법은 건강 문제 해결을 위한 영양 섭취 조절입니다. 반면, 다이어트는 체중 감량을 목표로 한 식습관 변화입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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생명체 중 수명이 긴 생명체 뭐뭐 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.가장 긴 수명을 가진 생명체는 다음과 같습니다.1.바다의 나무(포르투갈 전선) - 2000년 이상2.그린란드 상어 - 최대 400~500년3.해양 조개 - 500년 이상위의 생물들이 가장 대표적입니다.
학문 / 생물·생명
24.09.19
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