전문가 프로필

답변 내역

복부에 가스는 어떻게해야 적게찰까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천천히 씹고 탄산 기름진 음식을 줄이세요소화 잘되는 식단이 좋답니다.걷기, 가벼운 요가, 스트레칭이 장운동을 도와 가스 완화에 효과 적일수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
0
0

내장지방은 어떻게 해야 빠질 수 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 내장지방을 빼는건 운동을 하는것도 중요하죠여기에 더 추가되는것이 채소를 드시면 좋아요채소가 우리 몸에서 소화 흡수가 잘안되는데요그래서 내장 지방에 흡착을 하고 끌고 나가는 역할을 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
0
0

토마토는 어떤것이 우리네 건강에 제일좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론은 아무거나 드셔도 다 좋아요전부다 라이코펜이라는 성분을 드시기 위해서 인데요저는 개인적으로는 스테비아 토마토를 추천 드려요성분적으로는 차이가 없는데 맛있게 드시는게 좋기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
0
0

운동없이 식이조절로만 하는 다이어트는 요요가 올 확률이 높나요?? 그렇다면 이유가무엇이죠???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동 없이 다이어트는 가능하고 요요도 안올수 있어요운동을 병행하는 것이 더 효과 적인것이 그게 답은 아니랍니다.결국 본인 몸에 기초대사량 보다 적게 드시면 되는건데요운동을 하면 기초대사량은 증가하면서 식단이 조절되면서 효과가 더 높은 거랍니다.식단을 너무 극단적으로 줄이면 기초대사량이 줄고 나중에 기존처럼 먹으면서 요요가 오는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
0
0

차돌박이와 우삼겹의 차이가 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차돌박이는 소 앞가슴 부위로 지방이 많아 구우면 기름이 많이 나온답니다.우삼겹은 소 삼겹살 부위로 지방이 있지만 차돌박이보다는 더 두껍고 육즙이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
0
0

밥먹고 바로 누우면 살찐다는 이유가 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을먹고 바로 누으면 살이 찌진 않아요다만 소화를 방해하서 위의 부담을 주고요또한 몸이 안움직이면서 칼로리 소모가 적어지고 살이 덜 빠지는 거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
0
0

시중에 파는 단백질 쉐이크는 1끼용 인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 제품마다 차이가 있는데요다이어트 중이시라면 1끼 용으로 드시면 되요다만 다이어트가 아니라면 간식으로 드시기에도 적당하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
0
0

안녕하세요 야생호랑이는 세계적으로 얼마나 있을까요,?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.현재 야생 호랑이 개체수는 약 5500마리 정도로 추정되고 있어요그러나 이는 추정치이긴 해요결국 집계되지 않은 호랑이 수는 제외가 된다고 보면 되요참고로 가장 많은 곳은 인도가 가장 많고 약 3000 마리 정도로 세계 50% 이상이 여기에 서식하죠
학문 / 생물·생명
25.08.21
0
0

엄청 빠른 답변 부탁드려요, 다이어트 6시 이후에 금식하라고 하는데 제가요 100분동안 실내자전거 운동인해 6:20에저녁을 먹게 되는데 저녁을 토마토바나나주스로 대체해도 되겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 운동 직후라 6시 조금 넘어 먹는 건 괜찮답니다.토마토, 바나나 주스로 대체해도 되지만 단백질 보충도 함께 고려하시는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
0
0

엄청 빠른 답변 부탁드려요 중학교 급식판에서 국넣는 칸 부분은 몇 g정도 들어가나요? 그리고 학교 급식에 국 넣는 칸에 과일화채 나온다던데 그거 칼로리도 알 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이전에 비슷한 답변을 드린것 같으넫요일반적으로 200 ml ~ 250ml 정도의 용량이고 중량으로는 200 ~ 250g 정도 나가요칼로리는 음식마다 다르지만 약 60 ~80kcal 정도로 보시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
0
0