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답변 내역

밤에 먹으면 안되거나 독이 되는 과일이 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 사과가 있습니다.사과는 유기산이 많은데요이게 아침에는 에너지를 빨리 내기 떄문에 뇌나 삶의 활력을 줘요그런데 저녁에는 에너지 쓸데가 없어 잠은 깨고 살이 쪄요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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미역국 다이어트 레시피 알려주세요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미역국은 저칼로리 음식으로 다이어트에 좋아요미역을 불려 육수에 끓여 간을 맞추 주식으로 섭취하는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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비트가 몸에 좋다고 하는데 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비트는 항산화 성분이 풍부하고 혈압을 낮추며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준답니다.비트를 샐러드에 넣거나 주스로 만들어 마시거나 로스트해서 먹으면 맛있게 섭취 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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초콜렛을 먹으면 잠이 안오는 이유가 뭘까요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿에는 커피와 마찬가지로 카페인이 들어가 있어요또한 테오브로민이라는 성분이 들어가 있는데요이 두 성분이 각성 효과를 내요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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물을꼭 2리터를 마셔줘야 건강에좋나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물에 수분도 일부 포함이 되요그런데 일반적으로 국물에 있는 수분은 다른 성분들에 의해 결합이 되어 있어요그래서 국물을 30~40%만 잡으시면 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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해독주스 만들어마시려는데 재료가 어떻게 들어가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해독주스는 시금치, 사과, 레몬, 생강 등을 넣어 만들 수 있습니다.원하는재료를 조합해서 건강한 주스는 만들어서 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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다이어트,근성장 목표 식단이렇게해도될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 섭취하시는 계신 식단이 전문가 수준인것 같네요일부만 조금 퀵같은걸 전달 드리겠습니다.영양제가 일부 빠진듯 한데요멀티비타민으로 시중에 판매 되는것중 가장 저렴하고 가성비 좋은 제품으로 추가로 드시면 좋을 것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.25
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청국장의 효능이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청국장은 유산균이 다량 함유가 되어 있어요그런데 끓이는 과정에서 유산균은 대부분 살균이 되요그런데 유산균이 만들어낸 산물이 포스트바이오틱스가 함유가 되어 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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에비앙 물은 어떻게 좋길래 비싼건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.에비앙은 알프스산맥의 천연 미네랄 워터로, 독특한 미네랄 성분이 포함되어 잇어요이런 미네랄이 건강에 좋다고 해서 비싸다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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흑인이 다른 인종에 비해 운동신경이 뛰어난 이유?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.흑인이 다른 인종에 비해 운동신경이 뛰어나다는 일반화는 과학적으로 증명이 어려워요운동 능력은 유전적 환경적 훈련 등에 따라 달라진다는게 일반적인데요흑인이라는 인종 보다는 유전과 환경적 요인이 크다보 생각되요
학문 / 생물·생명
24.08.25
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