답변 내역

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 수면은 얼마나 자는지 시간도 중요하지만 수면의 질을 유지하시는 것도 낮 동안의 피로를 풀고 집중력을 높게 유지시키는 데 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 수면 적정 시간은 7~8시간으로 갑자기 수면 시간을 줄이는 것은 오히려 피로를 더 유발시킬 수 있습니다. 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바라며, 낮에도 계속 졸립다면 야간 수면 리듬을 깨뜨리지 않는 선에서 잠깐 낮잠을 잘 수도 있습니다. 주말에도 피곤하다고 계속 누워있고 자는 것은 피하시길 바라며, 평일 수면 시간과 비교해서 1~2시간 정도만 더 자는 것이 좋습니다. 이후로도 계속 증상이 반복된다면 근처 병원에서 진료를 보고 필요하다면 수면다원검사 등을 받아보실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 잠을 계속 자더라도 피곤함이 이어진다면 전반적인 생활 습관, 식습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 어느정도 잠을 자더라도 수면의 질이 떨어져 깊게 자지 못하고 중간중간 깨어난다면 피곤할 수 있습니다. 또한, 과도한 스트레스나 피로가 쌓였거나 불규칙한 식사, 영양 부족 등 여러 요인으로 인해 해당 증상이 나타날 수도 있습니다. 낮에 졸립고 피로감이 있다면 야간 수면 리듬을 깨뜨리지 않는 선에서 30분 이내로 낮잠을 자는 것도 도움이 될 수 있습니다. 빈혈이나 갑상선 기능 저하증, 자율신경계 실조 등일 가능성도 있으므로 증상이 지속된다면 정확한 원인 감별을 위해서 근처 병원에 내원하여 상담 후 적절한 검사를 받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 뒤꿈치 균열로 한약을 복용 중인 것으로 보이며, 어떠한 한약재가 들어갔는지는 모르겠지만 체내 진액과 혈액을 보충하고, 순환을 도와 해당 부위에 영양을 공급하는 방향으로 처방이 구성되었을 것으로 생각됩니다. 발뒤꿈치가 갈라진 경우에는 한약에만 의존하기보다는 보습제를 바르고, 밴드 등으로 이를 보호하는 것이 좋습니다. 만약 당뇨가 있는 경우에는 회복에 보다 오랜 시간이 걸릴 수 있고, 상처가 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 시간이 지날수록 발 뒤꿈치 균열로 통증이나 열감이 심해지거나 해당 부위에 고름이나 악취 등이 동반된다면 감염 등을 의심해볼 수 있으며 담당 한의사와 상담을 해보거나 근처 피부과에 내원하여 진료받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 처음 학생으로 침을 놓는 실습을 할 때에는 말씀하신 것처럼 해부학적으로 위험이 높은 부위보다는 상대적으로 안전한 혈자리를 중심으로 연습을 하게 됩니다. 이후, 숙련이 되는 과정에서 교수님의 지도 아래 제한된 범위에서 실습을 진행할 수 있습니다. 이후 한의대를 졸업하고 한의사가 된다고 하더라도 별다른 연습 없이 바로 환자를 대상으로 침을 놓는 것이 아니라 한방병원에서 수련을 하는 경우도 있고, 학회나 동료 한의사들끼리의 스터디를 형성하여 추가로 임상 술기나 의학적 지식에 대해 학습을 하는 경우가 대부분입니다. 모든 임상술기는 한 번만 했다고 해서 바로 숙련되고 전문가가 되는 것이 아니라 꾸준한 경험과 학습을 통해 발전하게 되므로 이에 대해서는 너무 걱정하실 필요가 없습니다. 감사합니다.

안녕하세요.말씀해주신 내용과 사진을 종합해보면 음식일 수도 있지만 집먼지진드기나 침구에 사용된 세제나 섬유유연제 등 다른 요인에 의해서도 두드러기가 나타났을 수도 있습니다. 고기를 완전히 익혀먹었다고 해서 음식으로 인한 알레르기 증상이 안 나타나는 것은 아니며, 이전에도 수육을 먹고 두드러기가 나타났다면 이로 인한 가능성이 높습니다. 수육과 함께 다른 알레르기를 유발할 만한 음식은 없었는지 생각해보시길 바라며, 의심되는 음식은 먹고 싶더라도 피하시는 것이 좋습니다. 해당 부위가 가렵더라도 손으로 긁는 것은 피하시길 바라며, 얼음을 수건으로 감싼 후 가볍게 찜질하시는 것은 가려운 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 노화 이외에도 활동량이 줄어들면서 근력이 감소하고, 기초대사율이 떨어지기 쉽습니다. 이로 인해 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 질환으로 이어지기 쉬우며, 상대적으로 금방 지치고 부상의 위험이 높아지므로 주의할 필요가 있습니다.컨디션을 고려해서 평상시에 운동을 안하였다면 이제라도 유산소와 근력 운동을 조금씩 늘려보시는 것을 권유드립니다. 티비를 볼 때는 쇼파에 오래 누워있기보다는 중간중간 자세를 바꾸거나 서서 보는 습관을 가지시는 것도 좋을 것 같습니다. 은퇴하였다고 집에만 있기보다는 건강한 취미생활을 해보거나 친구들을 종종 만나는 것도 좋으며, 정기적으로 건강검진을 통해 증상이 별로 나타나지 않는 초기 질환을 감별하고, 일상 생활 습관들을 점검해보는 기회를 가져보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 말씀하신 내용은 잘 읽어보았습니다. 요즘같이 무더운 날씨에는 말씀해주신 것처럼 땀띠나 피부염 등으로 인해 발적이 생겼을 수도 있습니다. 땀띠는 땀관이나 땀구멍이 막혀 땀이 밖으로 제대로 나오지 못하고 피부 내에 갇히는 과정에서 붉은 발진과 가려움을 유발하는데 목이나 겨드랑이, 가슴 등의 부위에 잘 생깁니다. 해당 부위가 신경 쓰이더라도 손으로 만지거나 누르는 것은 오히려 해당 부위가 자극받으면서 통증이 생기고 호전되는 데 방해될 수 있습니다. 현재 상황만으로는 건강에 큰 문제가 생겼다고 걱정할 필요는 없으며, 청결 유지와 함께 시원하게 해주시면서 며칠 경과를 지켜보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 예쁘고 매력적인 이성을 보면 평상시와 다르게 가슴이 두근거리고 긴장되면서 숨을 쉬는 것이 불편하다는 느낌을 받을 수 있습니다. 자율신경계 중 교감신경이 갑자기 항진되면서 긴장 상태 모드로 전환되는데 상대에게 잘 보이고 싶다는 무의식적인 마음으로 인해 긴장이 더 올라갈 수 있습니다. 일부 사람들은 자존감이 낮거나 트라우마가 있는 경우 아름다운 사람과 마주쳤을 때 불안감을 느끼는 미인 공포증이 나타날 수도 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 햇빛이 쨍쨍한 날씨에는 조금만 활동하더라도 땀을 흘리기 수비습니다. 땀을 너무 많이 흘리는 과정에서 땀이 제대로 피부 밖으로 배출되지 못하면 땀띠가 나타날 수 있습니다. 땀관이나 땀구멍이 막히면서 땀이 안에서 머물다보면 염증 반응이 생길 수 있습니다. 일반적으로 땀띠는 청결하게 하면서 시원하게 하다보면 자연스럽게 호전됩니다. 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘 되는 옷을 입고 깨끗하게 잘 씻는 것이 좋습니다. 증상이 심하여 가렵거나 아프다면 근처 한의원이나 피부과에서 진료를 보고 적절한 도움을 받아볼 수 있습니다. 외용제, 한약 등의 한방치료를 받는다면 증상을 완화시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는데 대표적인 한약으로는 십미패독탕, 소풍산, 당귀음자 등이 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요.마운자로는 일반적으로 2~8도 정도에서 냉장 보관하는 것이 좋으며, 얼을 경우 약물이 변성될 수 있으므로 주의하시길 바랍니다. 냉장고 가장 깊숙한 곳은 냉기가 나오면서 약이 얼 가능성이 높으므로 문가 쪽으로 보관하는 것이 좋습니다. 만약 마운자로가 얼어버렸다면 아깝다고 해동해서 다시 사용하기보다는 폐기하시길 바랍니다. 다행히 얼지 않았다면 사용하는 데에는 문제가 없을 것으로 보입니다. 감사합니다.