답변 내역

안녕하세요. 무엇이 꼭 좋다 나쁘다 말하기는 어려우며 상황에 따라 적절한 방법을 선택하시면 좋을 것 같습니다. 대부분의 기능성 쿨토시는 자외선 차단에 효과적이며, 피부 열을 빼앗아 시원함을 느끼게 해줍니다. 쿨토시는 물리적으로 가림막 효과가 나타나지만 팔 이외에 부위에는 착용하지 못하고, 사람에 따라 답답함을 느낄 수도 있습니다. 선크림은 노출되는 모든 피부에 바를 수 있지만 외출 전에 바르는 것 이외에도 2~3시간마다 덧발라야 한다는 불편함이 있습니다. 그러므로, 꼭 하나만 선택할 것이 아니라 쿨토시를 착용하고 이외의 부위에는 선크림을 발라주는 것이 효율적일 것으로 생각됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 감기 증상에 도움이 되는 한약은 여러가지가 있으며, 호소하는 증상이나 개인의 체질에 고려하여 적절한 처방이 이루어집니다. 감기에 걸렸을 경우 사람에 따라 오한, 근육통, 콧물, 기침, 인후통, 미열 등 다양하게 있는데, 근육통을 동반한 몸살인 경우에는 갈근탕을 다용하는 경우가 많습니다. 코 막힘, 기침 위주라면 소청룡탕, 목감기로 인후통이 있는 경우에는 은교산이 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 맥문동탕, 삼소음, 연교패독산, 형방패독산 등 다양하게 있으므로 근처 한의원에 내원하셔서 진료 후 적절한 처방을 받아보시길 권유드립니다. 일부 한방 감기약은 탕약이 아닌 건강보험이 적용되는 엑기스제로 나와있어 간편하게 섭취하실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 손발 다한증으로 수술을 받고 나면 말씀하신 것처럼 보상성 다한증이 비교적 흔하게 나타날 수 있습니다. 과잉항진된 교감신경을 억제하여 자율신경 균형을 잡고 체내 열 대사를 조절하는 방향으로 한방 치료가 이루어지는데, 대표적인 한약으로는 당귀육황탕, 옥평붕산, 계지탕 등이 있습니다. 한약의 다한증에 대한 치료 효과를 분석하기 위해 각종 문헌을 분석한 연구에 따르면, 한약 치료는 양방 치료를 시행한 경우와 비교해 유의한 효과가 있고, 불량 반응에 대해서도 유리한 면이 있다고 보고하고 있습니다. 한약은 개인의 체질, 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 처방이 이루어지므로 꾸준히 복용한다면 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것으로 보여집니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려준 내용은 잘 읽어보았습니다. 배 아플 때 약손이라고 배 마사지를 해주는 것은 통증을 줄여주는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 손으로 배를 마사지하는 경우 복부 혈관이 확장되면서 혈류량이 늘어나고, 자율신경계 중 교감신경과 부교감신경의 균형에 도움을 주면서 장의 연동 운동도 보다 원활해질 수 있습니다. 다만, 소주에 고춧가루를 타 먹으면 감기로부터 빨리 회복되고, 컨디션에 도움이 된다는 이야기가 있는데 이는 일시적으로는 몸을 따뜻하게 해주고 잠을 잘자게 해주는 것 같지만 오히려 위장 점막을 자극하고, 면역력을 떨어뜨리며, 숙면을 방해할 수 있습니다. 그러므로, 민간요법이 있다고 이를 무조건 시행하는 것은 오히려 건강을 해칠 수도 있으므로 주의하셔야 합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 다이어트 한약은 개인의 체질, 호소하는 증상, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 처방이 이루어지므로 개개인의 한약에 들어가는 한약재에는 차이가 있습니다. 대표적인 한약 처방명으로는 태음조위탕, 체감의이인탕, 방풍통성산, 방기황기탕이 있으며 의이인, 마황, 복령, 황정 등의 한약재들이 다용됩니다. 다이어트 한약은 체내 신진대사를 촉진시키고 체내 노폐물을 바깥으로 내보내고 식욕을 조절하는 방향으로 처방이 이루어지는데, 한의사의 적절한 진단 하에 처방이 이루어졌고, 복용법을 준수한다면 부작용이 나타날 가능성은 적습니다. 다만 한약도 약이므로 소화불량, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히, 마황의 경우 자율신경계 중 교감신경을 자극함으로써 가슴 두근거림, 불면, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 한약을 먹는 것은 헌혈 금지 사항은 아니며, 컨디션을 고려하여 헌혈을 시행할 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이전에는 카페인을 늦게 섭취하더라도 별다른 문제가 없었으나 최근에는 점심에 카페인을 섭취하면 수면에 지장이 있는 것으로 보입니다. 카페인 민감도는 타고난 것도 있지만 불면, 스트레스, 복용하는 약물, 호르몬 변화, 수분 섭취 등 여러가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 가능하면 적절한 수면 시간을 확보하기 위해 카페인은 오전 중에만 섭취하시길 바라며, 디카페인이나 카페인이 없는 차를 섭취하는 것도 고려해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 만성적인 통증이라면 집에서 통증을 완화시키기 위해 따뜻하게 찜질을 해주는 것은 도움이 될 수 있으며, 화상에 주의하며 뜸을 해보는 것도 좋아보입니다. 다만, 평상시에 괜찮다가 오늘 갑자기 어깨 통증이 생겼다면 정확한 원인을 확인한 후 이에 따른 적절한 치료가 이루어져야 빠른 회복이 이루어질 것으로 보입니다. 급성 통증으로 붓고 열감이 동반된다면 냉찜질을 2~3일 정도 하는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 근처 한의원에 방문하셔서 침, 뜸, 부항, 약침, 추나 등의 한방치료를 받을 수 있는데 증상 정도를 고려하여 치료 계획이 세워질 것으로 보입니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 혈종으로 미세 혈관이 손상되면서 생긴 것으로 보입니다. 시간이 지나면서 조금씩 흡수되어 1~2주 안에는 호전될 것으로 보여집니다. 집에서 바늘로 찌르는 등 피를 빼려고 하는 경우에는 오히려 감염 위험이 커지고 회복이 지연될 수 있으므로 조심하시는 것이 좋습니다. 통증이나 열감 등이 심하지 않는 경우에는 경과를 지켜보시길 바라며, 만약 통증이 심하고, 범위가 커서 일상생활에 지장이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 술을 많이 마시고 난 다음에는 말씀하신 것처럼 뻐근하고 욱신거리는 통증이 나타나기 쉽습니다. 술을 섭취하면 체내에서는 이를 분해하기 위한 대사 과정이 이루어지는 데 중간대사산물로 아세트알데하이드가 있습니다. 사람마다 이를 분해하기 위한 효소에는 차이가 있으며 빠르게 분해되지 않고 축적되다보면 두통, 근육통, 울렁거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 간에서 대사 과정이 이루어지면서 젖산이 발생하는데 젖산이 근육에 쌓이면서 근육통이 나타나기 쉽습니다. 밤에 자면서 잘못된 자세로 뒤척이는 과정에서도 증상이 심해질 수 있습니다. 물을 천천히 자주 드시길 바라며, 통증이 적은 범위 내에서 가볍게 움직여보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 봉사는 다른 사람에게 도움이 되고, 뿌듯함을 느낄 수 있다는 말을 하는 것은 봉사에 별로 관심이 없는 사람에게 크게 와닿지 않을 수도 있습니다. 학업이나 취업 준비, 알바 등으로 시간적 여유가 없고, 나에게 어떠한 이익이 되지 않는다는 생각과 강요받는 분위기에 도리어 거부감을 느낄 수도 있습니다. 갑자기 꾸준히 봉사를 해야한다고 하면 거부감이 들을 수 있으며, 가볍게 한 두번 정도 짧게 해보는 것부터 시작해보는 것이 좋습니다. 또한, 혼자하는 봉사보다는 친구와 같이 할 수 있는 봉사활동을 해보는 것이 좋으며, 각자의 재능을 잘 활용할 수 있는 봉사를 해보게 유도하는 것이 좋습니다. 스스로 봉사를 하면서 자연스럽게 뿌듯함과 기쁨을 느끼는 것이 무엇보다도 중요할 것으로 보여집니다. 감사합니다.