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철 수치 54가 나왔는데.음식 어떻게.먹어야할까요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 이전 검사와 비교해서 철 수치가 낮게 나와서 걱정이 되신 것으로 보입니다. 헤모글로빈 수치는 12.1로 정상 범위에 있으므로 빈혈로 아니니 너무 걱정하실 필요는 없으십니다. 다만, 식습관 등이 개선되지 않으면 빈혈로 진행될 수 있으므로 주의가 필요하다고 생각합니다. 철분이 풍부하고 흡수율이 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것이 좋습니다. 말씀하신 것처럼 고기를 드시는 것도 좋으며, 시금치, 두부와 같은 야채들도 잘 챙겨드시길 바랍니다. 비타민 C 영양제를 챙겨 드시는 것도 철분 흡수율을 향상시킬 수 있습니다. 커피나 유제품은 철분 흡수를 방해하기 때문에 식사를 하고 나서는 1~2시간 정도 간격을 두는 것이 좋습니다. 철분을 채워야한다는 생각으로 고기를 많이 먹는 것은 포화지방과 콜레스테롤 등의 수치를 높일 수 있으므로 기름기 적은 살코기 위주로 적당히 드시는 것이 좋습니다. 몇 개월 후에 다시 검사를 해서 수치를 확인해보시길 바랍니다. 만약, 헤모글로빈 수치가 정상 범위로 떨어진다면 의사 판단 하에 경구 철분제를 복용하게 될 수도 있습니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.11
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경추 128CH MDCT검사 허리디스크 판별 (건강검진 항목 선택 고민)
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 회사 건강검진 항목으로 128CH MDCT와 부인과 초음파 검사 중 어느 것을 선택해야할지 고민이 되시는 것으로 보입니다. 128CH MDCT는 X선을 이용해 인체 내부를 128개의 미세 체널로 촬영하여 고해상도 3차원 단면 영상을 제공해주는 CT 검사 방법으로 기존 CT와 비교해서는 방사선 피폭량을 줄여줄 수 있으며, 해상도는 높다는 장점이 있습니다. 하지만, 128CH MDCT도 CT로 말씀하신 것처럼 MRI를 촬영하기 전에는 디스크로 진단하는데 한계가 있습니다. 며칠 전 허리 통증으로 동네 정형외과에서 이미 CT를 촬영하였고, 증상을 개선하기 위한 치료를 받고 있다면 굳이 128CH MDCT를 추가로 촬영할 필요는 없으리라 생각합니다. 20대 여성이더라도 자궁근종 등 부인과 질환을 호소하는 경우가 점차 늘고 있기 때문에 이번에는 부인과 초음파 검사를 받으시길 권유드립니다. 자궁근종, 자궁내막증 등의 질환은 초기에는 증상이 거의 없을 수도 있으며 이번 기회에 검사를 받아 관리를 하는 것이 좋아보입니다. 자궁근종의 경우도 주로 35세 이상 여성에서 발견되는 편이지만 최근에는 20대 여성에서도 증가하는 추세로 여성 호르몬인 에스트로겐이 자궁근종에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 비만인 경우 발생 위험도가 높으며, 꾸준히 운동을 하고 채식과 같은 건강한 식단을 하는 것이 자궁근종 발생을 감소시켜준다는 연구 결과도 있습니다. 자궁근종의 경우, 골반 초음파로 쉽게 진단이 가능하다고 알려져 있으며, 상황에 따라 보존적 요법, 호르몬 요법, 수술 요법 등으로 나누어 치료를 하게 됩니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.11
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아랫배하고 치구가 평소보다 볼록해요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 생리 3일차로 평상시보다 생리를 하면서 아랫배와 치구가 볼록해지는 것에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 아랫배나 치구가 평소보다 볼록해보이는 것은 자연적인 현상이니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 생리 기간에는 자궁에 혈액이 몰리게 되고, 일시적으로 부종이 생길 수도 있습니다. 또한, 프로게스테론이나 에스트로겐 등 호르몬 수치가 변하면서 이로 인해 체액이 저류될 수도 있고, 장 운동에도 영향을 받으실 수 있습니다. 너무 걱정하실 필요는 없으며, 자연적인 현상이니 생리가 끝나고 나면 다시 원래대로 돌아옵니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.11
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심한 우울증이 왔을 때 기억 공백이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 학생 때 과도한 스트레스를 받은 이후 우울증으로 고생 중이신 것으로 보입니다. 스트레스를 너무 많이 받고, 우울함을 극도로 느끼게 되면 현실을 부정하게 됩니다. 현실이 괴롭다고 느껴져 현실에서 겪는 감정이나 경험들을 무의식적으로 거부하고 회피를 하게 되어 일부 기억이 흐릿해질 수도 있습니다. 또한, 이렇게 감정적으로 불안한다면 무슨 일을 하더라도 집중력과 의욕을 떨어뜨려 나중에 해당 일과 관련하여 기억을 하려고 해도 구체적으로 기억이 나지 않을 수 있습니다. 심한 우울증으로 기억에 공백이 생기는 것은 있을 수 있는 일이며, 그동안 많이 힘들었을 것으로 보입니다. 하루 일과를 일기장에 꾸준히 작성하는 것이 도움이 될 수 있으며, 하루를 보내고 나서 다른 사람들과 일상을 공유해보는 것도 좋을 수 있습니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바라며 힘내시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.11
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엉덩방아를 찧고 흉통이 일어날 수 있나요.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 토요일 오후에 미끄러지면서 엉덩이에 통증이 나타났고, 엉덩이 통증은 회복되었으지만 가슴에 통증이 생긴 것으로 보입니다. 일반적으로 미끄러진 후에 가슴에 통증이 나타나는 경우는 적지만, 몸이 전체적으로 긴장된 상태였다면 가슴 주변으로도 근육통이 발생할 수도 있습니다. 하지만, 가슴에 통증이 나타나는 것이 단순히 엉덩방아를 찧어서 발생한 것이 아니라 다른 원인으로 인한 것일 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 흉통과 함께 숨을 쉬기 힘들거나 어지럽거나 두통, 울렁거리거나 구토 등의 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하셔서 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다. 흉통은 단순 근육의 문제가 아니라 심혈관, 폐, 역류성 식도염 등 다양한 원인과도 관련이 있으며, 심혈관 질환으로 인한 것이라면 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바라며, 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.11
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손등에 이렇게 도돌도돌 하구 간지러워요.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 손등이 가려워서 긁은 이후로 오돌토돌 피부에 올라온 것으로 보입니다. 해당 증상이 나타나는 원인으로는 두드러기, 접촉성 피부염 등 다양하게 있을 수 있습니다. 최근에 스트레스를 많이 받았거나 피로감을 느끼는 경우에는 전반적인 면역력 저하로 이어짐으로써 알레르기 반응이 잘 나타날 수도 있습니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있듯이 스트레스와 피로는 두드러기를 유발할 수 있습니다. 또한, 피부가 많이 건조해지면 긁었을 때 피부가 자극받으면서 해당 증상이 심해질 수도 있습니다. 그러므로, 손에 핸드크림을 바르거나 보습제를 수시로 발라서 피부에 수분을 공급하는 것이 필요하며, 알레르기 반응이 나타나더라도 피부를 손으로 긁는 것은 자제하시길 바랍니다. 가렵다고 피부를 긁으면 상처가 생기고 감염을 유발할 수 있으므로 가려움이 있다면 차가운 냉찜질을 하시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 차가운 얼음을 직접적으로 대면 피부 과민 반응이 나타날 수 있으므로 얼음을 수건으로 감싸서 해당 부위에 갖다 대시길 바랍니다. 증상이 자주 반복되고 소양감이 심해서 일상생활에 불편함을 느끼신다면 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 보고 항히스타민제와 같은 처방을 받아보실 수도 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.11
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손가락 상처 정형외과?? 피부과?? 어디로 가나요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 검지 손가락이 긁혀서 상처가 생겼으며, 현재는 손가락이 부어있고, 살짝 거무스름한 것으로 보입니다. 손가락을 다쳐서 해당 부위를 소독하고 후시딘을 바르는 것은 감염 방지를 위해 좋은 행동이었습니다. 하지만, 해당 부위에 염증이 있고, 감염 의심 증상이 있는 것으로 보아 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다. 감염인 경우, 조기에 적절한 치료를 받지 못하면 회복에도 오래 걸리고 후유증이 남을 수 있습니다. 근처 정형외과에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하시길 바라며, 빠른 회복을 기원합니다. 감사합니다.
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25.08.11
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요즘 물보다는 다른 음료를 많이 마시게 돼요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 관리형 독서실에서 반수를 준비 중인데 물보다 커피나 보리차 등을 많이 마시게 된 것으로 보입니다. 이전에는 물통을 들고 다니면서 물을 마셨는데, 물통이 무거워서 물을 잘 못마시는 것으로 보입니다. 카페인 음료는 한 번씩 마시는 것은 기분 전환에도 도움이 되고, 피로 회복, 집중력 향상 등의 효과가 있지만 계속 먹는 것은 오히려 피로감을 유발할 수 있고, 공부에 집중이 안 될수도 있습니다. 카페인 음료는 이뇨 작용이 있어 화장실을 자주 가게 할 수 있으며, 체내 수분을 보충하는 목적으로는 적합하지 않습니다. 가능하면 물을 마시는 것이 좋습니다. 보리차의 경우는 물을 대용해서 마실 수 있는 음료입니다. 기존에 들고 다니는 물통은 너무 무거워서 가지고 다니기 힘이 든다면 가벼운 텀플러를 들고 다니길 바랍니다. 같은 자세로 오래 앉아있는 것은 근육을 과도하게 긴장시킬 수 있으며, 피로를 유발할 수 있기 때문에 1시간 집중해서 공부한 다음 일어나서 텀블러에 물을 보충하거나 화장실을 갔다오거나 스트레칭을 하는 등 일어서서 잠시 걷는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하시길 바라며, 끝까지 학업에 집중하셔서 좋은 결과를 얻으시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.11
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악력이 센 사람일수록, 장수와도 연관이 있는건가요?!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 악력이 센 사람이나 다리 근육이 발달된 사람이 아닌 사람과 비교하였을 때 오래 산다는 이유가 궁금하신 것으로 보입니다. 악력이 세고, 다리 근육이 발달하였다는 것은 '힘이 세다'에서 그치는 것이 아니라 전신적인 근육량, 신체 건강 상태 등을 보여주는 지표로 활용될 수 있습니다. 단순히 손 힘이 세서 물건을 잘 집는다가 아니라 악력은 심혈관, 호흡기 건강 등 전반적인 건강 상태와 비례하는 특징이 있으며, 이와 관련된 연구 결과들도 보고되고 있습니다. 또한, 하체 근육이 많을수록 기초 대사량이 높아지고, 혈액 순환도 원활화게 되며, 혈당 조절과도 관련이 있어 만성 질환으로 이어질 가능성을 낮춰줍니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하기 쉬운데, 근육량을 일정하게 유지한다는 것은 신체 건강에 있어서 여러 이점들이 많이 있습니다. 노인 건강을 평가하는데 악력과 하체 근력을 평가 항목으로 삼는 경우가 많으며, 악력이나 하체 근육량이 높을수록 조기 사망 위험은 낮고, 생존율은 높다는 연구 결과들도 있습니다. 그러므로, 젊었을 때부터 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 건강 관리에서 중요한 포인트입니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.11
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손가락 접히는 부분에 뭐가 나면서 통증있어요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 손가락이 접히는 부분에 부종이 있고, 통증이 있어서 불편하신 것으로 보입니다. 언제부터 해당 증상이 있었는지, 해당 증상과 동반되는 다른 증상들이 있는지, 증상이 어느 상황에서 심해지고, 완화되는지 등등을 생각해보시면 어느 병원에 내원해서 치료를 받을지 도움이 될 수 있습니다. 손가락이 붓고, 통증이 심해서 굽히는 동작이 어려운 것에는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 관절염, 건초염, 류마티스, 감염 등 다양한 원인이 있을 수 있으며, 대부분은 과도한 사용과 마찰 및 압박 등이 원인입니다. 가능하면 손가락은 심장보다 높게 올려놓는 것이 좋으며, 증상이 호전될 때까지는 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 혹여나 증상이 며칠이 지나도 그대로이거나 심해지는 경우, 발적, 고름, 진물 등이 생기는 경우, 해당 증상 외에도 여러 증상이 동반되는 경우 등 특이사항이 나타난다면 꼭 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 감염으로 인한 염증이 원인인 경우 단순히 휴식으로는 한계가 있으며, 초기에 항생제 등의 치료가 필요할 수 있으므로 빠른 진료 및 처치가 요구될 수 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바라며, 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.
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