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SNS 금단현상!! 도움이 필요합니당
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 인스타그램을 사용하지 못하게 되는 상황이 되어서 겸사겸사 그만 하기로 마음을 먹었는데도 자꾸 생각이 나고 머리가 아픈 증상이 나타나는 것으로 보입니다. SNS는 본인이 게시물을 올리고 다른 사람들이 그 게시물에 대해 댓글을 달고, 다른 사람의 게시물을 보는 등 자극이 강하여 중독성이 강합니다. 잠깐씩 하는 것은 생활에 활력을 얻고 스트레스를 줄이고 기분 전환에 도움이 되지만 지나치게 의존하는 것은 일상 생활을 방해하고 역효과를 줄 수 있습니다. 인스타그램을 대신할 만한 건전한 취미 생활을 만들어보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하루의 일과를 일기장에 정리해볼 수도 있고, 걷기, 수영, 축구와 같은 운동을 해볼 수도 있습니다. SNS라는 고자극에 익숙해져 있기 때문에 당분간은 계속 SNS를 하고 싶다는 생각이 들겠지만 안하다보면 이것에 또 금방 익숙해질 수 있다고 생각합니다. SNS를 하고 싶다는 생각이 든다면 바로 핸드폰에서 인스타그램 어플을 켜기보다는 60초 정도 가만히 행동을 멈추고 진짜로 하고 싶은 것인가 생각을 해보시길 바랍니다. 천천히 마음을 다잡으면 이겨낼 수 있다고 생각합니다. 궁금하신 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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남자 ㅈㅇ하다가 피가 나온 것 같은데 괜찮나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 확인하였습니다. 자기 위로를 하시다가 약간의 피도 함께 나와서 걱정이 되시는 것으로 보입니다. 다행히, 자기 위로를 하는 과정에서는 통증이 나타나지 않았으며, 이후 소변을 볼 때에도 통증은 없었던 것으로 보입니다. 이를 종합해보면 아마도 자기 위로를 하는 과정에서 마찰 등에 의해 피부 점막에 작은 상처가 생겨서 피가 묻어나온 것으로 보입니다. 소변이 붉게 피가 섞여서 나온 것이 아니라면 방광이나 신장 문제는 아니니 걱정하실 필요는 없어보입니다. 피부에 상처가 생긴 것으로 보이며, 시간이 지나면 자연스럽게 호전될 것으로 생각됩니다. 당분간은 자극을 주지 말고 기다리는 것이 도움이 될 것으로 보입니다. 혹여나 통증이 발생하거나 출혈이 지속되거나 특이 증상이 나타나게 되면 근처 비뇨기과에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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어릴때부터 혈압이 높은 편이었는데, 평생 관리해줘야하나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 어렸을 때부터 혈압이 높은 편으로 현재도 고혈압 전단계 수준을 유지 중이며, 가족력으로는 할아버지와 아버지께서도 고혈압이 있으셔 약을 복용하시는 것으로 보입니다. 어렸을 때부터 혈압이 높은 편이었다면 특히나 혈압 관리에 주의를 기울여야 합니다. 고혈압은 완치하는 질환이 아니라 만성 질환으로 관리해야 하는 질환입니다. 혈압이 높은 상태로 유지가 되면 다른 대사 증후군에도 영향을 주게 되며 뇌경색과 같은 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압은 유전적 요인이 존재하며, 후천적으로 관리를 하지 않으면 높은 확률로 고혈압 관련 약을 복용하게 될 수 있습니다. 아직까지는 다행히 고혈압 전단계로 생활습관을 개선하는 것만으로도 충분히 약을 먹지 않고도 관리를 하실 수 있습니다. 살이 찌면 혈압이 높아질 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋으며, 짜고 맵고 기름진 자극적인 음식을 먹는 것은 자제하시길 바랍니다. 흡연과 음주는 혈압과 심혈관 건강에 악영향이므로 되도록 하지 않는 것이 좋으며, 바쁘더라도 꾸준히 운동을 하시길 권유드립니다. 격렬한 운동이 아니더라도 자신의 몸 상태에 맞추어 적절한 강도로 유산소와 근력 운동을 병행하시길 바랍니다. 또한, 스트레스를 많이 받는 것도 혈압에 영향을 줍니다. 스트레스 자체는 안 받을 수가 없지만 스트레스를 이겨낼 수 있는 역치를 높이고, 스트레스를 받았을 때 적절하게 해소할 수 있는 것이 중요합니다. 스트레스 해소를 위해 본인만의 방법을 만들어 놓으시는 것이 좋습니다. 잠을 잘 자는 것도 중요합니다. 수면 시간과 일어나는 시간은 되도록 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 자기 전에 핸드폰은 자제하는 것이 수면 질을 높일 수 있습니다. 일상생활에서 관리를 하면 충분히 약을 먹지 않고도 혈압을 관리할 수 있지만 일상생활을 관리하는데에도 혈압이 계속 높게 유지된다면 병원에 내원하셔서 진료를 받고 약물 치료와 관련해 상담을 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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갑자기 손가락에 빨간 선이 올라왔어요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 휴대폰을 하다가 갑자기 손가락 통증이 나타났으며, 검지손가락에 빨간 선이 생긴 것으로 보입니다. 손가락을 많이 사용하면서 마찰 및 압력 등에 의해 손가락 피부에 있는 모세혈관이 터지면서 출혈이 발생한 것으로 생각됩니다. 손가락을 굽힐 때마다 검지손가락이 따가운데, 통증이 줄어들지 않고 그대로이거나 심해지는 경우, 손가락이 붓거나 발적이 있는 경우 등 증상이 계속 있으면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.궁금하신 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 증상이 빠르게 호전되시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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한의원 알레르기 비염 한약 문의합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 확인하였습니다. 말씀하신 것처럼 현재 첩약보험에 대해 시범사업이 진행 중으로 알레르기비염, 월경통, 구안와사, 소화불량 등 6가지 질환에 대하여 첩약보험이 시행되고 있습니다. 1개의 질환에 대해 일년에 2번 적용이 가능하며, 일년에 2개의 질환으로 첩약보험이 가능합니다. 각 질환에 대해 표준처방이 존재하며, 알레르기 비염의 경우 신이청폐탕, 소청룡탕, 보중익기탕 등의 처방들이 존재합니다. 표준 처방이 정해져있지만 환자가 호소하는 증상, 체질 등을 종합적으로 고려하여 필요한 한약재들이 가감됩니다. 그러므로, 처방받을 때 한약재가 질환별로 확정적으로 정해진 것은 아니므로 진료를 보실 때 증상들을 설명하고, 한약 상담을 받으시길 바랍니다.궁금하신 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 알레르기 비염 증상 호전에 많은 도움을 받으셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 한의학
25.08.05
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몸살이 났어요 어떻게 해야 할 지 모르겠어요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 몸살이 났을 땐 무리해서 움직이는 것보다는 집에서 푹 쉬면서 회복에 전념하시는 것이 좋습니다. 몸살이 났다는 것은 몸이 현재 힘들다는 신호를 보내는 것으로 적절하게 휴식하는 것이 회복하는 기간을 단축시킬 수 있습니다. 물은 충분히 섭취하는 것이 좋으며 너무 차갑게 드시는 것보다는 미지근하게 드시길 바랍니다. 맵고, 기름지고 자극적인 음식은 회복을 방해하고, 소화기능을 저해시킬 수 있으므로 영양가 잡힌 식단을 규칙적으로 하시길 바랍니다. 비타민 c가 풍부한 과일을 챙겨드시는 것도 회복에 도움이 됩니다. 약물 치료의 경우, 몸살의 원인에 따라 사용하는 약물이 조금씩 달라질 수는 있겠지만 대부분의 경우 감기 바이러스인 경우가 많으며 기침, 근육통, 인후통, 두통 등 호소하는 증상 종류와 정도에 따라 증상을 완화시켜줄 수 있는 약을 사용하게 됩니다. 잠을 충분히 자는 것도 중요하므로 늦게까지 깨어있는 것보다는 잠자는 시간과 일어나는 시간을 정해서 수면 시간과 질을 확보하시길 바랍니다. 혹여나 발열이 심하거나 집에서 쉬더라도 증상이 호전되지 않는다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 필요한 검사 및 치료를 받으시길 바랍니다.궁금하신 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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하루에 빠지는 머리카락 개수의 정상범위
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 확인하였습니다. 하루에 머리카락이 얼마나 빠지는지 궁금하여 글을 작성하신 것으로 보입니다. 일반적으로 머리카락은 하루에 50~100개 내외로 빠지는 것이 자연적인 현상입니다. 머리카락은 성장기, 퇴행기, 휴지기라는 자연스러운 성장 과정으로 이루어져 있습니다. 휴지기에 들어간 머리카락 중 일부가 자연스럽게 빠지게 되니 100개 내외로 머리카락이 빠지는 것은 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하루에 머리카락이 그 이상 빠지거나 머리카락 굵기가 얇아지거나 숱이 줄어드는 느낌이 든다면 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 보시길 바랍니다.궁금하신 답변에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
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25.08.05
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모기물린후 손등에 두드러기가 났는데 ..
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 확인하였습니다. 모기에 물린 후 두드러기 증상이 나타난 것으로 보입니다. 모기 알레르기는 스키터 증후군이라고도 하며, 모기의 타액 속에는 알레르기를 유발하는 히루딘이라는 단백질이 있습니다. 해당 단백질로 인해 발생하는 증상으로 상당한 가려움을 유발할 수 있습니다. 가렵다고 해서 해당 부위를 긁으면 상처가 생길 수 있으며 이를 통해 세균에 감염되면 봉와직염과 같은 질환이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 많이 가렵다면 차가운 얼음을 환부에 직접 대기보다는 얼음을 수건으로 감싼 후 환부에 대시면 증상 완화에 도움을 받으실 수 있습니다. 증상이 사라지지 않고 지속적이라 일상생활에 불편함이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.궁금하신 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
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25.08.05
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머리를 물로만 감을거면 그냥 안감는게 낫나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 머리를 물로만 감는 것에 대해 효과가 있는지, 감지 않는 것과 비교하여 어떤지 궁금한 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 강하게 비추고 무더운 날씨에는 조금만 움직여도 땀이 쭉 흘러내리고, 금방 지치기 쉽습니다. 덥고 습한 날씨에는 땀이 많이 나는 것 외에도 피지 분비량도 증가하기 때문에 이런 날씨에 머리를 아예 감지 않는 것은 두피 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 냄새가 날 수도 있으며, 머릿결도 푸석해지며, 모낭염과 같은 피부 트러블이 발생하기 쉬워집니다. 또한, 모발 굵기도 얇아지고 잘 빠져서 탈모로 이어질 가능성도 있습니다. 두피 건강 외에도 육안적으로도 머리를 감지 않았다는 것이 확연히 보여서 본인 스스로도 대외생활을 할 때 위축이 되기 쉽고 다른 사람이 보았을 때도 좋지 않은 모습을 보이기 쉽습니다. 물로만 감는 것은 머리를 아예 감지 않는 것보다는 일부 먼지, 땀, 유분을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 샴푸를 사용하지 않으면 머릿결을 깨끗하게 관리하는데 한계가 있겠지만 물로라도 머리를 감는 것은 두피 건강에 도움이 될 수 있습니다. 머리를 감은 이후에는 깨끗하게 말리는 것이 중요합니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.05
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방금 냉동실에 뭔가를 넣으려고 하다가 새우 꼬리에 조금 손바닥에 찔려서 일단 비누로 손을 씻고 밴드를 붙인 상태인데요.....
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 냉동실을 정리하다가 냉동실에 있는 새우 꼬리에 손바닥을 찔린 상태로 보입니다. 닿친 즉시 손을 비누로 씻고 밴드를 붙인 것은 혹시나 모를 발생할 수 있는 세균 감염을 줄이는데 좋은 조치였다고 생각합니다. 현재, 통증은 조금 욱신거리는 정도로 병원에 가야할지 고민 중이시는 것으로 보입니다. 대부분은 패혈증으로 이어질 가능성은 낮기 때문에 너무 걱정할 필요는 없다고 생각합니다. 하지만, 혹시 모를 감염이 발생할 수도 있으므로 며칠간은 소독을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다. 상처 부위 통증이 며칠이 지나도 그대로이거나 심해지거나 상처 주변에 고름, 진물이 나오고 부종이 발생하는 등 특이 사항이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
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