답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.어깨와 팔 통증으로 약침을 포함한 한방 치료를 받고 있는 것으로 보입니다. 통증의 원인이나 통증을 호소하는 정도에 따라서 회복에 필요한 기간에 차이가 있을 수 있으며 과사용으로 인한 통증이라면 회복될 때까지는 사용을 줄이시는 것이 좋습니다. 어깨는 가동 범위가 넓으며 보호받기 어려우므로 외부 손상에 취약한 구조입니다. 어깨 통증의 대부분은 어깨 관절을 이루는 회전근개에 문제가 생기는 경우가 많으며, 만약 손으로 전류가 흐르는 듯한 저릿한 느낌이 든다면 신경 문제일 가능성도 있습니다. 한방 치료와 함께 평상시에는 관절 가동 범위를 향상시키기 위해 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭을 꾸준히 하고, 의자에 앉아 있을 때에도 올바른 자세로 유지하고, 한 자세로 오래 있는 것은 피하시는 것이 필요합니다. 치료를 받는데도 호전이 더디다면 근처 정형외과에 내원하셔서 초음파와 같은 검사를 통해 다른 원인은 없는지 확인해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.생리 기간에는 여성 호르몬의 변화로 인해서 체중이 느는 경우가 흔하게 있습니다. 난소에서 생성되는 황체 호르몬은 수분이 원활하게 대사가 이루어지지 않고 정체를 유발시키며, 지방분해 효소 작용을 억제하는 역할을 합니다. 또한, 생리 기간에는 세로토닌 수치가 낮아지고 식욕이 늘어나면서 달고 자극적인 음식을 찾게 됩니다. 식사량 조절도 잘 하고 있고 꾸준히 몸 컨디션을 고려해 운동을 하시는 것은 좋은 습관으로 생리 시작 1주일 전부터는 기대했던 것보다 체중 감량에 어려움을 느끼는 것은 자연스러운 반응이므로 스트레스를 덜 받으시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.바이러스성 감염은 유전되는 것이 아닙니다. B형 간염의 흔한 원인으로는 모자간 수직 전파되는 것으로 이외에도 비위생적인 주사 바늘, 면도기 등을 통해서 전염이 될 수 있습니다. 유전 질환이 아닌 혈액이나 체액을 통해 전염되는 것으로 가족력이 있는 경우 발생 위험이 아닌 사람에 비해서 높다고는 알려져 있으므로 주기적으로 조기 검진을 시행하고 간 건강 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.자외선은 멜라닌 세포를 자극함으로써 멜라닌 생성을 유도하여 기미가 생기는 데 일조합니다. 기미의 발생 원인은 자외선 이외에도 유전적 요인, 특정 약물 사용, 과도한 스트레스, 자외선 노출, 임신 등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용합니다. 말씀하신 것처럼 요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬘 때는 외출 전 선크림을 바르고 2~3시간마다 덧대서 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 모자나 선글라스 등 자외선을 물리적으로 차단하는 것도 필요합니다. 특정 제품을 추천할 수는 없지만 제품을 고르는 데 있어 SPF, PA 수치를 확인하는 것이 중요합니다. SPF 숫자가 크고, PA + 개수가 많을 수록 차단 효과가 강력하다는 것을 의미합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.생리 주기나 생리 양은 여성 호르몬의 변화, 식사량, 체중 변화, 스트레스 및 피로, 불면, 과도한 운동량 등 여러가지 요인에 의해 일시적으로 변동이 있을 수 있습니다. 이외에도 흡연도 생리에 악영향을 끼칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 니코틴은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 원활하게 이루어지지 않도록 하며, 혈액 순환을 방해합니다. 또한, 자궁 내막 조직에 산소 공급을 방해함으로써 생리통이 더 심해질 수 있고, 생리 주기도 불규칙해질 수 있습니다. 흡연을 계속 할 경우, 난소 기능을 떨어뜨려 조기 폐경의 가능성이 높아지므로 건강을 위해선 금연을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.체력이 떨어지고 피로감을 호소하는 경우에는 한약을 포함한 한방 치료는 도움이 될 수 있습니다. 한약은 개인의 체질이나 호소하는 증상, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 처방이 이루어지므로 꾸준히 복용한다면 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 기여합니다. 젊었을 때 별다른 질환이 없고 일상생활에서 관리를 잘한다면 무조건 보약을 먹어야할 필요는 없지만 건강 관리의 측면에서 복용하시는 것도 좋습니다. 젊었을 때 현재는 건강하다고 기름지거나 자극적인 음식을 즐겨 먹고 늦게까지 잠을 안 자고 운동도 게을리한다면 이것이 누적이 되면서 나이가 들었을 때 질병에 취약하고 노화도 빠르게 진행될 수 있는 것처럼 미리미리 건강 관리를 하시는 것이 중요합니다. 어느 계절에 한약을 먹어야 좋은지 정해진 것은 아니지만 계절이 바뀌는 과정에서 면역력이 떨어질 가능성이 높으므로 환절기에 복용하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.옷을 입거나 양말을 신고 나면 피부에 압력이 가해지면서 자연스럽게 자국이 남을 수 있습니다. 다만, 자국이 오래 남아있는다면 피부 탄력이 떨어지고, 부종이 있을 가능성이 있습니다. 부종은 체액이 제대로 순환하지 못하고 정체되면서 피부가 부어오르는 것으로 자국이 남을 수 있습니다. 짜고 자극적인 음식을 즐겨 먹는다면 체내 수분 정체를 악화시킬 수 있으므로 음식 조절에 신경을 쓸 필요가 있으며, 혈액 순환을 위해 따뜻하게 찜질을 해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.머리카락은 자연적인 성장 주기로 하루에 50~100가닥 정도는 빠지는 것이 자연스럽지만 하루에도 수백 가닥 이상 빠지고 이전보다 머리카락 두께도 얇아진다면 탈모를 의심해볼 수 있고, 근처 피부과에 내원하셔서 진료 받고 조기에 치료를 병행하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 탈모의 원인은 노화, 선천적 요인 이외에도 식생활, 흡연, 음주, 스트레스, 수면 등 여러 요인과 복합적으로 연관되므로 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 드시고, 충분한 수면 시간을 확보하시는 것이 필요합니다. 컨디션을 고려하여 꾸준히 운동을 해보시길 바라며, 흡연과 음주를 한다면 횟수를 서서히 줄여본다면 진행 속도를 늦추고 두피 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하시는 것이 나폴레옹 수면법을 말하시는 것 같습니다. 나폴레옹은 하루에 4시간 정도 수면을 취했다고 하며, 잠을 줄이고 나머지 시간을 제대로 활용하자라고 해서 나폴레옹 수면법이 유행하였습니다. 하지만, 실제로 나폴레옹이 잠을 4시간만 잔 것은 아니며, 효율적인 수면을 위해 밤에는 3~4시간 정도 자고 낮에도 조금씩 수면을 취해 하루에 약 6시간 정도는 수면을 취한 것으로 알려져 있습니다. 적정한 수면 시간과 질을 확보하는 것은 낮 동안의 피로를 풀고 신체적, 정신적 건강에 있어 매우 중요하므로 갑자기 수면 시간을 줄이시는 것은 주의할 필요가 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.사람마다 적정 수면 시간은 조금씩 다르겠지만 일반적으로 적정 권유 수면 시간은 7~8시간으로 수면 시간 자체는 충분한 것으로 보입니다. 수면 시간이 충분한데도 계속 졸립고 피로가 풀리지 않는다면 수면의 질이 떨어질 가능성이 높습니다. 깊은 수면 단계로 진행되지 못하고 중간에 자주 깬다면 수면의 질을 저하시키는 원인을 개선시키는 것이 필요합니다. 비염이나 부비동염 등이 있다면 구강 호흡을 하면서 수면의 질이 떨어질 수 있으며, 수면다원검사를 받아보실 수 있습니다. 감사합니다.