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치매 예방을 위한 음식? 영양제 있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치매란 지능, 학습, 언어 등의 인지능력이 떨어지는 복합적 증상을 의미합니다.치매 예방에 도움이 되는 영양제로는 아래와 같습니다.1. 오메가3DHA 가 뇌신경의 구성성분, 혈행 개선, 염증을 낮추므로 기억력 감퇴에 도움이 됨'기억력 개선에 도움을 줄 수 있음'을 기능성 인정 받음DHA가 뇌 신경의 시냅스를 보호하여 알츠하이머 치매 예방 한다는 논문이 많이 있음 (반박 논문도 많음)2. 레시틴포스파티딜 콜린, 세린, 이노시톨 같은 뇌의 신경전달 물질이 풍부레시틴을 꾸준히 섭취하면 인지능력이 향상된다는 데이터가 있음3. VitB12영양제로 섭취하거나 육류를 통해 섭취노인들은 위장기능이 떨어져 고기를 먹어도 흡수가 덜 되는 편여러가지 심혈관 질환, 성인병, 예기치 못한 병을 예방할 수 있으므로 먹어주면 좋음부족시 기억력 감퇴VitB12가 충분한 사람이 이걸 먹는다고 예방되지는 않음VitB 6+9+12 세개를 같이 복용시, 죽상동맥경화증을 일으키는 원인인 호모시스테인을 낮춰줌. 혈관장애를 개선 (➡ 혈관성 치매를 예방)4. 아세틸-L-카르니틴(ETC)뇌세포 활성화제로서 뇌의 능력을 크게 증가BBB를 통과하여 뇌신경 세포에 영양분을 공급신경전달물질인 아세틸콜린의 생성을 촉진알츠하이머 치료에 도움5. 항산화제류(VitE, VitC)함께 복용시 알츠하이머 발생 빈도를 낮춰준다는 논문이 있음6. VitD치매 환자의 VitD 혈중 농도가 많이 낮았다는 데이터가 있음 ➡ 채워주어 도움치매 뿐만 아니라 면역력 등 이점이 많으니 복용 권장 (현대인들 부족함)7. 마그네슘트레온산 마그네슘이 치매환자의 인지능력을 개선시킨다는 실험결과 있음300mg 전후의 마그네슘을 매일 섭취한 사람은 200mg 미만을 섭취한 사람들에 비해 인지장애 발생 위험이 37% 낮게 나타난 연구결과 있음변비 치료를 위해 수산화마그네슘을 복용한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 10년후 48%정도 치매가 덜 발생알츠하이머 환자의 혈중 마그네슘 농도가 떨어짐 (➡ 채워주어 도움)제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

약·영양제 / 약 복용

21.04.29

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