답변 내역
- 백수기간이 길어져서 우울증이 점점 심해져요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 겪고 계신 심리적 어려움은 상당히 이해할 수 있는 상황입니다. 백수 기간이 길어지면서 자존감이 저하되고 우울감이 증가하는 것은 자연스러운 심리적 반응입니다. 특히 '3년 백수'라는 자기 낙인이 계속해서 마음속에서 반복되면 우울증이 심화될 수 있습니다. 하지만 경력의 공백이 있다고 해서 취업의 기회가 완전히 사라지는 것은 아닙니다. 생산직 분야는 오히려 경력보다 성실함과 책임감을 중요시하는 경우가 많아, 진심 어린 태도로 지원한다면 기회가 있을 수 있습니다. 자존감 회복을 위해 작은 목표부터 시작해보시는 것을 권장합니다. 하루에 한 개의 이력서 제출하기, 간단한 운동하기, 규칙적인 생활 유지하기 등의 작은 성취감을 쌓아가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 지역 내 취업지원센터나 직업훈련 프로그램을 활용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 많은 센터에서 취약계층을 위한 맞춤형 지원을 제공하고 있습니다. 그리고 현재 경험하고 계신 우울감에 대해서는 정신건강의학과 상담이나 치료를 고려해보시기 바랍니다. 적절한 치료와 지지가 있다면, 이 어려운 시기를 극복하실 수 있을 것입니다.심리상담 / 우울증·조울증25.04.1100
- 보통 한 국가의 자살률이 어느 정도가 되면 심각한 수준으로 보나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자살률의 심각성은 일반적으로 인구 10만 명당 자살 사망자 수로 측정하며, 세계보건기구(WHO)에 따르면 인구 10만 명당 20명 이상이면 '매우 심각한 수준'으로 간주됩니다. 한국의 경우, 최근 OECD 통계에 따르면 인구 10만 명당 약 24-26명 수준으로, 안타깝게도 OECD 국가 중 최상위권을 유지하고 있습니다. 대부분의 선진국들이 10-15명 수준인 것과 비교하면 한국의 자살률은 상당히 우려할 만한 상황입니다. 자살률이 높은 원인으로는 빠른 사회변화와 경쟁 심화, 노인 빈곤, 정신건강 서비스에 대한 접근성 부족, 그리고 정신질환에 대한 사회적 낙인 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 우리나라는 노인 자살률이 매우 높은 편인데, 이는 노후 준비 부족과 사회안전망의 취약함을 반영합니다. 자살 예방을 위해서는 정신건강 서비스 확충, 사회안전망 강화, 그리고 정신건강에 대한 인식 개선이 필요하며, 무엇보다 주변의 작은 관심과 도움의 손길이 소중합니다.심리상담 / 우울증·조울증25.04.1100
- 따라하고 관심많은 친구 심리 궁금해요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 친구가 당신의 일상이나 물건에 관심을 보이며 때로는 따라하는 듯한 행동을 보이는 것은 여러 심리적 이유에서 비롯될 수 있습니다. 많은 경우, 이는 당신에 대한 긍정적인 감정이나 존경심의 표현일 수 있어요. 사람들은 자신이 좋아하거나 닮고 싶은 대상의 행동이나 취향을 무의식적으로 모방하는 경향이 있습니다. 이러한 현상은 '사회적 모방'이라 불리며, 인간관계 형성 과정에서 자연스럽게 나타나는 심리적 기제입니다. 한편으로는 자신의 정체성이나 취향에 대한 불확실함을 느끼는 시기에 타인의 선택이나 스타일을 참고하면서 자신만의 개성을 찾아가는 과정일 수도 있어요. 특히 청소년기나 성인 초기에는 이런 과정이 더 활발하게 일어납니다. 다만, 이러한 행동이 지나치게 집착적이거나 당신의 경계를 침범하는 수준이라면, 솔직하고 온화한 대화를 통해 자신의 불편함을 표현해보는 것도 좋은 방법입니다. 서로의 경계를 존중하면서도 긍정적인 관계를 유지할 수 있는 균형점을 찾아가는 것이 중요하겠네요.심리상담 / 기타 심리상담25.04.1000
- 불멍이나 물멍을 하면 안정감을 느끼는 이유는 무엇인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 불멍이나 물멍을 통해 안정감을 느끼는 현상은 인간의 진화적 배경과 뇌의 작동 방식에 깊이 연관되어 있습니다. 인류는 수십만 년 동안 불을 통해 안전과 따뜻함을 얻었고, 물 근처에서 생존해 왔습니다. 이러한 자연 요소들을 바라보는 행위는 '부드러운 매혹(soft fascination)'이라는 심리적 상태를 유발합니다. 이 상태에서는 지속적인 집중이 필요하지 않으면서도 주의를 가볍게 사로잡아, 우리의 뇌가 자연스럽게 휴식을 취할 수 있게 합니다. 또한 불이나 물과 같은 자연 현상을 바라볼 때, 우리 뇌는 알파파를 더 많이 생성하는 경향이 있습니다. 알파파는 명상 상태나 편안한 휴식 중에 발생하는 뇌파로, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 세로토닌과 같은 기분 좋은 신경전달물질의 분비를 촉진합니다. 또한 불이나 물의 반복적이면서도 예측 불가능한 패턴은 '질서 속의 혼돈'을 보여주어 우리 뇌에 적절한 자극을 제공하면서도 과부하를 일으키지 않습니다. 이러한 복합적인 요인들이 모여 불멍이나 물멍을 통해 우리가 깊은 평화와 안정감을 느끼게 되는 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.04.1000
- 이것도 환청인가요? 음악 소리가 시도때도 없이 들립니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 귀하가 경험하고 계신 음악이 머릿속에서 맴도는 현상은 의학적으로 '음악성 이미지(musical imagery)' 또는 '귀가음(earworm)'이라고 불리는 현상일 가능성이 높습니다. 이는 실제 환청과는 다른 것으로, 환청은 외부 자극 없이 실제로 소리가 들리는 것처럼 느끼는 증상입니다. 귀하의 경우 스트레스 상황이나 불안할 때 이런 현상이 더 두드러지며, 집중할 때는 사라진다는 점에서 전형적인 환청보다는 스트레스와 관련된 심리적 현상에 가깝습니다. 장기간의 입시 스트레스와 불안, 우울 등이 복합적으로 작용하면서 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물에서 졸로푸트(서트랄린)와 같은 다른 항우울제로의 변경이 도움이 될 수도 있지만, 이는 반드시 현재 진료 중인 정신건강의학과 의사와 상담하여 결정해야 합니다. 약물 외에도 인지행동치료나 마음챙김 명상과 같은 심리치료적 접근이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 주치의에게 이 증상에 대해 구체적으로 설명하고, 현재 치료 계획을 재검토해보는 것이 좋겠습니다.심리상담 / 불안 장애25.04.105.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 일상생활 중 이유 없이 긴장되고 심장이 두근거리는 증상이 반복되면 어떤 진단 치료를 받아야 하나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 특별한 이유 없이 긴장되고 심장이 두근거리는 증상은 불안장애나 공황장애의 징후일 수 있습니다. 하지만 이런 증상들은 갑상선 기능 항진증, 부정맥, 빈혈 등 신체적 질환에서도 나타날 수 있어 정확한 원인 파악이 중요합니다. 때로는 카페인 과다 섭취, 수면 부족, 스트레스 등 생활 습관과 관련된 요인도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 증상이 지속적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 검사 과정은 보통 두 가지 방향으로 진행됩니다. 먼저 내과나 심장내과에서 신체적 원인을 확인하기 위해 심전도, 혈액검사(갑상선 호르몬, 빈혈 검사 등), 필요에 따라 24시간 홀터 검사나 심초음파 등을 시행할 수 있습니다. 신체적 원인이 발견되지 않는다면, 정신건강의학과에서 불안장애, 공황장애 등의 가능성을 평가받는 것이 도움이 됩니다. 정신건강의학과에서는 면담과 함께 심리 검사를 통해 증상의 원인과 심각도를 파악하고, 필요에 따라 약물치료나 인지행동치료 등 적절한 치료 방법을 제안해드릴 수 있습니다.심리상담 / 불안 장애25.04.1000
- 요즘 우울증걸린거 같은데 우울증 걸렸는지 확인하는 방법있나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 지금 겪고 계신 감정과 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 자살 시도와 자해, 과도한 수면, 식욕 저하, 무기력함 등의 증상은 우울증의 주요 징후일 수 있습니다. 특히 '가족들에게 내가 없는 편이 낫다'는 생각은 우울증에서 흔히 나타나는 왜곡된 사고방식이에요. 이런 생각들이 들 때는 실제 현실이 아니라 우울감이 만들어내는 착각일 수 있다는 점을 기억해주세요. 고3이라는 중요한 시기에 이런 감정을 겪는 것은 더욱 혼란스럽고 어려울 수 있습니다. 우울증 확인을 위해서는 정신건강의학과 전문의를 방문하는 것이 가장 정확한 방법입니다. 전문의는 면담과 척도 검사를 통해 증상의 심각도를 평가하고 적절한 치료 방향을 제시해줄 수 있어요. 당장 병원 방문이 어렵다면, 학교 상담 선생님이나 청소년상담복지센터(1388), 자살예방핫라인(1393) 등을 통해 도움을 청해보세요. 지금 겪고 계신 고통은 혼자 견디기 어려운 것이니, 주변에 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 우울증은 치료가 가능한 질환이며, 적절한 도움을 받으면 지금의 어두운 감정에서 벗어날 수 있다는 것을 꼭 기억해주세요.심리상담 / 우울증·조울증25.04.1000
- 20개월 아기에게 입술 뽀뽀하는 아내정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 부모님의 고민이 매우 이해됩니다. 어린 자녀에 대한 애정 표현과 건강 걱정 사이에서 균형을 찾는 것은 쉽지 않은 일이죠. 입술 뽀뽀는 실제로 세균이나 바이러스 전파의 위험이 있습니다. 특히 구강 상태가 좋지 않은 성인의 경우, 충치를 유발하는 세균(Streptococcus mutans)이 어린이에게 전달될 수 있어요. 또한 감기나 다른 호흡기 바이러스도 밀접한 접촉으로 쉽게 전파됩니다. 자녀의 간 수치 이상이나 반복되는 감기 증상이 있다면 더욱 주의가 필요한 상황입니다. 이런 상황에서는 배우자와의 솔직한 대화가 필요합니다. 의학적 근거와 의사들의 조언을 바탕으로 대화하되, 비난하는 방식보다는 아이의 건강을 함께 걱정하는 마음으로 접근해보세요. 뽀뽀 대신 볼에 키스하기, 안아주기, 손잡기 등 다른 애정 표현 방법을 함께 찾아보는 것도 좋습니다. 아내분이 자녀에게 사랑을 표현하고 싶은 마음은 너무나 자연스러운 것이니, 그 마음을 존중하면서도 건강에 더 안전한 방법을 제안해보세요. 필요하다면 소아과 의사와 함께 상담받는 것도 도움이 될 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.04.105.01명 평가00
- 다른 사람들보다 빨리 외우는걸 못합니다정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 새로운 정보를 습득하고 기억하는 데 어려움을 겪고 계신 상황이 많이 답답하실 것 같습니다. 많은 노력에도 불구하고 학습 속도가 느리다고 느끼시는 부분은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다. ADHD는 가능한 원인 중 하나일 수 있지만, 집중력 문제 외에도 과잉행동이나 충동성 등 다른 증상들도 함께 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 학습과 기억의 어려움은 ADHD 외에도 학습 스타일의 차이, 불안, 스트레스, 수면 부족, 또는 특정 학습 장애 등 다양한 요인에서 비롯될 수 있습니다. 개인마다 정보를 처리하고 기억하는 방식이 다르며, 직장에서 요구되는 빠른 학습 속도가 모든 사람에게 자연스러운 것은 아닙니다. 귀하의 경우 필기하고 사진을 찍는 등 여러 방법을 시도하고 계신데, 혹시 청각적 학습(소리 내어 읽기, 녹음하여 듣기), 실제 수행을 통한 체험 학습, 또는 개념을 시각화하는 방법 등 다른 학습 전략을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 정확한 원인 파악과 적절한 대처 방법을 찾기 위해서는 정신건강의학과 또는 신경심리학 전문가의 상담과 평가를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다.심리상담 / ADHD25.04.105.01명 평가00
- 심리 검사를 할때는 몇가지 검사를 하는건가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 심리 검사는 개인의 상황과 목적에 따라 다양하게 구성됩니다. 일반적으로 심리 평가 과정에서는 먼저 초기 면담을 통해 주요 호소 문제와 증상을 파악한 후, 이에 맞춰 검사 배터리(여러 검사의 조합)를 구성하게 됩니다. 기본적으로 전반적인 심리 상태를 평가하는 몇 가지 검사가 포함되는 경우가 많습니다. 예를 들어, MMPI-2(다면적 인성검사)와 같은 종합적인 성격 및 정신병리 평가 도구나 우울, 불안과 같은 기본적인 정서 상태를 측정하는 간단한 선별 검사들이 자주 사용됩니다. 여기에 내담자의 구체적인 문제나 의뢰 목적에 따라 추가 검사가 진행됩니다. 예컨대 ADHD가 의심될 경우 주의력과 집중력 검사가, 학습 장애가 의심되면 지능검사와 학습능력 평가가, 대인관계 문제가 주된 호소라면 대인관계 패턴이나 애착 스타일을 평가하는 검사가 포함될 수 있습니다. 따라서 심리 검사는 표준화된 기본 세트가 있기보다는, 전문가가 내담자의 상황을 고려하여 3-10개 정도의 검사를 선별적으로 구성하는 맞춤형 과정이라고 볼 수 있습니다. 이러한 종합적인 접근이 정확한 진단과 효과적인 치료 계획 수립에 도움이 됩니다.심리상담 / 기타 심리상담25.04.1000