백수기간이 길어져서 우울증이 점점 심해져요

Question

28살 남성입니다.

23살에 전문대를 졸업하고 25살에 공익근무요원으로 제대를 했는데 현재까지 무경력에 아르바이트도 안해본 백수입니다.

제가 자존감이 많이 낮은편인데 어렸을때는 지금처럼 심하지는 않았지만 20살때 경계선지능 판정 받아서 정신과 공익을 다녀온 후로 자존감이

떨어졌고 제대하고 3년동안 백수로 지내다보니

자존감이 더 낮아지면서 우울증도 걸렸습니다.

저도 취업하고 싶은데 자격증 딸 정도의 지능이

아니라서 생산직이라도 들어가보고자 최근에

이력서를 넣고 있는데 자꾸만 머리속에 3년 백수라는 생각이 커져가면서 점점 더 우울해지는것

같습니다.

28살에 알바 한번 안해본 3년 백수는 정말 아무곳도 안써줄까요..

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 겪고 계신 심리적 어려움은 상당히 이해할 수 있는 상황입니다. 백수 기간이 길어지면서 자존감이 저하되고 우울감이 증가하는 것은 자연스러운 심리적 반응입니다. 특히 '3년 백수'라는 자기 낙인이 계속해서 마음속에서 반복되면 우울증이 심화될 수 있습니다. 하지만 경력의 공백이 있다고 해서 취업의 기회가 완전히 사라지는 것은 아닙니다. 생산직 분야는 오히려 경력보다 성실함과 책임감을 중요시하는 경우가 많아, 진심 어린 태도로 지원한다면 기회가 있을 수 있습니다. 자존감 회복을 위해 작은 목표부터 시작해보시는 것을 권장합니다. 하루에 한 개의 이력서 제출하기, 간단한 운동하기, 규칙적인 생활 유지하기 등의 작은 성취감을 쌓아가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 지역 내 취업지원센터나 직업훈련 프로그램을 활용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 많은 센터에서 취약계층을 위한 맞춤형 지원을 제공하고 있습니다. 그리고 현재 경험하고 계신 우울감에 대해서는 정신건강의학과 상담이나 치료를 고려해보시기 바랍니다. 적절한 치료와 지지가 있다면, 이 어려운 시기를 극복하실 수 있을 것입니다.