전문가 프로필

답변 내역

명절로 인해서 우울감을 표출할때는 어떻게 풀어야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 명절 우울증은 매우 일반적인 현상으로, 특히 환경 변화와 가족 관계에서 오는 스트레스가 주요 원인이 됩니다. 익숙한 공간을 벗어나 다른 집에서 지내는 것만으로도 상당한 심리적 부담이 될 수 있으며, 여기에 가족 간의 기대와 역할 수행에 대한 압박감이 더해지면서 우울감이 심화될 수 있습니다. 이러한 감정을 다루는 효과적인 방법으로는, 우선 자신만의 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 잠깐이라도 산책을 하거나, 명절 기간 중 혼자만의 휴식 시간을 가족들과 미리 협의하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 가족들과 솔직한 대화를 통해 서로의 기대치를 조율하고, 과도한 역할 부담을 줄이는 것도 필요합니다. 명절 전후로 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 전문가와의 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.26
0
0

오래전에 알던 형이 다단계에 빠져있네요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 다단계에 빠지는 심리적 메커니즘은 매우 복잡하고 다양한 요인들이 작용합니다. 특히 중년기에 접어들면서 겪는 경제적 불안감, 사회적 고립감, 그리고 빠른 성공에 대한 강한 욕구가 이러한 상황을 촉발할 수 있습니다. 이런 상태에서는 합리적 판단력이 저하되고, 비현실적인 수익 구조도 믿게 되는 인지적 왜곡이 일어나기 쉽습니다. 귀하께서 느끼신 것처럼, 다단계에 깊이 빠진 사람들은 종종 비판적 의견에 과도하게 분노하거나 방어적인 태도를 보입니다. 이는 자신의 선택에 대한 확신과 투자한 시간, 돈에 대한 심리적 방어기제로 볼 수 있습니다. 이런 상황에서는 직접적인 충돌이나 비난보다는, 필요할 때 도움을 줄 수 있다는 메시지만 전달하고 적절한 거리를 유지하는 것이 현명할 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.26
5.0
1명 평가
0
0

조울증인 사람에게 치료를 받으라고 이야기 하면 더 상황을 악화시는걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 양극성 장애(조울증)가 있는 분들에게 치료를 권유하는 것은 매우 섬세한 접근이 필요한 일입니다. 특히 조증 상태에서는 자신의 상태에 대한 통찰력이 떨어질 수 있어, 직접적인 치료 권유가 거부감이나 분노를 일으킬 수 있어요. 하지만 이것이 치료 권유 자체를 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 가장 효과적인 방법은 판단이나 비난 없이 따뜻한 관심과 지지를 보여주면서, 당사자가 스스로 치료의 필요성을 깨달을 수 있도록 돕는 것입니다. "힘들어 보이는데 함께 병원에 가보는 건 어떨까?"와 같이 동반자적 태도로 접근하거나, 전문가와의 상담이 일상적인 건강관리의 일부라는 인식을 심어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 당사자의 감정과 의견을 존중하면서 단계적으로 접근하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.26
0
0

다단계 같은 것에 잘 빠지는 사람의 심리는 어떤지 궁금해요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 다단계나 특정 사상에 쉽게 빠지는 경우는 대개 현재 삶에서 어려움이나 불안감을 겪고 있는 경우가 많습니다. 특히 경제적 어려움이나 사회적 소외감을 느끼는 상황에서, 빠른 성공이나 소속감을 약속하는 이러한 조직들의 달콤한 제안이 매력적으로 다가올 수 있어요. 이들은 초기에 강한 유대감과 인정을 제공하면서, 점차 개인의 판단력을 흐리게 만드는 심리적 조종을 사용하기도 합니다. 이런 상황에 더 취약한 성격적 특징으로는 타인의 인정에 대한 강한 욕구, 비판적 사고력의 부족, 그리고 빠른 성공에 대한 지나친 기대 등이 있습니다. 특히 삶의 중요한 전환점이나 위기 상황에서는 누구나 이러한 유혹에 취약해질 수 있어요. 이런 상황에서는 가족이나 친구들의 따뜻한 관심과 지지가 매우 중요하며, 필요한 경우 전문가와의 상담을 통해 근본적인 심리적 욕구나 불안을 다루는 것이 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.26
0
0

피곤할때 낮잠을 자는것이 좋은가요? 아니면 나중에 밤에 자는것이 좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 낮잠은 적절한 시간과 방법으로 취한다면 신체와 정신 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 20-30분 정도의 짧은 낮잠은 오히려 집중력과 업무 효율을 높이고, 피로 회복에도 도움이 됩니다. 다만, 오후 3시 이후의 낮잠이나 1시간 이상의 긴 낮잠은 밤에 수면 패턴을 방해할 수 있으니 주의가 필요해요. 특히 과도한 피로감을 느끼실 때는 단순히 수면 부족 때문만이 아닐 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 또는 다른 건강상의 문제가 원인일 수 있죠. 규칙적인 수면-기상 시간을 유지하고, 낮 동안 적당한 운동과 햇빛 노출을 하시면서, 필요할 때는 적절한 낮잠으로 컨디션을 조절하시는 것을 권장드립니다. 지속적인 피로감이 있다면, 수면 패턴과 생활습관에 대해 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.01.26
0
0

자면서 끙끙 앓는 아이, 심리적인 문제일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이들의 수면 중 끙끙 앓는 증상은 단순히 악몽뿐만 아니라 다양한 원인이 있을 수 있어 세심한 관찰이 필요합니다. 낮 동안의 긴장이나 불안이 수면 중에 나타날 수 있으며, 특히 학교생활이나 가정에서의 스트레스가 밤에 몸의 긴장으로 이어질 수 있죠. 이런 현상이 반복되면 아이가 잠자리에 들기를 두려워하게 될 수도 있답니다. 수면 중의 불안 증상은 아이의 전반적인 정서 발달에도 영향을 미칠 수 있어요. 낮 동안 피로감을 느끼거나 집중력이 저하될 수 있고, 이는 다시 스트레스로 이어지는 악순환이 될 수 있습니다. 부모님께서 아이와 함께 취침 전 긍정적인 대화를 나누고, 편안한 취침 환경을 만들어주시는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 증상이 지속된다면, 수면 패턴과 일상생활에 대해 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.01.26
0
0

축구선수 박주호 부인이러시아인인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 축구선수의 사생활에 대한 관심과 호기심이 드러나는 질문이네요. 하지만 이런 관심이 지나치면 타인의 프라이버시를 침해할 수 있고, 이는 심리적 불안이나 과도한 집착으로 이어질 수 있습니다. 유명인의 사생활에 대한 건강한 관심과 지나친 호기심 사이에는 분명한 경계가 있어야 합니다. 타인의 삶에 대한 과도한 호기심이 있다면, 그 이면에 있는 자신의 심리상태를 돌아보는 것이 좋습니다. 혹시 본인의 일상생활이나 대인관계에서 충족되지 못한 부분을 유명인의 삶을 통해 대리만족하고 있지는 않은지 생각해보시기를 권장드립니다. 이러한 관심을 자신의 삶을 더 풍요롭게 만드는 방향으로 전환하는 것이 정신 건강에 더 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.25
0
0

마스크 어떻게 써야 덜 답답할까요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 마스크 착용으로 인한 답답함과 호흡 곤란은 공황장애가 있는 분들에게 특히 더 큰 고통일 수 있습니다. 마스크로 인한 물리적인 답답함이 심리적 불안감을 증폭시키고, 이것이 다시 호흡 곤란을 악화시키는 악순환이 발생할 수 있기 때문입니다. 하지만 점진적인 노출과 적응 훈련을 통해 이러한 불편감을 줄여나갈 수 있습니다. 실제적인 방법으로는, 우선 집에서 짧은 시간부터 시작하여 마스크 착용 시간을 조금씩 늘려가는 것을 추천드립니다. 또한 덜 답답한 KF80이나 비말차단용 마스크를 선택하고, 마스크 안쪽에 실리콘 마스크 가드를 사용하여 호흡 공간을 확보하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마스크 착용 시에는 복식호흡을 하면서 천천히 깊게 호흡하는 연습을 병행하시면 좋습니다. 증상이 심한 경우에는 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료와 함께 마스크 적응 훈련을 받아보시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 불안 장애
25.01.25
5.0
1명 평가
0
0

공황장애자가 느끼는 공포는 어느정도인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 공황장애 환자가 경험하는 공포는 실제로 죽음의 공포와 맞먹을 정도로 극심한 불안과 공포를 동반합니다. 갑자기 심장이 터질 것 같은 두근거림, 숨이 막히는 질식감, 현기증, 비현실감 등이 한꺼번에 몰려와서 실제로 죽을 것 같은 극도의 공포를 경험하게 됩니다. 이러한 증상들은 예고 없이 찾아오기 때문에, 환자들은 일상생활 속에서도 지속적인 불안과 긴장 상태에 놓이게 되죠. 더욱 힘든 점은 이러한 발작이 다시 찾아올 것에 대한 예기 불안이 생긴다는 것입니다. 한번 공황발작을 경험한 후에는 '또 그런 증상이 나타나면 어쩌지?'라는 두려움으로 인해 외출을 꺼리거나 혼자 있는 것을 무서워하게 되며, 이는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 다행히도 적절한 약물치료와 인지행동치료를 통해 증상을 잘 관리할 수 있으며, 많은 환자들이 일상생활로 복귀하는 데 성공하고 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.01.25
0
0

자면서 자꾸 피곤하다 느끼는이유가 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 중 피로감을 느끼고 깨어났을 때도 피로가 지속되는 증상은 수면의 질과 밀접한 관련이 있습니다. 정상적인 수면은 깊은 수면과 얕은 수면이 적절히 순환되어야 하는데, 이 과정이 방해받으면 충분한 시간을 자더라도 회복감을 느끼기 어려울 수 있습니다. 수면무호흡증, 하지불안증후군, 또는 스트레스로 인한 수면장애 등이 이러한 증상의 원인이 될 수 있죠. 수면 중 피로감을 자주 느끼신다면, 수면환경과 생활습관을 점검해보시는 것이 좋습니다. 적정 실내온도 유지, 편안한 침구 사용, 규칙적인 취침시간 등이 도움될 수 있습니다. 또한 지속적인 피로감은 갑상선 기능이상이나 빈혈 등 내과적 질환의 신호일 수 있으므로, 증상이 계속된다면 수면다원검사를 포함한 전문의 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.01.25
0
0