전문가 프로필

답변 내역

ADHD의 증상에는 어떤 것이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 주요 증상은 주의력 부족, 과잉행동, 충동성으로 나타납니다. 말씀하신 것처럼 긴 시간 동안 한 가지 활동에 집중하기 어렵거나, 책을 읽을 때 내용이 잘 들어오지 않는 것은 ADHD의 흔한 증상 중 하나일 수 있습니다. 하지만 이러한 증상만으로 ADHD를 단정 짓기는 어렵습니다. 스트레스, 수면부족, 우울증 등 다른 원인으로도 비슷한 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.ADHD 진단을 위해서는 증상이 어린 시절부터 지속되었는지, 일상생활이나 학업, 직장생활에 얼마나 큰 영향을 미치는지 등을 종합적으로 평가해야 합니다. 또한 최근에는 성인 ADHD에 대한 인식도 높아지고 있어, 적절한 진단과 치료를 통해 증상이 크게 개선될 수 있습니다. 만약 이러한 어려움이 일상생활에 지장을 준다고 느끼신다면, 정신과 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / ADHD
24.12.28
0
0

수면을 취하는 것이 어려우면 어떡할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 문제는 현대인들이 흔히 겪는 어려움 중 하나인데요, 특히 불규칙한 생활습관이나 스트레스가 주요 원인이 될 수 있습니다. 건강한 수면을 위해서는 '수면 위생'이라고 불리는 기본적인 습관들이 매우 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 만들고, 침실은 수면에 적합한 환경(어둡고 조용하며, 온도는 18-22도)으로 만드는 것이 좋습니다.또한 취침 전 2시간 동안은 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하고, 대신 가벼운 스트레칭이나 독서 명상 등 이완을 돕는 활동을 하시는 것을 추천드립니다. 카페인은 오후 2시 이후에는 피하시고, 낮 동안 적당한 운동을 하되 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 2주 이상 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인 파악과 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.28
0
0

프로이트가 실어증에관한책을 썼는데..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.실어증은 크게 기질적 실어증과 기능적 실어증으로 나눌 수 있습니다. 프로이트가 언급한 것은 주로 심리적 원인으로 인한 기능적 실어증에 대한 것인데요. 이는 뇌의 구조적 손상 없이 심리적 외상이나 스트레스로 인해 발생하는 경우를 말합니다. 이러한 경우에는 심리치료를 통해 증상이 개선될 가능성이 있습니다. 하지만 뇌졸중이나 외상성 뇌손상으로 인한 기질적 실어증의 경우에는 단순히 심리적 접근만으로는 치료가 어렵습니다. 이런 경우에는 언어치료, 작업치료 등 전문적인 재활치료가 필요하며, 때로는 약물치료도 병행하게 됩니다. 실어증의 원인과 유형에 따라 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요하므로, 반드시 전문의의 정확한 진단과 치료계획이 필요합니다.
심리상담 / ADHD
24.12.28
0
0

친구들이 저에 대해 얘기할까 불안해요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현재 겪고 계신 불안감은 매우 자연스러운 감정입니다. 특히 장기간의 구직 상황과 사회적 만남에 대한 부담감이 복합적으로 작용하고 있는 것으로 보입니다. 자신의 현재 상황이 타인에게 어떻게 비춰질지에 대한 걱정은 누구나 경험할 수 있는 감정이에요. 때로는 우리가 생각하는 것보다 다른 사람들은 우리를 덜 판단하고, 더 이해하고 있을 수 있다는 점을 기억하시면 좋겠습니다.현재 컨디션이 좋지 않다면, 무리해서 모임에 참석하지 않으시는 것도 괜찮습니다. " 요즘 몸과 마음이 좀 지쳐서 쉬고 싶다"라고 솔직하게 이야기하는 것도 한 방법이 될 수 있어요. 진정한 친구라면 이해해줄 것입니다. 다만 장기적으로는 완전한 고립보다는 점진적으로 편안한 수준에서 사회적 관계를 유지하는 것이 정서적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 지금은 자신을 돌보는 시간을 가지면서, 차근차근 자신만의 페이스를 찾아가시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.28
0
0

수면 장애의 원인과 이를 개선하기 위한 방법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 장애의 원인은 매우 다양할 수 있는데, 스트레스나 불안, 우울감과 같은 심리적 요인부터 불규칙한 생활습관, 카페인 과다섭취, 부적절한 수면환경까지 여러 요소가 복합적으로 작용할 수 있습니다. 특히 현대인들의 경우 취침 전 스마트폰 사용이나 불규칙한 수면 스케줄이 수면의 질을 크게 저하시키는 주요 원인이 되고 있어요. 이러한 수면 장애는 단순히 피곤한 것을 넘어서 집중력 저하, 면역력 약화, 정서적 불안정으로 이어질 수 있어 적절한 관리가 매우 중요합니다.수면의 질을 개선하기 위해서는 '수면 위생' 이라고 불리는 건강한 수면 습관을 만드는 것이 필요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나기, 침실 온도를 18-22도로 유지하기 취침 전 2시간 동안은 스마트폰이나 태블릿 사용 자제하기 등이 포함됩니다. 또한 낮 동안의 적절한 운동과 일정한 식사 시간 유지, 저녁에는 가벼운 스트레칭이나 명상을 통한 이완도 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 오후 2시 이후에는 피하고, 저녁 식사는 취침 3시간 전까지 가볍게 하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.28
0
0

주식투자도 도박중독이 될 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주식투자가 도박중독으로 이어질 수 있다는 점은 매우 중요한 지적입니다. 특히 말씀하신 것처럼 불안감에 의한 잦은 단타매매, 손실 만회를 위한 충동적 거래, 그리고 이로 인한 우울감은 투자가 아닌 도박의 형태로 변질되었을 수 있음을 시사하는 신호입니다. 도박중독의 주요 특징 중 하나는 통제력 상실인데, 본전 회복에 대한 강박적 생각과 불안감으로 인한 반복적인 거래는 이미 투자의 건전한 경계를 넘어설 수 있습니다.이러한 상황에서는 즉각적인 거래 중단과 함께 전문가의 도움을 받아보시는 것을 권장드립니다. 투자금의 한도를 정하고, 정해진 규칙 내에서만 거래하는 등의 자기통제 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 또한 주식거래 외에도 다른 취미나 활동을 통해 관심을 분산시키고, 스트레스를 해소할 수 있는 건강한 방법을 찾아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 자신의 상태를 인지하고 도움을 요청하신 것은 매우 현명한 첫걸음이라고 말씀드리고 싶습니다.
심리상담 / 중독
24.12.28
0
0

불안 장애의 증상과 치료 방법, 일상 생활에서 이를 극복할 수 있는 방법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불안장애는 과도한 걱정과 불안감이 지속되며, 때로는 호흡곤란, 심장 두근거림, 식은땀, 어지러움 같은 신체적 증상을 동반하기도 합니다. 이러한 증상들이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하거나 6개월 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 불안장애의 치료는 보통 인지행동치료와 같은 심리치료를 기본으로 하며, 필요한 경우 약물치료를 병행하게 됩니다. 치료 과정에서는 불안을 유발하는 사고패턴을 파악하고, 이를 더 건강한 방식으로 바꾸어나가는 것이 중요합니다.일상에서는 규칙적인 운동과 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 특히 호흡 명상이나 점진적 근육 이완법 같은 이완 기법을 배워두면 불안 증상이 올 때 대처하기가 수월해질 수 있어요. 무리한 카페인 섭취를 줄이고, 스트레스 관리를 위해 취미 활동이나 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 가족이나 친구들에게 자신의 어려움을 털어놓고 지지를 받는 것 역시 회복 과정에서 큰 힘이 될 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
24.12.27
0
0

일희일비 하지 않는 방법이 뭔지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.감정의 기복이 크신 것에 대해 스스로 인지하고 개선하고자 하는 모습이 매우 긍정적입니다. 이러한 감정 변화는 자존감과 밀접한 관련이 있는데요, 외부 평가에 많이 의존하다 보면 자연스럽게 감정의 롤러코스터를 경험하게 됩니다. 건강한 자존감은 성공이나 실패, 타인의 평가와 관계없이 자신의 가치를 일관되게 인정하는 것에서 시작됩니다. 마치 날씨가 좋고 나쁨에 관계없이 태양이 그 자리에 있는 것처럼, 우리의 본질적 가치도 변함없다는 것을 받아들이는 연습이 필요합니다.이를 위해서는 '지금-여기'에 집중하는 마음챙김 연습이 도움이 될 수 있습니다. 작업을 할 때는 결과보다 과정에 집중하고, 감정이 출렁일 때마다 그 감정을 판단하지 않고 관찰하는 연습을 해보세요. 또한 하루의 끝에 자신에게 긍정적인 피드백을 주는 습관을 들이면 좋습니다. "오늘 최선을 다했어"라는 식의 자기 대화는 내면의 안정감을 키우는데 큰 도움이 됩니다. 이런 변화는 하루아침에 이루어지지 않지만, 꾸준한 연습을 통해 분명 달성할 수 있는 목표입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.27
0
0

폭식증이나 거식증은 어떻게 치료할 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.섭식장애는 단순한 식습관의 문제가 아닌, 복잡한 심리적, 사회적 요인들이 얽혀있는 정신건강 문제입니다. 거식증과 폭식증 모두 자존감 저하, 완벽주의적 성향, 체형과 체중에 대한 왜곡된 인식이 주요 원인이 될 수 있어요. 치료의 첫 걸음은 본인이 겪고 있는 어려움을 인정하고 도움을 요청하는 것입니다. 전문가와의 상담을 통해 자신의 감정과 행동 패턴을 이해하고, 건강한 대처 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.치료는 보통 심리치료와 영양 상담을 함께 진행하게 됩니다. 인지행동치료를 통해 왜곡된 사고방식을 교정하고, 점진적으로 정상적인 식사 패턴을 회복하는 과정이 필요해요. 가족이나 친구들의 이해와 지지도 회복 과정에서 큰 힘이 됩니다. 장기간 방치하면 심각한 영양 결핍이나 전해질 불균형 등 신체적 합병증이 발생할 수 있으므로, 조기에 전문적인 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 회복은 쉽지 않은 과정이지만, 적절한 치료와 지지를 통해 충분히 극복 가능한 질환이라는 점을 기억해주세요.
심리상담 / 폭식증·거식증
24.12.27
0
0

수면 장애를 겪고 있는데, 이를 개선하기 위한 방법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 장애는 현대인들이 흔히 겪는 어려움 중 하나인데요, 특히 잠들기 어렵거나 자주 깨시는 증상은 불면증의 대표적인 특징입니다. 수면의 질을 개선하기 위해서는 '수면 위생'이라고 부르는 생활 습관의 개선이 매우 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 만들고, 취침 전 2시간 동안은 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하는 것이 좋습니다. 또한 침실은 어둡고 조용하며 적정 온도(18-22도)를 유지하는 것이 도움이 됩니다.수면 부족이 지속되면 집중력 저하, 기억력 감퇴뿐만 아니라 면역력 약화, 불안과 우울감 증가로 이어질 수 있습니다. 낮 동안의 운동(취침 4시간 전까지)과 카페인 섭취 제한(오후 2시 이후 금지), 저녁에는 가벼운 스트레칭이나 명상 등의 이완 운동이 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 노력에도 불구하고 2주 이상 수면 장애가 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인 파악과 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.27
0
0