답변 내역
- 오후 11시만 넘으면 너무 스트레스 받고 우울하고 하루가 후회돼요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.하루를 마무리하는 시간에 느끼는 스트레스와 우울감은 많은 사람들이 경험할 수 있는 감정입니다. 특히, 주말 저녁에 느끼는 감정은 다가오는 일상에 대한 부담감과 휴식이 끝났다는 아쉬움이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 이러한 감정은 일시적인 것일 수도 있지만, 만약 지속적으로 느껴지고 일상생활에 지장을 준다면 우울증의 한 증상일 가능성도 있습니다.정확한 진단을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 객관적으로 평가하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 건강한 마음 상태를 회복하시기를 바랍니다.심리상담 / 우울증·조울증25.07.205.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 트라우마!!!!!!!!!!!!!정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타인이 말을 끊는 행위가 개인에게 큰 상처로 작용하여 트라우마로 이어질 가능성이 있습니다. 특히, 과거 경험이나 개인적인 취약성이 더해질 경우, 단순한 불쾌감을 넘어 심리적 고통을 유발할 수 있으며, 이는 트라우마의 한 형태로 발전할 수 있습니다.욕설보다 말 끊는 것을 더 싫어하는 경우, 이는 개인의 존중 욕구와 관련될 수 있습니다. 이러한 상황이 반복될 경우, 자존감 저하, 불안, 분노 등의 감정을 경험하며 트라우마로 이어질 수 있으므로, 심리적 안정을 위한 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.심리상담 / 불안 장애25.07.2000
- 항상 최악의 상황을 먼저 떠올리는 성향이 불안 장애와 관련 있나요??정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.작은 일에도 걱정이 많고 최악의 상황부터 떠올리는 성향은 불안 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 불안 장애의 주요 특징 중 하나가 과도한 걱정이며, 이는 부정적인 생각이나 최악의 상황을 상상하는 형태로 나타날 수 있습니다. 하지만 이러한 성향이 불안 장애의 유일한 지표는 아니며, 다른 정신 건강 문제나 개인적인 성향과도 관련될 수 있습니다.정확한 진단을 위해서는 정신건강의학과 전문의와의 상담이 필요합니다. 전문가는 심리 검사나 면담을 통해 불안의 정도와 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 방법을 통해 불안 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.심리상담 / 불안 장애25.07.2000
- 아이큐가 낮아요 경계성지능장애일까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이큐가 낮다고 해서 무조건 경계성 지능장애라고 단정할 수는 없으며, 현재 느끼시는 어려움은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 학업에 대한 어려움, 집중력 저하, 의지 부족 등 복합적인 요인이 작용했을 가능성이 있으며, 정신과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 필요한 경우 약물 치료나 상담 치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.스스로 극복하려는 의지는 매우 중요하며, 작은 목표부터 세우고 실천하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매일 30분씩 책 읽기, 하루에 영단어 5개 외우기 등과 같이 구체적인 계획을 세우고 꾸준히 실천해 나가는 것이 중요합니다. 또한, 주변 사람들에게 도움을 요청하거나 스터디 그룹에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 긍정적인 마음으로 꾸준히 노력하면 충분히 극복할 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.2000
- 틱장애는 성인이 되어서도 발생하나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.틱 장애는 대개 아동기에 시작되지만, 성인에게서도 드물게 발생할 수 있습니다. 성인 틱 장애는 어릴 때 틱이 있었지만 증상이 약해져 인지하지 못하다가 성인이 되어 다시 심해지는 경우, 또는 새로운 원인(스트레스, 약물, 뇌 손상 등)으로 인해 처음 발생하는 경우로 나눌 수 있습니다. 틱처럼 보이는 증상이 불안으로 인한 것일 수도 있지만, 틱 장애 여부는 전문가의 정확한 진단을 통해 판단해야 합니다.공황장애는 극심한 불안과 함께 다양한 신체 증상이 동반되는 질환으로, 보통 스트레스가 주요 유발 요인으로 작용하지만, 스트레스 없이 발생하는 경우도 있습니다. 유전적 요인, 뇌 기능 이상, 과거의 충격적인 경험 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있으며, 개인의 취약성에 따라 스트레스 없이도 공황장애가 나타날 수 있습니다.심리상담 / 불안 장애25.07.205.01명 평가00
- 심리적으로 위축이 된 친구에게는 어떤 방식으로 위로를 해주면 도움이 될 수 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.친구분이 심리적으로 위축되어 힘든 시간을 보내고 있다니 안타까운 마음이 듭니다. 우선, 섣불리 조언하거나 비난하는 태도는 피하고, 그의 감정에 깊이 공감하며 진심으로 그의 이야기를 들어주는 것이 중요합니다. "힘든 일이 있으면 언제든 나에게 털어놓아도 괜찮아", "네가 어떤 감정을 느끼든 나는 너를 이해하고 지지해" 와 같은 따뜻한 말로 위로를 건네고, 그의 감정을 인정해 주는 것이 좋습니다.만약 친구분이 도움을 요청한다면, 정신건강 관련 전문가를 찾아보는 것을 돕거나, 함께 가보는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 그의 의사를 존중하고 강요하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 가벼운 산책이나 취미 활동을 함께 하며, 긍정적인 경험을 통해 자연스럽게 기분 전환을 할 수 있도록 돕는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.205.01명 평가00
- 아침에 잠을 그렇게 잠니다 이거 괜찮나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아침에 잠을 자는 것은 다양한 원인이 있을 수 있어요. 수면 부족, 불규칙한 생활 습관, 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며, 2-3시간 정도 낮잠을 자고 저녁에 잠드시는 패턴이라면 수면의 질이나 양이 부족할 가능성도 있습니다.수면 패턴을 일정하게 유지하고, 잠들기 전에는 스마트폰 사용을 줄이며, 카페인 섭취를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 아침에 계속 잠이 쏟아진다면, 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1900
- 일상속에서 과도한 긴장과 그에 따른 심박수가 너무 높아서 고민입니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일상 속 과도한 긴장과 심박수 증가로 힘드시겠네요. 우선, 긴장을 유발하는 상황을 파악하고, 예상되는 상황에 대해 미리 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 친구를 만나기 전 어떤 대화를 나눌지, 어떤 활동을 할지 미리 생각해두면 불안감을 줄일 수 있습니다. 심호흡, 명상, 요가와 같은 이완 기법은 심박수를 낮추고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 규칙적인 생활 습관과 충분한 수면 또한 중요합니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 긴장과 심박수가 계속 높게 유지된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의는 정확한 진단을 통해 필요한 경우 약물 치료나 인지행동 치료 등의 방법을 제시할 수 있습니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 전문가와 함께 해결책을 찾아보는 것이 좋습니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1900
- 평일엔 괜찮은데 주말에만 잠이 안 와요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주말에 잠이 오지 않아 힘드시군요. 평일에 비해 주말에는 활동량이나 생활 패턴이 달라지면서 생체 리듬에 혼란이 올 수 있어요. 늦잠을 자거나 낮에 과도하게 휴식을 취하는 경우, 카페인 섭취, 과식, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 수면 환경을 점검하고 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이며, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.심리상담 / 수면 장애25.07.1800
- 이유없이 불안한 마음은 어떻게 치유하면 되는 것일까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현대 사회에서 이유 없이 불안한 마음이 드는 것은 흔한 일입니다. 이러한 불안감을 다스리기 위해서는 먼저 자신의 감정을 객관적으로 바라보는 연습이 필요합니다. 불안함이 느껴질 때, 그 감정을 회피하거나 억누르기보다는 '지금 내가 불안하구나'라고 인정하고, 그 원인을 찬찬히 들여다보는 것이 중요합니다. 일기 쓰기, 명상, 또는 가벼운 산책과 같은 활동들이 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 불안감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 정신건강의학과 전문의와의 상담은 불안의 근본적인 원인을 파악하고, 개인에게 맞는 효과적인 치료 계획을 수립하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 감당하기 힘든 감정의 무게를 덜고, 건강한 마음 상태를 회복하는 데 전문적인 지원은 필수적입니다.심리상담 / 불안 장애25.07.1800