심리상담
평일엔 괜찮은데 주말에만 잠이 안 와요
평일에는 괜찮은데 주말만 되면 잠이 안 와요
눈 감고 있어도 잠 안 오고 3시간 넘게 깨있어요
잠이 안 오니까 스트레스 받아서 미칠 거 같아요..
왜 이러는지도 모르겠고 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
주말에 잠이 오지 않아 힘드시군요. 평일에 비해 주말에는 활동량이나 생활 패턴이 달라지면서 생체 리듬에 혼란이 올 수 있어요. 늦잠을 자거나 낮에 과도하게 휴식을 취하는 경우, 카페인 섭취, 과식, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다.
수면 환경을 점검하고 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이며, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.