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사람이 짐을 안자고 버티는 시간이 길어질때 나타나는 증상?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 부족은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 흐려짐 등이 나타날 수 있으며, 감정 조절에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 쉽게 짜증이 나거나, 불안, 우울감 등이 증가할 수 있습니다. 신체적으로는 피로감, 두통, 소화 불량 등이 나타날 수 있으며, 면역력 저하로 감기와 같은 감염성 질환에 취약해질 수도 있습니다. 충분한 수면은 건강 유지에 필수적이므로, 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.07.18
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딸이 계속 꿈을 꿨다고 이야기를 해주는데 꿈 많이 꾸는건 좋지 않은거죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈을 자주 꾸는 것은 수면의 질이 낮다는 신호일 수 있습니다. 특히 시험 준비로 스트레스가 많은 상황이라면 더욱 그렇습니다. 수면 시간 부족, 불규칙한 생활 습관, 불안감 등이 꿈을 많이 꾸게 하는 원인이 될 수 있습니다.따님의 수면 환경을 점검하고 편안하게 잠들 수 있도록 도와주세요. 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속된다면 수면 질환을 전문으로 진료하는 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.07.18
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제성격문제일까요 성민ADHD일까요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.삼수 생활과 입시 스트레스가 심리적 어려움으로 이어져 집중력 저하, 회피, 충동성 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 과거 즐겁게 연습했던 모습과 달리 현재 연습을 회피하고 다른 활동에 집중하는 것은 심리적 어려움과 관련된 변화일 수 있으며, 오은영 박사님의 설명을 통해 ADHD를 의심하게 된 것은 불안감을 반영하는 것 같습니다.정확한 진단을 위해 정신건강의학과 방문을 고려해보시고, 전문가의 도움을 받아 현재 상태를 객관적으로 평가하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 심리 검사나 상담을 통해 어려움의 원인을 파악하고, 필요에 따라 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 방법을 고려할 수 있습니다.
심리상담 / ADHD
25.07.18
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콘서타 18 mg 관해서 질문드립니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.콘서타 18mg 복용 후 초기 효과가 좋았으나, 5-6일차부터 효과가 감소하는 느낌이 드는 것은 약물 내성이나 적응의 가능성이 있습니다. ADHD 약물은 개인차가 크기 때문에, 현재 복용량이 본인에게 적절하지 않을 수 있으며, 이럴 경우 의사와의 상담을 통해 용량 조절이나 다른 약물로의 변경을 고려해볼 수 있습니다.현재 상태를 담당 의사에게 상세히 설명하고, 초기 효과와 현재 변화된 증상, 그리고 불편한 점들을 구체적으로 전달하는 것이 중요합니다. 의사는 이러한 정보를 바탕으로 추가적인 평가를 진행하고 적절한 치료 계획을 수립해 줄 수 있습니다. 꾸준한 상담과 약물 조절을 통해 최적의 효과를 얻을 수 있도록 노력하는 것이 필요합니다.
심리상담 / ADHD
25.07.18
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자는 동안 다리에 담이 자주 오는 건 왜 그런 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 다리에 쥐가 나는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 수분 부족, 전해질 불균형, 근육 피로, 특정 자세 등이 흔한 원인이며, 혈액순환 문제나 신경 압박도 고려해야 합니다. 불편함이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.평소에 스트레칭을 생활화하고, 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 마사지를 해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.07.18
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25살 인생이 너무 막막해요 방황중이에요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.25살, 인생의 중요한 시점에서 느끼는 막막함과 후회는 누구나 겪을 수 있는 감정입니다. 고졸이라는 학력과 미용 외의 스펙이 없다는 생각에 자책하기보다는, 지금부터라도 차근차근 미래를 설계해 나가는 것이 중요합니다. 과거에 얽매이기보다는 현재에 집중하여 할 수 있는 일부터 시작해보는 건 어떨까요? 미용 분야에서 쌓은 경험을 바탕으로 더 전문적인 기술을 배우거나, 관심 있는 다른 분야를 탐색하며 새로운 가능성을 열어보는 것도 좋은 방법입니다. 온라인 강의나 단기 교육 과정을 통해 부족한 부분을 보충하고, 꾸준히 노력한다면 충분히 원하는 삶을 만들어갈 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 자신을 믿고 나아가세요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.07.18
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수면시간이 몇시간이면 작정한가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일반적으로 성인의 경우, 건강을 유지하기 위해 필요한 수면 시간은 7~8시간입니다. 하지만 개인차가 존재하며, 4시간 수면 후에도 잠이 오지 않는다면 수면 부족 상태일 가능성이 높습니다. 부족한 수면은 낮 동안의 집중력 저하, 피로감, 그리고 장기적으로는 건강 문제로 이어질 수 있습니다.수면의 질을 높이기 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 만약 수면 문제가 지속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.07.18
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공황장애 호흡곤란 가슴답답함 궁금한게있습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자나팜정은 불안을 감소시키는 효과가 있어 가슴 답답함이 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다. 하지만, 숨을 깊게 마실 때 막히는 느낌은 남아있을 수 있는데, 이는 공황장애의 신체 증상 중 하나일 수 있습니다. 약효가 완전히 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있으며, 증상이 완전히 사라지지 않더라도 점차 나아질 수 있습니다.지속적인 불편함이 있다면, 처방한 의사에게 다시 상담하여 약물 용량을 조절하거나 다른 치료법을 고려해 보는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관과 스트레스 관리도 공황장애 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불안이 심할 때는 심호흡이나 이완 요법을 시도해 보세요. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 불안 장애
25.07.18
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공황장애가 너무 심한데.어떻게 해야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 아버지가 늦게 귀가하실 때 사고가 났을까 봐 불안하고, 혼자 있을 때 천둥 번개가 치면 구토감과 발작까지 느끼신다니, 얼마나 불안하고 고통스러울지 짐작이 갑니다. 지금처럼 불안과 공포가 심하게 느껴질 때는 심호흡을 하면서 현재에 집중하는 연습을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬면서, 주변의 사물이나 소리에 집중해보세요.하지만 이러한 방법만으로는 불안을 완전히 해소하기 어려울 수 있습니다. 공황장애는 약물치료나 인지행동치료와 같은 전문적인 치료를 통해 충분히 호전될 수 있으니, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것을 권해드립니다. 전문가의 도움을 받아 불안에서 벗어나 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.07.18
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밤에 잠을 3시간 정도밖에 못자는 상탠데 수면제말고 영양제나 다른 방식으로 수면 리듬 되찾을 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 리듬 회복을 위해 수면제 외의 방법을 찾고 있는 점이시군요. 시험 준비와 연애 문제로 인한 불면증은 많은 스트레스를 동반할 수 있습니다. 먼저, 규칙적인 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것을 목표로 하되, 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하는 것이 좋습니다.영양제로는 마그네슘이나 멜라토닌이 수면에 도움을 줄 수 있지만, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 중요한 시험을 앞두고 있는 만큼, 불안감을 줄이기 위해 심호흡이나 명상과 같은 이완 요법을 시도해 보는 것도 좋습니다. 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 수면 부족은 학습 능력 저하로 이어질 수 있으므로, 적극적으로 대처하는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
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