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진상 손님을 본 이후로 트라우마가 생길거 같습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타인의 폭력적인 행동을 목격하는 것만으로도 심리적 충격을 받을 수 있는데, 이를 '간접 트라우마' 혹은 '대리 외상'이라고 합니다. 특히 안전하다고 생각했던 일상 공간에서 발생한 폭력적 상황은 더 큰 심리적 충격을 줄 수 있습니다. 그 장면이 반복적으로 떠오르는 것은 자연스러운 반응이며, 이는 우리 뇌가 위험 상황에 대비하려는 본능적인 반응이라고 할 수 있습니다.이러한 감정을 극복하기 위해서는 우선 충분한 휴식을 취하고, 믿을 수 있는 사람과 그 경험에 대해 이야기를 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 심호흡이나 가벼운 운동과 같은 이완 활동을 통해 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다. 만약 이러한 증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 전문가와 상담을 통해 적절한 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 불안 장애
24.11.28
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군간부 사칭하여 노쇼 피해를 벌이는 심리적 요인은 뭔가요? 자기한테 뭐가 득이된다고 이런일을 벌리는걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이러한 행동의 근본에는 '권력과 통제에 대한 왜곡된 욕구'가 자리잡고 있을 수 있습니다. 군간부라는 권위적 지위를 사칭함으로써 일시적인 힘과 우월감을 느끼며, 타인에게 피해를 주는 행위를 통해 자신의 존재감과 영향력을 확인하려는 심리가 작용할 수 있습니다. 이는 일상생활에서 느끼는 무력감이나 좌절감을 보상받으려는 왜곡된 시도일 수 있지요.이런 행동은 '반사회적 성향'의 한 측면을 보여주는데, 타인의 피해나 고통에 대한 공감능력이 부족하고 즉각적인 만족감을 추구하는 특징이 있습니다. 실제로 금전적 이득이 없음에도 불구하고 이런 행동을 지속하는 것은 타인에게 혼란과 피해를 주는 것 자체에서 병적인 즐거움을 얻기 때문일 수 있습니다. 이는 전문적인 정신건강 평가와 개입이 필요한 심각한 문제라고 볼 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.28
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꿈인데 왜 흑백으로 보일 때가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈에서 색감의 변화는 매우 흥미로운 현상입니다. 우리의 뇌는 꿈을 꿀 때 일상의 경험과 기억을 재구성하는데, 흑백으로 꿈을 꾸는 것은 여러 가지 요인과 연관될 수 있습니다. 특히 스트레스나 불안감이 높을 때, 혹은 깊은 수면 단계에서는 뇌의 시각 정보 처리 방식이 달라져 색감이 덜 선명하게 느껴질 수 있습니다. 재미있는 점은 1950년대 이전에 태어난 분들은 흑백 TV에 노출된 영향으로 흑백 꿈을 더 자주 꾼다는 연구 결과도 있습니다. 현대를 살아가는 우리들의 경우, 흑백으로 꾸는 꿈은 종종 감정의 강도나 중요성을 더욱 부각시키는 역할을 하기도 합니다. 마치 흑백 예술 사진처럼, 색채가 제거됨으로써 오히려 꿈의 분질적인 메시지나 감정에 더 집중할 수 있게 되는 것이겠지요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.28
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사람들이 가해자보다 피해자를 탓하게 되는 심리가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이러한 현상은 '정당한 세상 신념'과 '피해자 비난' 심리가 복합적으로 작용한 결과입니다. 사람들은 세상이 공정하고 정의롭다고 믿고 싶어하는 경향이 있어서, 무고한 사람이 피해를 당했다는 사실을 받아들이기 힘들어합니다. 따라서 "피해자가 조심했더라면, 더 현명하게 대처했더라면 피해를 막을 수 있었을 것"이라고 생각하면서 자신은 그런 실수를 하지 않을 것이라는 착각에 빠지게 됩니다. 이는 자신의 안전에 대한 통제감을 유지하려는 심리적 방어기제라고 볼 수 있습니다.또한 방관자 효과와 함께 나타나는 책임 분산 현상도 한 원인이 될 수 있습니다. 타인의 피해 상황을 목격했을 때 느끼는 죄책감이나 불편한 감정을 피하기 위해, 피해자에게 책임을 전가함으로써 자신의 심리적 불편감을 해소하려는 것입니다. 이러한 태도는 결과적으로 피해자의 고통을 가중시키고 사회적 정의 실현을 저해할 수 있다는 점을 인식할 필요가 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.28
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조울증 환자를 조금이나마 호전을 시켜 보기 위해서는 어떻게 행동을 해야 되는 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조울증(양극성 장애) 환자의 회복을 돕는 과정에서 가장 중요한 것은 일관되고 안정적인 지지자의 역할입니다. 환자의 기분 상태가 들쑥날쑥할 때도 차분하고 침착한 태도를 유지하면서, 환자의 감정을 있는 그대로 인정해주는 것이 좋습니다. 특히 조증 상태일 때는 과도한 행동을 제지하되 공격적이지 않게 대화하고, 우울 상태일 때는 따뜻한 관심을 보이되 지나친 걱정이나 조언은 삼가는 것이 도움이 됩니다.환자의 규칙적인 생활을 돕는 것도 매우 중요합니다. 약물 복용 시간을 함께 체크하고, 규칙적인 수면과 식사를 할 수 있도록 격려해주세요. 무리한 활동이나 과도한 자극은 피하고, 적절한 운동과 휴식을 병행할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 환자가 자신의 감정과 상태를 표현할 때는 경청하되, 비판이나 부정적인 평가는 피하고 공감적인 태도로 대화하시면 좋겠습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.28
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심리상담을 받고자 할때 필요한 사항이 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.신체적 재활 과정에서 겪으시는 심리적 어려움에 대해 상담을 고려하시는 것은 매우 현명한 결정이십니다. 재활 과정에서 겪는 신체적 불편함은 자연스럽게 우울감과 자신감 저하로 이어질 수 있는데요, 이러한 감정들을 전문가와 함께 다루는 것은 전반적인 회복 과정에 매우 중요한 부분입니다. 특히 보행 불균형으로 인한 일상생활의 제약은 정서적 어려움을 가중시킬 수 있기에, 이 시기의 심리상담은 매우 도움이 될 수 있습니다.심리상담을 받으실 때는 먼저 국민건강보험공단 홈페이지나 가까운 정신건강복지센터를 통해 상담 가능한 기관을 확인하시면 좋습니다. 상담 전에는 현재 겪고 계신 신체적 증상과 그로 인한 일상생활의 어려움, 그리고 정서적 변화에 대해 메모해두시면 더욱 효과적인 상담이 가능할 것입니다. 또한 재활치료 관련 의무기록이나 현재 복용 중인 약물이 있다면 이에 대한 정보도 준비해주시면 좋겠습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.28
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술,담배,마약,게임중 중독성이 가장 강한것은 ~
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.중독의 강도는 개인의 신경생물학적 특성, 환경, 사회적 요인 등에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 하지만 신경과학적 관점에서 볼 때, 마약류 중독이 가장 강력한 의존성을 보이는 경향이 있습니다. 이는 마약류가 뇌의 보상 체계를 직접적으로 자극하여 도파민을 급격히 증가시키고, 뇌의 구조적 변화를 일으키기 때문입니다.다만 중요한 점은, 모든 종류의 중독이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 전문적인 치료가 필요하다는 것입니다. 특히 알코올이나 니코틴 중독의 경우 사회적 허용도가 높아 치료 시기를 놓치기 쉽고, 게임 중독은 현대 사회에서 접근성이 매우 높아 재발 위험이 큽니다. 어떤 중독이든 혼자 극복하려 하지 마시고, 반드시 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.
심리상담 / 중독
24.11.28
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사람들 앞에서 떨지 않으려면 어떤 준비와 연습이 가장 중요할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.발표 불안이나 사회 불안은 매우 자연스러운 반응이며, 많은 사람들이 경험하는 현상입니다. 우리 뇌는 다수의 시선 집중을 위협으로 인식하여 자동적으로 '싸우거나 도망가기' 반응을 활성화시키는데, 이것이 바로 떨림이나 긴장으로 나타나는 것이죠. 이러한 생리적 반응을 완전히 없애는 것은 어렵지만, 점진적 노출과 충분한 준비를 통해 관리하는 것은 가능합니다.효과적인 준비 방법으로는 먼저 발표 내용을 완벽하게 숙지하는 것이 중요합니다. 거울이나 카메라 앞에서 실제 발표하듯 연습하고, 호흡법을 활용하여 긴장을 조절하는 연습을 하면 도움이 됩니다. 특히 복식호흡을 통한 이완 훈련은 즉각적인 불안 감소에 효과적이에요. 또한 청중을 적대적 존재가 아닌 동료나 지지자로 인식하는 관점의 전환도 중요한 전략이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.28
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밤에 불을 켜고 자면 깊이 잘 수 없나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우리 몸에는 생체시계를 조절하는 멜라토닌이라는 호르몬이 있는데, 이는 빛의 영향을 많이 받습니다. 밤에 빛이 있으면 멜라토닌 분비가 억제되어 자연스러운 수면 주기가 방해를 받게 되죠. 특히 밝은 빛은 우리 뇌를 각성 상태로 만들어서, 깊은 수면 단계로 들어가는 것을 어렵게 만듭니다. 이것이 불을 켜고 잤을 때 충분히 자고도 피곤함을 느끼는 주된 이유입니다.생체리듬을 건강하게 유지하기 위해서는 어두운 환경에서 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 필요하다면 수면 안대를 사용하거나, 커튼으로 외부 빛을 차단하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 잠들기 1-2시간 전부터는 밝은 빛을 피하고, 취침 환경을 어둡게 만드는 것이 깊은 수면을 위한 좋은 습관이 될 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.28
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잠을 더 많이 잘수록 더 늘어지는 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.과도한 수면시간은 오히려 우리 몸의 생체리듬을 교란시킬 수 있습니다. 정상적인 수면 사이클은 90-110분을 주기로 반복되는데, 필요 이상으로 오래 자게 되면 이 사이클이 흐트러지면서 깊은 수면 단계에서 깨어나게 될 수 있어요. 이럴 경우 두통이나 피로감을 더 강하게 느낄 수 있습니다. 마치 시차적응을 할 때처럼 몸이 혼란스러워하는 것이죠.또한 과다 수면은 세로토닌이나 도파민과 같은 신경전달물질의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 이는 주간 졸림증이나 집중력 저하로 이어질 수 있어요. 건강한 수면을 위해서는 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 자신의 몸에 맞는 적정 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 대부분의 성인은 7-8시간 정도의 수면이 적당하지만, 개인차가 있을 수 있으니 본인의 컨디션이 가장 좋은 수면 시간을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.28
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