답변 내역
- 이것도 불면증이라고 할 수 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.네, 말씀하신 증상은 불면증의 한 유형인 '수면 유지 불면증'에 해당할 수 있습니다. 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨는 경우, 또는 새벽에 깨서 다시 잠들기 어려운 경우 모두 불면증으로 진단될 수 있으며, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 적극적인 관리가 필요합니다.불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 스트레스, 생활 습관, 신체적 질환 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 정확한 원인을 파악하고 개선하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 인지 행동 치료나 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1400
- 수험생인데 갑자기 낮에 너무 졸려요ㅠ정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수험생으로서 갑작스러운 졸음과 기립성 저혈압 증상으로 걱정이 많으시겠어요. 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 기절하듯 잠이 드는 현상은 수면 부족 외에 다른 원인이 있을 수 있습니다. 이전 비타민 D 주사로 효과를 보셨던 경험을 고려하면, 영양 불균형이나 호르몬 변화도 생각해볼 수 있습니다.우선, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하고, 카페인 섭취를 줄여보시는 것을 권해드립니다. 증상이 계속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 진료를 통해 필요한 검사를 받고, 적절한 치료를 받으신다면 건강하게 수험 생활을 이어갈 수 있을 거예요.심리상담 / 수면 장애25.07.1400
- 취업 준비 중 불안감이 심해져서 일상생활에 집중하기 힘든데 감정 조절에 도움이 되는 구체적 방법이 있나요??정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.취업 준비로 인한 불안감은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정이에요. 지금처럼 불안감이 심해져 일상생활에 어려움을 느낄 때는, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 정해진 시간에 일어나고 잠자리에 들면서, 가벼운 운동이나 산책을 통해 몸과 마음에 활력을 불어넣어 보세요. 또한, 취업 준비 외에 좋아하는 취미 활동이나 편안한 휴식을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다.마음이 불안할 때는, 현재에 집중하는 연습을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 심호흡을 통해 불안한 생각을 잠시 멈추고, 현재 느끼는 감각에 집중해 보세요. 또한, 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 높이고, 목표를 세분화하여 작은 성공 경험을 쌓아가는 것도 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 불안감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.심리상담 / 불안 장애25.07.1300
- 후전적인 ADHD증후군은 어떻게 오는것인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.후천적 ADHD 증후군은 뇌 손상, 심한 스트레스, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 선천적인 ADHD와 구별되는 점은 발병 시기와 원인이 비교적 명확하다는 것입니다. 또한, 후천적 ADHD는 특정 상황에서만 증상이 나타나거나, 인지 기능 저하와 같은 다른 신경학적 문제가 동반될 수 있습니다.치료는 원인에 따라 다르지만, 인지 행동 치료, 약물 치료, 환경 개선 등을 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.심리상담 / ADHD25.07.1300
- 니코틴에 중독이 안되는 사람이있나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.니코틴 중독은 개인의 유전적 요인, 심리 상태, 환경적 요인 등 다양한 원인에 영향을 받습니다. 따라서, 어떤 사람들은 니코틴에 더 쉽게 중독되는 반면, 어떤 사람들은 그렇지 않을 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 어쩌다 한 번씩 담배를 피우는 경우 니코틴에 대한 의존성이 낮아 중독으로 이어지지 않을 가능성이 있습니다.하지만 간헐적인 흡연도 건강에 해롭고, 니코틴 중독의 위험을 완전히 배제할 수는 없습니다. 흡연은 습관이 되기 쉬우므로, 흡연 빈도가 낮더라도 주의하는 것이 좋습니다. 혹시라도 흡연에 대한 충동이 강해지거나, 금단 증상이 나타난다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.심리상담 / 중독25.07.1200
- 마약중독자가 미국 길거리에서도 매우 많던데요 마약중독자가 가장 많은 나라는 어느나라인가요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.마약 중독 문제는 전 세계적으로 심각한 사회 문제이며, 특정 국가에 국한되지 않고 다양한 나라에서 발생하고 있습니다. 마약 중독자 수와 관련된 정확한 통계는 국가별 조사 방법과 보고 기준의 차이로 인해 정확히 비교하기 어렵지만, 일반적으로 미국, 러시아, 그리고 일부 개발도상국에서 마약 중독 문제가 심각한 것으로 알려져 있습니다.다만, 중독자 수 외에도 인구 대비 중독률, 마약 종류, 사회 경제적 요인 등 다양한 측면을 고려해야 합니다. 마약 문제는 개인의 건강뿐만 아니라 사회 전체의 안전과 건강을 위협하는 만큼, 예방과 치료를 위한 지속적인 관심과 노력이 필요합니다.심리상담 / 중독25.07.125.01명 평가00
- 심리학과 정신의학의 경계는 어디서부터 시작인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.심리학과 정신의학은 모두 인간의 마음을 다루지만, 접근 방식과 역할에서 차이가 있습니다. 심리학은 인간 행동과 정신 과정에 대한 과학적 연구를 통해 심리적 문제의 이해와 개선을 목표로 하며, 상담이나 심리 치료를 제공합니다. 반면, 정신의학은 의학의 한 분야로, 정신 질환의 진단, 치료, 예방에 중점을 두며 약물 치료, 정신 치료, 뇌 자극 치료 등 다양한 의학적 방법을 사용합니다.가장 큰 차이점은 정신의학은 의학적 지식을 바탕으로 신체적, 생물학적 요인을 고려하여 정신 질환을 치료하는 반면, 심리학은 심리적 요인과 환경적 요인을 중심으로 접근한다는 것입니다. 약물 사용 여부도 중요한 차이점이지만, 그것이 전부는 아니며, 정신의학은 보다 포괄적인 의학적 관점에서 정신 건강 문제를 다룬다고 볼 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.1100
- 선천적으로 유머와 위트가 없는 사람은 사회생활이 힘든가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.유머와 위트가 부족하다고 해서 사회생활이 무조건 힘든 것은 아닙니다. 사람마다 고유한 매력과 강점이 있고, 유머 감각이 부족하더라도 진솔함, 경청 능력, 공감 능력, 성실함 등으로 충분히 좋은 관계를 맺을 수 있습니다. 오히려 억지로 유머를 구사하려다 부자연스러워 보이는 것보다 자신의 개성을 살리는 것이 중요하며, 자신의 강점을 파악하고 발전시켜 사회생활에 활용하는 것이 좋습니다.유머 감각은 후천적으로 개발될 수 있으며, 긍정적인 태도를 유지하고 유머 감각이 뛰어난 사람들의 대화를 관찰하며 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 억지로 유머를 따라 하기보다는 편안하고 자연스러운 자신을 보여주는 것이 중요합니다. 진솔하고 진정성 있는 태도는 유머를 뛰어넘는 강력한 소통 도구가 될 수 있으며, 사회생활에서 긍정적인 결과를 가져올 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.1100
- 전에 우리나라가 사회주의 국가로 변할거란 질문에 다들 아니라는데 지금도 같은 질문에 이런 답글이 걸릴까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 최근 사회 변화에 대한 걱정과 무력감을 느끼시는 것 같아 마음이 아픕니다. IMF 때와 같이 나라를 걱정하는 마음, 시사 뉴스를 보는 것, 그리고 카카오톡 검열에 대한 우려는 현재 느끼시는 불안감이 심각한 수준임을 보여줍니다. 이러한 감정들은 사회적 불안에서 비롯될 수 있으며, 때로는 통제감을 잃을 수 있다는 두려움으로 이어질 수 있습니다. 현재의 감정을 객관적으로 바라보고, 불안감을 해소하기 위한 노력이 필요합니다. 예를 들어, 신뢰할 수 있는 정보원을 통해 뉴스를 접하고, 균형 잡힌 시각을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 전문가의 도움을 받아 현재의 감정을 다루는 방법을 배우는 것도 좋은 방법입니다. 잊지 마세요, 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 않아도 됩니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.115.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 불안한 이유는 어떻게 하면 깨닫게 될까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불안의 원인을 찾는 것은 마치 미로를 탐험하는 것과 같습니다. 과거의 트라우마를 직접적으로 떠올리기 어렵다면, 현재 상황에 집중하여 불안을 유발하는 구체적인 요소를 파악하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 특정 장소, 시간, 사람, 또는 특정한 상황이 불안을 trigger하는지 세밀하게 관찰하고 기록해보세요. 이러한 기록은 불안의 패턴을 발견하고, 숨겨진 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.깨달음을 기다리기보다는 적극적으로 불안의 원인을 탐색하는 것이 중요합니다. 불안 симптомы가 나타날 때마다 감정, 생각, 신체적인 감각을 기록하고, 어떤 상황에서 불안이 심해지는지 분석해보세요. 또한, 편안한 환경에서 명상이나 심호흡을 통해 내면의 소리에 귀 기울이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 불안의 근원을 발견하고, 더욱 효과적으로 대처할 수 있게 될 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.1100