답변 내역
- 범불안장애 adhd 같이 있는경우 치료정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.범불안장애와 ADHD를 동시에 겪는 경우, 약물 상호작용에 대한 우려가 있을 수 있지만, 두 질환을 함께 치료하는 것은 충분히 가능합니다. 일반적으로 두 질환을 동시에 치료하기 위해 약물을 병용하거나, 각각의 증상에 맞는 약물을 조절하여 사용하는 방법이 있습니다. 중요한 것은 정신건강의학과 전문의와 충분히 상담하여 개별적인 상황에 맞는 최적의 치료 계획을 세우는 것입니다.불안장애와 ADHD 중 어떤 것을 먼저 치료해야 하는지에 대한 정해진 순서는 없으며, 이는 개인의 증상 심각도와 우선적으로 개선하고 싶은 문제에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 경우에는 불안 증상을 먼저 조절하여 ADHD 치료에 대한 환자의 적응력을 높이는 것이 도움이 될 수 있으며, 또 다른 경우에는 ADHD 증상을 먼저 개선하여 불안감을 줄이는 것이 효과적일 수 있습니다. 두 질환을 동시에 치료하는 접근 방식은 환자의 상태를 종합적으로 고려하여 결정해야 합니다.심리상담 / ADHD25.07.115.01명 평가00
- 불면증은 무슨과를 가야하나요...정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 밤낮이 바뀌어 생활에 어려움을 겪고 있다는 점이 마음 아픕니다. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 수면의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있습니다. 수면 문제는 정신건강의학과 또는 신경과에서 진료를 받을 수 있으며, 수면클리닉을 운영하는 병원도 도움이 될 수 있습니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제입니다. 전문가의 도움을 받아 수면 습관을 개선하고, 필요한 경우 약물 치료를 병행하면 충분히 극복할 수 있습니다. 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 건강한 수면을 되찾으시길 바랍니다. 힘내세요, 당신은 혼자가 아닙니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1110
- 마음에 쏙!100
- 불면증을 없애는 좋은 방법이 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인마다 효과적인 해결 방법이 다를 수 있습니다. 수면 환경을 개선하기 위해 침실 온도를 쾌적하게 유지하고, 소음을 줄이는 것이 좋습니다. 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있으며, 카페인이나 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다.규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 중요하며, 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다. 낮 동안 햇볕을 충분히 쬐고, 규칙적인 운동을 하는 것도 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 불면증이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1100
- 술만 먹고 잠에 들면 꿈을 꿉니다. 깊게 못잔다는 증거인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.술을 마시고 잠들 때 꿈을 자주 꾸는 것은 수면의 질과 관련이 있을 수 있습니다. 알코올은 처음에는 잠이 드는 것을 도와줄 수 있지만, 깊은 수면 단계를 방해하여 렘수면(꿈을 꾸는 수면 단계)을 더 자주 경험하게 만들 수 있습니다. 이러한 현상은 알코올이 수면 구조를 불안정하게 만들기 때문이며, 결과적으로 꿈을 더 많이 꾸고 깊은 잠을 제대로 자지 못하게 되는 원인이 될 수 있습니다.알코올은 뇌의 신경전달물질에 영향을 주어 수면의 질을 저하시키고, 이로 인해 꿈을 꾸는 빈도가 증가할 수 있습니다. 특히, 술을 마시면 중간에 깨는 횟수가 늘어나고, 얕은 잠을 자게 되면서 꿈을 더 쉽게 기억하게 됩니다. 따라서, 술을 마신 후 꿈을 많이 꾸는 것은 깊은 수면을 취하지 못하고 있다는 신호일 수 있으며, 수면 습관을 개선하거나 알코올 섭취를 줄이는 것이 필요할 수 있습니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1100
- 짜증날때 다스리는법 뭐가 있을까요??정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일상에서 짜증이 많이 나는 상황이시군요. 억지로 참는 것보다 건강하게 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 먼저, 짜증이 나는 상황을 기록해보세요. 어떤 상황에서 짜증이 나는지 파악하면, 미리 대비하거나 피할 수 있습니다. 또한, 짜증이 느껴질 때 심호흡을 하거나, 짧은 산책을 통해 기분 전환을 시도해 보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 짜증이 심해 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과 전문의는 감정 조절에 어려움을 겪는 분들에게 맞춤형 치료 계획을 세워 드릴 수 있습니다. 인지 행동 치료나 약물 치료를 통해 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 받을 수 있으며, 필요시 전문가의 상담과 진료를 통해 현재의 어려움을 극복해 나가시길 바랍니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.115.01명 평가00
- 불면증에 도움 되는게 뭐가 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 몸은 피곤한데 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는 증상은 삶의 질을 크게 저하시키죠. 우선, 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나도록 노력해보세요. 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 카페인이나 알코올 섭취는 피하고, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 자제하는 것이 좋습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 수면 습관과 환경을 개선하는 것 외에도, 인지 행동 치료나 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. 정신건강의학과 의사와의 상담을 통해, 본인에게 맞는 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 언제든지 전문가에게 도움을 요청하세요. 편안한 밤을 되찾으실 수 있도록 응원하겠습니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1100
- 좋아하는 취미를 하여도 기운이 나지 않는 이유는 무엇인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.좋아하는 취미를 해도 기운이 나지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 단순한 스트레스나 피로 누적으로 인한 일시적인 무기력감일 수도 있지만, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족과 같은 신체적인 원인이 있을 수 있습니다. 또한, 우울증, 불안 장애와 같은 정신적인 문제나 갑상선 기능 저하증과 같은 질환이 원인일 수도 있습니다.만약 무기력감이 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과나 내과에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 원인을 파악하고 자신에게 맞는 해결책을 찾는다면, 다시 활력을 되찾고 즐거운 취미 생활을 누릴 수 있을 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.1100
- 잠 안 올 때 빨리 잠드는 방법 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 고생하시는군요. 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 자제하고, 조용한 음악을 듣거나 책을 읽는 것도 좋은 방법입니다.규칙적인 수면 습관을 만드는 것도 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 연습을 해보세요. 주말에도 평일과 비슷한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 계속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것을 권해드립니다.심리상담 / 수면 장애25.07.1000
- 엄마가 제가 돈 인터넷 쇼핑 많이 한다고 화나서 학교 갔다 오니까 제 방 저렇게 해놨는데정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어머니의 행동으로 인해 많이 놀라셨을 텐데, 우선 심리적으로 힘든 시간을 보내고 있을 질문자님에게 위로를 드립니다. 어머니의 행동이 분노조절장애나 정신병의 징후일 수 있다고 단정하기는 어렵습니다. 다만, 특정 상황에서 감정 조절에 어려움을 느끼시는 것 같습니다. 평소에는 잘해주시다가도, 쇼핑 문제로 갑자기 분노를 표출하시는 모습은 일관성이 없어 보일 수 있습니다.하지만, 분노조절 문제는 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 스트레스, 가족 간의 의사소통 문제, 또는 다른 심리적인 어려움이 있을 수도 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 해결하기 위해서는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 가능하다면, 어머니와 함께 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 전문가의 상담을 통해 어머니의 감정 조절 어려움에 대한 정확한 진단과 함께 적절한 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.07.1000
- 거식증은 어느 정도부터 치료 대상이 되는지 일상에서 초기 자가 점검법이 있나요??정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.체중 감소에 대한 비정상적인 집착, 체중 증가에 대한 두려움, 왜곡된 신체 이미지 등의 증상이 있다면 거식증을 의심해 볼 수 있으며, 체질량지수(BMI)가 17.5 미만이거나, 체중이 정상 범위에서 15% 이상 감소했다면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 식사량 감소, 칼로리 제한, 과도한 운동 등의 행동 변화를 보이는지도 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.일상에서 자가 점검을 할 때는, 체중 변화 외에도 식사에 대한 생각, 감정 상태, 신체 이미지에 대한 만족도 등을 기록해 보세요. 식사 일기를 쓰면서 식사량과 식사 후의 감정을 기록하고, 체중 변화와 함께 자신의 생각과 감정을 객관적으로 평가해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 스스로 조절하기 어렵다고 느껴진다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.심리상담 / 폭식증·거식증25.07.1000