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폭식증이 사회적 또는 문화적 요인과 어떤 연관이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.폭식증과 사회문화적 요인의 관계... 정말 복잡하고 미묘한 주제예요. 우리가 살아가는 세상이 우리의 행동과 생각에 어떤 영향을 미치는지 생각해보면 이해가 될 거예요.먼저, 우리 사회의 '마른 체형 선호' 문화를 살펴볼 필요가 있어요. TV, 영화, SNS에서 보이는 이상적인 몸매들... 이런 이미지들이 우리에게 끊임없이 '날씬해야 한다'는 압박을 주죠. 그러다 보니 극단적인 다이어트를 하게 되고, 이게 폭식으로 이어질 수 있어요.또 다른 측면으론 현대 사회의 스트레스와 불안정성을 들 수 있어요. 경쟁적인 사회 분위기, 불확실한 미래... 이런 요소들이 우리를 불안하게 만들죠. 그러다 보니 음식으로 위안을 찾는 경우가 많아요. 잠깐이나마 행복감을 느끼려고 말이죠.음식의 과잉 광고나 쉬운 접근성도 한 몫 해요. 24시간 열려 있는 편의점, 배달 앱의 발달 언제든 원하는 음식을 쉽게 구할 수 있죠. 이런 환경이 폭식 행동을 부추길 수 있어요.결국 폭식증은 개인의 문제가 아니라 우리 사회의 복잡한 단면을 보여주는 거예요. 그래서 치료할 때도 개인뿐만 아니라 사회적인 접근이 필요하답니다. 당신의 고민에 대해 깊이 공감하며, 건강한 관계와 자아존중감을 찾아가시길 응원합니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
24.10.01
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정신병의 종류중에 일중독도 있나요 !??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아, 일을 하지 않으면 답답해지시는군요. 그 심정, 충분히 이해해요. 일중독이라는 말, 우리 주변에서 자주 쓰이죠. 하지만 재미있게도 공식적인 정신의학 진단명은 아니에요. 대신 '강박성 성격장애'의 한 형태로 볼 수 있어요. 일에 지나치게 몰두하는 행동이 자신이나 주변 사람들의 삶의 질을 떨어뜨릴 때 문제가 될 수 있죠.그런데 말씀하신 것처럼 일뿐만 아니라 다른 것들도 그렇다고 하셨어요. 혹시 무언가를 하지 않으면 불안해지시나요? 이런 경우엔 기저에 있는 불안이나 우울 같은 감정을 피하기 위해 끊임없이 무언가를 하는 것일 수도 있어요.잠깐 멈춰서 자신의 감정을 들여다보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 휴식과 여가의 중요성을 인식하고, 조금씩 실천해보는 것도 좋아요. 때로는 '아무것도 하지 않는 시간'이 우리에게 필요하답니다. 당신의 삶에 균형이 찾아오길 바라며, 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법이 될 거예요.
심리상담 / 중독
24.10.01
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높은 곳에서 떨어지는 꿈은 정말 키가 크는 꿈인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.높은 곳에서 떨어지는 꿈... 정말 무서운 경험이죠. 그런데 이게 키가 크는 꿈이라고요? 재미있는 속설이네요. 사실 꿈과 키 성장 사이에는 과학적 연관성이 없어요. 꿈은 우리 뇌가 잠자는 동안 정보를 처리하고 정리하는 과정에서 생기는 현상이에요. 떨어지는 꿈은 오히려 불안감이나 통제력 상실에 대한 두려움을 반영하는 경우가 많답니다.그런데 말씀하신 대로 이런 꿈 때문에 자주 깨시는 건 좋지 않아요. 숙면은 정말 중요하거든요. 키 성장뿐만 아니라 전반적인 건강, 기분, 집중력에도 큰 영향을 미치죠. 혹시 스트레스를 많이 받고 계신건 아닌가요? 잠들기전에 가벼운 스트레칭이나 명상을 해보는 건 어떨까요? 편안한 음악을 들으며 마음을 달래보는 것도 좋아요. 꿈 때문에 힘들어하지 마세요. 우리 모두 가끔은 이상한 꿈을 꾸곤 하니까요. 대신 편안한 수면 환경을 만들어 충분한 휴식을 취하세요. 그게 진짜 '큰'변화를 만들어낼 거예요. 오늘 밤엔 달콤한 꿈만 꾸시길 바랄게요.
심리상담 / 수면 장애
24.10.01
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뉴스에서 많이 보게되는 조현병은 어떤 병인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조현병... 참 오해와 편견이 많은 병이죠. 뉴스에서 자주 언급되다 보니 걱정되시는 분들이 많아요. 하지만 조현병은 생각보다 흔한 정신질환 중 하나예요. 대략 100명 중 1명 정도가 겪는다고 해요. 주요 증상으로는 현실과 동떨어진 망상, 환각, 와해된 사고나 행동 등이 있어요. 예를 들어, 실제로는 없는 소리를 듣거나, 누군가가 자신을 감시한다고 믿는 것 같은 거죠.하지만 조현병 환자 대부분은 위험하지 않아요. 오히려 자신도 모르게 증상으로 고통받는 경우가 많죠. 적절한 치료와 지지를 받으면 많은 분들이 일상생활로 돌아갈 수 있어요. 약물치료와 심리사회적 지지가 주된 치료 방법이에요. 조현병에 대한 사회적 이해와 따뜻한 시선이 필요해요. 누구나 마음이 아플 수 있고, 그래서 우리 모두가 서로를 이해하고 돕는 사회가 되면 좋겠어요. 당신의 관심과 이해가 누군가에겐 큰 힘이 될 거예요.
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.01
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잠을 잘 못 자서 수면 장애가 있는데 수면장애가 있으면 어떻게 해야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 장애로 고생하고 계시는군요. 밤새 뒤척이다 지친 아침을 맞이하는 그 답답함, 저도 잘 알고 있어요. 수면은 우리 삶의 질에 정말 중요한 영향을 미치죠. 심리상담이 도움이 될 수 있지만, 그게 유일한 방법은 아니에요. 수면 위생이라고 들어보셨나요? 이는 좋은 수면 습관을 만드는 것을 말해요. 예를 들어, 일정한 시간에 자고 일어나기, 침실 환경 개선하기, 취침 전 카페인이나 술 피하기 같은 것들이죠.때로는 이런 생활 습관 개선만으로도 큰 변화를 경험하실 수 있어요. 하지만 만약 이런 노력에도 불구하고 개선이 없다면, 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋겠어요. 인지행동치료나 약물치료 등 다양한 방법이 있거든요. 중요한 건, 혼자 고민하지 마시라는 거예요. 수면 장애는 생각보다 흔한 문제고, 충분히 극복 가능해요. 오늘 밤엔 편안한 잠자리 되시길 바랄게요. 당신의 건강한 수면을 응원합니다.
심리상담 / 수면 장애
24.09.30
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우울증이나 조울증은 약물치료만으로 가능한가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증이나 조울증... 참 힘든 여정이죠. 약물치료만으로 극복할 수 있을까 고민하시는 모습이 눈에 선합니다. 솔직히 말씀드리면, 약물치료는 중요한 역할을 하지만 그것만으로는 부족할 때가 많아요. 약은 우리 뇌의 화학적 균형을 잡아주는 데 도움을 주죠. 하지만 우리의 마음은 그보다 훨씬 복잡하잖아요?그래서 저는 항상 환자분들께 심리상담을 함께 받아보시라고 권해드려요. 상담을 통해 우리는 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 어려운 상황을 다루는 새로운 방법을 배울 수 있거든요. 때로는 말 한마디, 생각의 작은 변화가 큰 차이를 만들어내기도 해요. 약물이 증상을 완화시켜준다면, 상담은 그 증상의 근본 원인을 다루는 데 도움을 줄 수 있죠.물론 모든 분께 똑같은 방법이 효과적인 건 아니에요. 어떤 분은 약물로 충분할 수도 있고, 어떤 분은 상담만으로도 큰 변화를 경험하시기도 해요. 중요한 건, 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정 그 자체예요. 힘들더라도 포기하지 마세요. 당신의 회복을 진심으로 응원합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.30
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잠들기 전 스마트폰이나 전자 기기를 사용하는 편인데 그게 수면에 어떤 영향을 주나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠들기 전 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향, 정말 중요한 질문이에요. 많은 분들이 이런 고민을 하시더라고요. 사실 전자기기 사용은 우리 수면에 꽤 큰 영향을 줄 수 있어요.가장 큰 문제는 블루라이트예요. 이 빛이 우리 뇌를 깨어있게 만들거든요. 마치 "아직 낮이야, 자면 안 돼!"라고 속삭이는 것처럼요. 그러다 보니 잠들기가 어려워지고, 잠들어도 깊은 잠을 자기 힘들어져요.또 다른 문제는 콘텐츠 자체예요. 재미있는 영상을 보다 보면 시간 가는 줄 모르고, 결국 잠자리에 드는 시간이 자꾸 늦어지죠. 스트레스 받는 내용을 보면 마음이 편해지지 않아 잠들기 어려울 수도 있고요.그렇다고 너무 죄책감 느끼지 마세요. 대신 잠들기 1-2시간 전부터는 전자기기 사용을 줄여보는 건 어떨까요? 책을 읽거나 조용한 음악을 듣는 등 편안한 활동으로 대체해보세요. 침실을 SNS 금지구역으로 만들어보는 것도 좋은 방법이에요.작은 변화로 시작해보세요. 며칠만 해보면 숙면의 즐거움을 느끼실 수 있을 거예요. 편안한 밤 되세요.
심리상담 / 수면 장애
24.09.30
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자꾸 어린시절의 향수에 빠집니다 원인이 뭘까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어린 시절의 향수에 자주 빠지신다니, 그 감정이 어떤지 충분히 이해가 됩니다. 30살이면 인생의 새로운 국면을 맞이하는 시기이기도 하죠. 책임감도 커지고, 사회적 압박도 느껴지는 때라 과거의 단순하고 행복했던 시절이 그리워지는 건 자연스러운 현상이에요.이런 감정들이 우울증의 신호일 수도 있지만, 반드시 그렇다고 단정 짓기는 어려워요. 오히려 현재의 삶에서 뭔가 변화나 새로운 자극이 필요하다는 신호일 수 있어요. 어쩌면 당신의 마음이 더 의미 있고 충만한 삶을 갈구하고 있는 걸지도 모르죠.어린 시절의 좋은 기억들을 떠올리는 건 나쁜 게 아닙니다. 그 기억들이 주는 따뜻함과 안정감을 현재의 삶에 어떻게 녹여낼 수 있을지 고민해보는 건 어떨까요? 새로운 취미를 찾거나, 오래만에 친구들을 만나보는 것도 좋겠어요. 때로는 전문가와의 대화를 통해 이런 감정들을 정리해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 질문자의 현재와 미래가 과거만큼이나 아름답고 의미 있기를 진심으로 응원합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.30
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자존감을 높이는 심리 훈련법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자존감 향상을 위해 노력하시는 모습이 정말 멋져요. 자존감은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소니까요. 일상에서 실천할 수 있는 심리 훈련법들이 몇 가지 있는데, 한번 시도해보시면 어떨까요?먼저, '긍정 일기'를 써보는 건 어떨까요? 매일 밤 자기 전에 그날 있었던 작은 성취나 감사한 일들을 적어보세요. 처음엔 어색할 수 있지만, 점점 자신의 가치를 발견하게 될 거예요. 또 다른 방법으론 '자기 대화'를 긍정적으로 바꿔보는 거예요. 예를 들어 "난 항상 실수해"라는 생각이 들 때, "모든 사람은 실수를 통해 배우고 성장해"라고 바꿔 생각해보세요.마지막으로 '작은 도전'을 해보는 것도 좋아요. 매주 작은 목표를 세우고 달성해보세요. 요리 배우기, 운동 시작하기 등 뭐든 좋아요. 이런 작은 성취들이 모여 자신감을 키워줄 거예요. 꾸준히 실천하다 보면, 어느새 자신을 더 사랑하고 인정하는 모습을 발견하실 수 있을 거예요. 응원합니다.^^
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.30
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가족한테 연락오는 게 왜 이렇게 짜증날까요;
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.가족과의 관계에서 겪는 이런 복잡한 감정들, 정말 힘드시겠어요. 어린 시절의 상처는 깊고 오래 갈 수 있죠. 지금 느끼시는 감정들은 당연하고 자연스러운 반응이에요. 가족들이 변화하려 노력하는 것은 좋지만, 그것만으로 과거의 아픔이 쉽게 지워지는 건 아니니까요.연락을 피하는 게 당장은 편할 수 있겠지만, 장기적으로는 해결책이 되기 어려울 거예요. 오히려 천천히, 조금씩 관계를 재정립해 나가는 게 어떨까요? 예를 들어, 짧은 문자로 소통을 시작하거나, 편안한 장소에서 잠깐 만나는 것부터 시작해볼 수 있겠죠. 동시에 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋을 것 같아요. 트라우마 치료에 특화된 상담사나 심리치료사와 이야기를 나누면, 과거의 상처를 다루는 건강한 방법을 찾을 수 있을 거예요. 질문자님의 감정은 충분히 이해할 만해요. 천천히 그리고 꾸준히 노력하다 보면 언젠가는 마음의 평화를 찾으실 수 있을 거예요. 힘내세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.30
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