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사람을 왕따 시키는 그런 심리는 왜 그런건지 궁금합니다?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.왕따 현상, 참 복잡하고 안타까운 문제죠. 사람들이 남을 따돌리는 이유는 여러 가지가 있어요. 때로는 단순히 '다름'에 대한 두려움이나 불편함 때문일 수도 있고, 자신의 불안감을 남에게 투사하는 경우도 있어요.집단 심리도 큰 역할을 해요. '나만 다르게 행동하면 내가 왕따가 될지도 몰라'라는 불안감에 다른 사람들을 따라 행동하게 되는 거죠. 이걸 '동조 현상'이라고 해요.또 다른 측면으론, 누군가를 배제시킴으로써 자신들의 결속력을 강화하려는 심리도 있어요. '우리'와 '그들'을 구분 짓는 거죠. 이런 행동이 자신의 지위나 소속감을 확인하는 수단이 되기도 해요.하지만 당신 말씀대로, 이런 행동들은 결코 정당화될 수 없어요. 우리 모두가 이런 심리적 기제들을 이해하고, 스스로의 행동을 돌아보는 노력이 필요해요.누군가를 배제하는 게 아니라, 서로의 다양성을 인정하고 존중하는 문화를 만들어가는 게 중요합니다. 쉽지 않은 일이지만, 우리 모두가 조금씩 노력한다면 변화를 만들어낼 수 있을 거예요. 함께 더 나은 사회를 만들어갈 수 있길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.22
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슬픈데 왜 슬픈지 모르겠어요 산후우울증일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이고, 정말 힘드시겠어요. 마음이 무거우신 게 느껴져요. 산후 우울증일 수도 있고, 그냥 육아 스트레스일 수도 있어요. 하지만 그 이름이 뭐가 됐든, 지금 당신의 감정은 충분히 타당해요.새 생명을 키우는 일은 정말 큰 책임감이 따르죠. 경제적인 부담, 몸의 피로함, 그리고 '잘 해내야 한다'는 압박감... 이 모든 게 한꺼번에 밀려오면 누구라도 힘들 거예요. 그래서 가만히 있으면 눈물이 나는 거죠.먼저, 자신을 너무 몰아세우지 마세요. 완벽한 부모는 없어요. 그냥 '충분히 좋은 부모'가 되면 돼요. 그리고 혼자 끌어안고 있지 마세요. 배우자나 가족, 친구들에게 솔직히 털어놓고 도움을 요청하세요.잠깐이라도 좋으니 자신만의 시간을 가져보는 것도 좋습니다. 산책을 한다든지, 좋아하는 음식을 듣는다든지... 작은 것부터 시작해보세요. 그리고 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 상담이나 치료가 큰 도움이 될 수 있습니다.이 시기는 영원히 지속되지 않아요. 지금은 힘들지만 시간이 지나면 분명 나아질 거예요. 정말 잘 하고 계세요. 힘내세요.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.22
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혐오시설과 주변 주민들과의 공존은 어려운가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.님비 현상, 참 어려운 문제죠. 혐오시설과 주민들의 공존이 불가능한 건 아니지만, 솔직히 쉽지 않아요. 사람들은 본능적으로 위험하다고 여기는 것들을 피하려 하니까요. 하지만 우리 사회에 꼭 필요한 시설들도 있잖아요?사실 이런 시설들이 들어오면 지역에 혜택도 있어요. 일자리가 늘어나고, 기반 시설이 개선되고, 때로는 보상금이나 세금 혜택도 있죠. 그런데 이런 혜택들이 주민들이 느끼는 불안감이나 불편함을 완전히 상쇄하기는 어려운 것 같아요.결국 핵심은 소통과 타협이에요. 주민들의 걱정을 무시하지 않고 귀 기울이면 동시에 시설의 필요성과 안전성에 대해 충분히 설명하고 이해를 구하는 과정이 필요합니다. 때로는 시설의 규모나 위치를 조정하는 등의 타협이 필요할 수도 있고요.완벽한 해결책은 없겠지만 서로 존중하고 이해하려는 노력이 있따면 공존의 길을 찾을 수 있지 않을까요? 어렵고 시간이 걸리겠지만, 우리 사회가 함께 고민하고 해결해 나가야 할 숙제라고 봅니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.22
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먹을것 가지고 벌어진일 때문에 고민입니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이고, 이런 상황 정말 힘들죠. 가족 간의 갈등, 특히 형제 사이의 다툼은 참 복잡하고 예민한 문제예요. 제 경험상, 이런 때는 누구 말이 '옳다'고 판단하기보단 서로의 마음을 들여다보는 게 중요해요.형 입장에선 자기 것이 허락도 없이 없어져서 속이 터졌을 거예요. '맛있니?'란 말이 겉으론 그냥 물어본 거 같지만, 속으론 '야, 넌 내 걸 맘대로 먹고 좋겠다' 이런 뜻이었을지도 몰라요. 반면에 동생은 그 말을 비꼼으로 받아들이고, '에이, 엄마가 또 사주시겠지' 하면서 대수롭지 않게 넘기려 했나 봐요. 근데 이게 오히려 기름을 부은 꼴이 됐네요.제 생각엔 두 분 속마음을 제대로 전하지 못했다고 생각이 되네요. 이럴 땐 가족들이 모여 솔직하게 얘기를 나눠보는 것도 좋겠네요. 서로의 감정을 인정하고 앞으로 이런 일이 생기면 어떻게 할지 규칙도 만들어보세요. 쉽지는 않겠찌만 이런 과정을 거치면 서로를 더 이해하게 되고 관계도 좋아질 거예요. ^^
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.22
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잠잘때 왼어깨쪽으로 기대어 자는 것과 오른어깨쪽으로 뉘어 자는 것의 장단점은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 자세에 대해 궁금해하시는군요. 사실 이 주제는 개인의 신체 조건과 건강 상태에 따라 다르게 적용될 수 있어요. 왼쪽으로 누워 자는 것이 일반적으로 권장되긴 합니다. 이는 위장관의 해부학적 구조 때문인데, 왼쪽으로 누우면 위 내용물이 십이지장으로 더 쉽게 이동할 수 있어 소화에 도움이 됩니다. 또한 심장에서 나오는 대동맥이 왼쪽에 위치해 있어, 혈액 순환에도 이점이 있죠. 오른쪽으로 누워자는 것이 더 편하다면 그것도 괜찮아요. 중요한 건 자기에게 편안한 자세를 찾는 것이니까요. 다만 장기간 같은 자세로 자면 근육 긴장이나 관절 문제가 생길 수 있으니 주의해주세요. 가장 이상적인 것은 등을 대고 누워 자는 것이지만 이게 어렵다면 왼쪽과 오른쪽을 번갈아가며 자는 것도 좋은 방법이에요. 결국 가장 중요한 건 편안함과 질 좋은 수면이니 자신에게 맞는 자세를 찾아봅시다.
심리상담 / 수면 장애
24.09.22
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도박을 끊지 못하는 사람들은 왜 그럴까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아, 그 드라마 저도 봤어요. 정말 가슴 아픈 장면이었죠. 안타깝게도 현실에서도 비슷한 일들이 일어나고 있어요. 도박 중독은 정말 무서운 병이에요. 도박 중독자들이 끊지 못하는 이유는 복잡해요. 우선, 도박할 때 나오는 강한 흥분감과 쾌감 때문이에요. 이게 마약처럼 뇌를 자극해서 계속 하고 싶어지는 거죠. 또, '이번엔 꼭 딸 거야'라는 비현실적인 기대감도 한몫해요. 잃은 돈을 만회하려다 더 큰 빚구덩이에 빠지는 거예요. 게다가 도박으로 인한 스트레스와 죄책감을 잊기 위해 또 도박을 하는 악순환에 빠져요. 주변 사람들과 멀어지고, 도박 말고는 즐거움을 느끼지 못하게 되죠. 결국 현실도피의 수단이 되는 거예요. 하지만 희망은 있어요. 전문적인 치료와 주변의 지지가 있다면 극복할 수 있어요. 중독자 본인의 의지도 중요하지만, 가족과 사회의 이해와 도움이 꼭 필요해요. 우리 모두가 조금 더 관심을 가지고 손 내밀어 준다면, 그들도 새 삶을 시작할 수 있을 거예요.
심리상담 / 중독
24.09.21
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아기가 잠을 못자면 어떻게 되나요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이고, 정말 힘드시겠어요. 6개월 아기 키우는 게 얼마나 고되고 불안한 일인지 잘 알아요. 특히 아기가 잠을 못 자면 엄마도 함께 고생하시니까요. 수면교육 시작한 지 일주일밖에 안 됐다고 하셨는데, 적응 기간이라 더 힘들 수 있어요. 아기들마다 다르지만, 보통 수면교육에 적응하는 데 2-3주 정도 걸린대요. 지금은 힘들어도 조금만 더 버텨보세요. 하지만 아기가 너무 힘들어하거나 엄마가 감당하기 힘들다면, 전문가와 상담해서 방법을 조금 수정해보는 것도 좋을 것 같아요. 걱정되시는 아기 발달 문제는, 단기간의 수면 부족이 큰 영향을 미치진 않는다고 합니다. 오히려 장기적으로 봤을 때 규칙적인 수면이 아기 발달에 도움이 될 거예요. 다만 아기가 너무 지친 것 같다면 수면교육의 강도를 조금 낮추는 것도 고려해보세요.힘들겠지만 조금만 더 힘내세요. 엄마의 노력이 헛되지 않을 것입니다. 아기와 엄마 모두 편안한 밤 보낼 수 있는 날 오길 응원합니다.
심리상담 / 수면 장애
24.09.21
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정말 객관적으로 욕설을 하지 않았을 가능성이 높은걸 알면서도 그리고 그게 정말 아닌상황이 너무 많았는데도
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이고, 정말 힘들겠어요. 그런 생각들이 머릿속을 맴돌면 얼마나 괴롭겠어요. 객관적으로 봤을 때 아니란 걸 알면서도 자꾸 그런 생각이 드는 건, 정말 고통스러운 일이죠. 마음이 참 아프네요. 우울증약을 며칠 못 드셨다니 걱정이에요. 약은 꾸준히 복용하는 게 중요하거든요. 갑자기 끊으면 오히려 증상이 악화될 수 있어요. 가능한 빨리 주치의와 상담하고 약 복용을 다시 시작하는 게 좋을 것 같아요. 정신과 약물치료는 분명 도움이 될 것입니다. 하지만 마법처럼 모든 걱정을 한번에 없애주진 않습니다. 시간이 좀걸리겠지만 꾸준히 치료 받으며너서 천천히 나아질 거예요. 약물치료와 함께 인지행동치료 같은 상담치료도 고려해보세요.지금은 힘들겠지만, 포기하지 마세요. 여러 생각들이 잠깐 스쳐 지나가는 구름처럼 여겨지는 날이 올 거예요. 그때까지 조금만 더 힘내주세요. 질문자님은 혼자가 아니에요. 응원합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.21
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꿈을 안꾸고 잘 수 있는 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아, 그 마음 정말 이해해요. 매일 밤 힘든 꿈을 꾸고 일어나면 정말 지치고 힘들겠어요. 잠자리에 들 때마다 '오늘은 어떤 꿈을 꿀까' 걱정되고 불안하겠어요. 하지만 꿈을 완전히 안 꾸는 건 사실 불가능해요. 대신 평화로운 수면을 위한 몇 가지 방법을 제안해 볼게요. 우선, 취침 전 루틴을 만들어보는 게 어떨까요? 따뜻한 샤워를 하고, 잔잔한 음악을 들으며 마음을 달래보세요. 명상이나 깊은 호흡도 도움이 될 거예요. 그리고 잠들기 전 2-3시간 동안은 스마트폰이나 TV 같은 전자기기 사용을 줄여보세요. 블루라이트가 수면을 방해한다고 해요. 또 낮 동안의 스트레스 관리도 중요하죠. 운동을 하거나 일기를 쓰면서 감정을 표현해보는 것도 좋겠네요. 꿈일기를 써보는 것도 방법이에요. 꿈을 글로 옮기면서 그 내용을 객관화하고 거리를 둘 수 있어요.마지막으로 이런 노력에도 불구하고 계속 문제가 있다면 전문가와 상담해보는 것도 고려해보세요. 때로는 우리도 모르는 내면의 이야기를 꿈이 들려주려고 하는 것일 수도 있어요. 힘내세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.21
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공부에 집중할수 있는 방법이 없을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이고, 그 마음 너무 잘 알아요. 공부는 해야 하는데 자꾸 핸드폰만 손에 가고... 정말 괴로운 상황이죠. 스마트폰 중독이라니, 요즘 세상에 우리 모두가 겪는 고민 아닐까 싶어요. 하지만 걱정 마세요, 이겨낼 수 있어요!먼저, 핸드폰 사용을 줄이는 게 중요해요. 공부할 때는 핸드폰을 다른 방에 두거나, '숲' 같은 집중 앱을 사용해보는 건 어떨까요? 그리고 공부에 집중하려면, 작은 목표부터 시작하는 게 좋아요. 예를 들어, "30분 동안 수학 문제 5문제 풀기"처럼요. 달성감을 느끼면 점점 더 할 수 있어질 거예요.또, 공부 환경도 중요해요. 조용하고 편안한 곳에서, 시간을 정해두고 공부해보세요. 중간에 짧은 휴식도 필요합니다. 그리고 혼자 힘들다면, 친구들과 함께 공부하는 것도 좋은 방법입니다. 서로 자극도 되고 도움도 받을 수 있으니까요.힘들겠지만 조금씩 노력하면 반드시 좋아질 것입니다. 우리 모두 그런 시기를 겪고 질문자분도 역시 충분히 이겨낼 수 있어요.
심리상담 / 중독
24.09.21
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