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뇌파검사 후 전두엽쪽이 전부 파란색이고 우울증 의심된다는데... 의사가 저한테 집중력에 문제없냐고 자꾸 물어보는데 뭘 처방해주나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.전두염의 뇌파검사 결과가 파란색으로 나타났다면, 뇌의 활동이 해당 부위에서 저하되었음을 의미할 수 있습니다. 그래서 집중력 문제와 관련성을 보신 것 같네요. 불안장애로 인해 집중력이 저하될 수도 있으며, 학습 효율에도 영향을 미칠 수 있습니다. 의사 선생님께서 집중력에 대해 반복적으로 질문하는 이유는 이를 통해 보다 정확한 진단과 적절한 치료를 하기 위해서 같네요.만약 집중력 문제가 확인된다면, 의사와 여러 가지 치료 방법 고려해볼 수 있습니다. 약물 치료로는 메틸페니데이트나 아토목세틴 같은 ADHD 치료제를 처방할 수 있습니다. ADHD가 맞다면 약물은 집중력 향상 시키고 학습 효율 높이는데 도움이 되겠네요. 하지만 약물 치료를 원하지 않는다면 인지행동치료나 명상 등 증상을 완화할 수 있는 다른 방법도 있으니 약물 치료가 부담스럽다면, 이러한 비약물적 치료 방법도 함께 고려해보시면 좋겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.14
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혼자 있을 때 자신이 외로운지 모르는 현상을 뭐라고 하나요
혼자 있을 때 외로움을 인지하지 못하다가 다른 사람들과의 교류를 통해 자신이 외로웠다는 것을 깨닫는 현상은 '사회적 비교'와 관련있을 수 있습니다. 사회적 비교는 자신을 타인과 비교함으로써 자신의 상태를 평가하는 심리적 과정입니다. 혼자 있을 때는 외로움을 느끼지 못하다가, 타인과의 상호작용을 통해 자신이 상대적으로 고립되어 있었다는 사실을 깨닫게 되는 것이죠.이와 관련된 또 다른 개념으로 '사회적 고립'이 있습니다. 사회적 고립은 사회적 상호작용의 부족으로 인해 발생하는 감정적, 심리적 상태를 의미합니다. 이러한 상태는 자각하기 어려울 수 있고 다른 사람들과의 교료를 통해 비로소 자신의 고립 상태를 인식하게 되죠. 예를 들어, 오랜 시간 혼자 지내던 사람이 친구나 가족과의 만남을 통해 자신이 외로웠다는 것을 깨닫는 경우가 이런 것에 해당하죠.따라서, 외로움을 줄이기 위해서는 정기적인 사회적 교류와 활동이 중요합니다. 친구나 가족과 만남 자주 가지고 다양한 사회적 활동에 참여하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.14
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나르시시스터가 정확히 어떤 성격인지 아시나요?
나르시시스트는 자기애성 성격장애를 가진 사람을 말합니다. 이들은 자신에 대한 과도한 자부심과 우월감을 가지고 있으며, 타인에 대한 공감 능력이 부족합니다. 나르시시스트는 자신을 중심으로 세상을 바라보며, 타인의 감정이나 필요를 무시하는 경향이 있습니다. 이로 인해 주변 사람들에게 심리적, 정서적 피해를 줄 수 있습니다.나르시시스트와의 관계에서 힘들어하는 경우, 그들과의 상호작용을 최소화하고 자신의 감정을 보호하는 것이 좋습니다. 그들의 행동을 이해하고, 그들이 변화하기를 기대하기보다는, 자신의 삶에 집중하고 필요한 지원을 받는 것이 좋습니다.필요하다면 심리 상담이나 정신과 전문의와의 상담을 통해 이러한 상황에서의 대처 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.14
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갱년기에 우울증이 동반되는 경우가 많은가요?
갱년기는 여성들이 40-50대에 경험하는 자연스러운 신체 변화로 이 시기에 우울증이 동반될 가능성이 높습니다. 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소가 감정 조절에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이러한 변화는 신체적 불편함뿐만 아니라 감정적 불안정성을 초래할 수 있습니다.우울증을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관의 개선이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지하는 것이 도움 되죠. 또한, 사회활동, 취미 활동 통해 긍정적인 에너지를 얻는 것도 중요합니다. 만약 우울감이 지속되면 정신과 전문의의 진료 받고 적절히 치료 받는 것도 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.13
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공황 장애는 왜 일어나는 것인가요? 원인을 알고 싶습니다.
공황 장애는 유전적 요인, 뇌의 화학적 불균형, 극심한 스트레스와 생활 사건 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인들은 복합적으로 작용하여 갑작스럽고 강렬한 불안 발작을 일으킵니다.공황 장애의 치료 방법으로는 인지행동치료와 같은 심리치료, 항우울제와 항불안제 같은 약물치료가 있으며, 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 변화도 중요한 역할을 합니다. 또한 깊은 호흡과 명상 같은 이완 기술, 지원 그룹과의 상담도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.적절한 치료와 관리로 많은 사람들이 공황장애를 극복하고 안정한 생활을 할 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.13
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스트레스 받는다며 욕하면 스트레스가 더 쌓이나요?
스트레스를 받을 때 욕을 하는 것은 일시적으로 해소감을 줄 수 있지만, 장기적으로는 스트레스를 더 키울 수 있습니다. 부정적인 감정을 반복적으로 표현하면 오히려 그 감정이 강화되고, 주변 사람들과의 관계도 악화될 수 있습니다. 사회적 지지 시스템을 약화시키고, 고립감을 느끼게 하여 스트레스를 더 증가시킬 수 있습니다.스트레스를 건강하게 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 명상 및 심호흡, 취미 활동, 그리고 친구나 가족과의 대화가 큰 도움이 됩니다. 또한, 긍정적인 자기 대화를 통해 자존감을 회복하는 것도 중요합니다. 기분이 많이 우울하고 스트레스가 장기적으로 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋습니다. 이러한 노력을 통해 스트레스를 더 효과적으로 관리하실 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.13
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테이프를 가위로 얇게 찢어놓아서 쓸곳에 쓰려고 여러개 붙여놓거나 휴지를 안쓴부분들을 찢어서 몸아서 쓰기위해 한더미 모으는 행동도 정신병에 해당하나요 ?
테이프와 휴지를 아껴 사용하는 행동은 강박적인 성향의 일부일 수 있습니다. 이러한 행동은 자원을 절약하려는 의도에서 비롯된 것으로 보이며, 특히 어릴 때 어머니께서 아껴 쓰라고 강조하신 경험이 영향을 미쳤을 수 있습니다.이러한 행동이 일상 생활에 큰 지장을 주지 않거나 불편을 초래하지 않는다면 단순한 개인의 습관으로 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 행동이 본인의 일상에 지장을 주거나 스트레스를 유발한다면 강박장애와 같은 정신 건강 문제의 징후일 수 있습니다.정확한 평가를 위해 정신 건강 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다. 정신과 전문의 상담으로 정확히 확인하고 필요시 치료 받을 수 있도록 해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.13
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우울증 초기 증상과 대처 방법이 궁금합니다.
우울증의 초기 증상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 지속적인 슬픔이나 공허감, 일상적인 활동에 대한 흥미 상실, 수면 패턴의 변화, 식욕 및 체중의 변화, 그리고 만성적인 피로감 등이 대표적입니다. 또한 집중력 저하, 자존감 하락, 과도한 죄책감, 그리고 사회적 고립 등도 주요 증상에 포함됩니다.이러한 증상들이 나타날 때, 무엇보다 정신과 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다. 더불어서 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식단 유지, 그리고 가족 친구들과의 소통을 통한 사회적 연결도 큰 도움이 됩니다. 스트레스 관리를 위한 명상이나 요가, 그리고 자신이 즐기는 취미 활동에 참여하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.우울증은 치료가 가능한 질환인 만큼 2주 이상 증상이 지속된다면 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.13
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'정신증'이란 어떤 증상을 말하는 것인가요?
정신증은 현실 감각의 왜곡이나 상실을 포함하는 다양한 정신적 상태를 말합니다. 대표적인 증상으로는 환각, 망상, 혼란된 사고, 그리고 비정상적인 행동 등이 있습니다. 환각은 실제로 존재하지 않는 것을 보거나 듣는 경험을 말하며, 망상은 잘못된 믿음을 강하게 유지하는 상태입니다. 예를 들어, 자신이 특별한 능력을 가졌다고 믿거나, 누군가 자신을 해치려 한다고 생각하는 경우가 있습니다.정신증은 여러 정신 질환의 증상으로 나타날 수 있으며, 조현병, 양극성 장애, 심한 우울증 등이 이에 포함됩니다. 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요하고 약물치료와 심리 치료가 주로 사용됩니다. 가족과 친구들의 지지 또한 회복 과정에서 큰 도움이 됩니다. 만약 정신증 의심된다면 정부 관련 사업에 지원 받아보시는 것도 좋겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.12
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고소공포증을 이겨내는 방법은 무엇이있을까요?
고소공포증을 극복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 점진적 노출 치료를 고려해볼 수 있습니다. 이는 점차적으로 높은 곳에 대한 노출을 늘려가며 공포를 줄이는 방법입니다. 예를 들어, 처음에는 낮은 계단이나 작은 언덕에 올라가 보고, 점차적으로 높은 건물의 옥상이나 전망대에 도전해보는 것입니다. 이를 통해 높은 곳에 대한 익숙함을 키우고 공포를 줄일 수 있습니다.둘째, 인지행동치료를 통해 다뤄볼 수 있습니다. 이 치료법은 고소공포증을 유발하는 비합리적인 생각을 인식하고 수정하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, "높은 곳에 올라가면 반드시 떨어질 것이다"라는 생각을 "높은 곳에 올라가도 안전하게 서 있을 수 있다"로 바꾸는 것입니다. 이를 통해 공포를 줄이고, 높은 곳에서도 편안함을 느낄 수 있게 됩니다.고소공포증이 생활에도 지장을 준다면 위와 같은 치료 위해 정신과 전문의 진료 받아보시는 것도 권유 드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.12
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