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정서불안증에 대해 궁금한점 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.동생분이 겪는 증상은 특정 상황에서 나타나는 공포와 불안으로, 공황장애나 특정 공포증과 관련이 있을 수 있습니다. 공황장애는 예기치 않은 극심한 불안 발작이 반복적으로 나타나는 질환이며, 특정 공포증은 특정 대상이나 상황에 대한 과도한 두려움을 느끼는 질환입니다. 테니스 공의 움직임에 대한 공포는 특정 대상에 대한 공포증일 가능성을 시사하며, 어지러움과 호흡 곤란은 공황 발작의 증상과 유사합니다.정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 약물 치료나 인지행동 치료 등의 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기에 진단하고 치료하면 증상 완화와 일상생활 회복에 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.23
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도박 중독이 무서운데, 도박 중독이 생기지 않게 하려면 절제하는 방법은 어쩌죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.도박 중독을 예방하려면 몇 가지 효과적인 절제 방법이 있습니다. 먼저, 도박에 대한 자신의 취약성을 인지하고, 도박을 유발하는 환경이나 상황을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 도박 자금을 제한하고, 도박 대신 건강한 취미나 활동을 찾아 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.도박 문제 예방을 위한 교육 프로그램이나 상담도 활용해볼 수 있습니다. 이러한 프로그램을 통해 도박 중독의 위험성을 인식하고, 자기 통제력을 강화하는 훈련을 받을 수 있습니다. 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 예방 전략을 세우는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 중독
25.06.23
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인형뽑기는 왜 하면 무조건 못뽑는데 볼때마다 하고싶죠?? 맨날 돈잃네요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.인형 뽑기의 심리적 요인은 여러 가지가 있어요. 성취에 대한 기대감, 희귀한 인형을 얻는 즐거움, 그리고 뽑는 과정에서의 긴장감과 재미 등이 복합적으로 작용하여 계속 도전하게 만드는 것이죠. 또한, '이번에는 될 거야'라는 기대 심리와 작은 성공 경험이 반복되면서 강화되는 보상 심리도 영향을 미칠 수 있습니다.중독을 막기 위해서는 먼저 인형 뽑기에 사용하는 금액과 시간 제한을 정하고, 이를 지키려고 노력하는 것이 중요해요. 다른 취미나 활동을 통해 스트레스를 해소하고, 인형 뽑기 외에 다른 즐거움을 찾도록 노력하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 스스로 조절하기 어렵다면, 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보세요.
심리상담 / 중독
25.06.23
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왜 이렇게 아침에는 잠이 잘 깨지도 않고 밤에는 잠도 안올까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아침에 잠에서 깨기 힘들고 밤에 잠들기 어려운 현상은 흔히 수면-각성 주기의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 카페인 섭취, 스마트폰 과다 사용과 같은 다양한 요인들이 생체 시계를 교란시켜 수면 패턴을 망가뜨릴 수 있으며, 이러한 불균형은 수면의 질을 저하시키고, 낮 동안의 피로감을 증가시켜 악순환을 반복하게 만듭니다.일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 만들고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이며, 낮에 햇볕을 쬐는 시간을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 수면 장애를 전문으로 다루는 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.23
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수면제 없이 수면 장애를 개선할 때 인지행동치료나 심리상담이 실제로 효과가 있나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 장애 개선을 위해 약물 없이 인지행동치료나 심리 상담을 고려하시는 것은 매우 바람직합니다. 인지행동치료는 수면을 방해하는 잘못된 생각과 습관을 교정하여 수면의 질을 높이는 데 효과적이며, 심리 상담은 스트레스, 불안, 우울 등 수면 장애의 근본적인 원인을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.불면증 인지행동치료는 수면 습관 교육, 자극 조절, 수면 제한, 인지 재구성, 이완 요법 등으로 구성되어 있으며, 이러한 치료 방법들은 불면증 환자의 수면 효율을 높이고 수면 시간을 늘리는 데 효과적인 것으로 알려져 있으니, 꾸준한 치료를 통해 수면 장애를 개선하시길 바랍니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.23
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ADHD인데 약 효과가 너무없어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD 약물 효과가 미미하여 걱정이 많으시겠어요. 약효가 나타나지 않는 데에는 여러 이유가 있을 수 있습니다. 먼저, ADHD 약물은 개인차가 커서 용량이나 종류를 조절하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 또한, 틱 증상 완화 외에 ADHD 증상 개선이 더딘 경우, 다른 약물과의 병용 또는 비약물 치료(인지 행동 치료 등)를 고려해 볼 수 있습니다.정확한 원인 파악을 위해, 현재 복용 중인 약물 정보와 함께 구체적인 증상 및 생활 습관 등을 정신건강의학과 전문의와 자세히 상담하는 것이 중요합니다. 틱 증상 호전은 긍정적인 신호이므로, 전문가와의 상담을 통해 ADHD 증상 개선을 위한 최적의 치료 계획을 세우시길 바랍니다. 꾸준한 치료를 통해 ADHD 증상도 충분히 호전될 수 있으니, 희망을 잃지 마세요.
심리상담 / ADHD
25.06.23
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이거 범불안장애인가요...??? 맞다면 치료는 어떻게 해야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요. 20대 여대생님의 불안함이 느껴져 마음이 아픕니다. 말씀해주신 꼼꼼함, 잦은 확인, 수면 문제, 소화 불량 등은 범불안장애의 증상일 수 있습니다. 하지만 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이며, 불안을 느끼는 원인과 상황은 매우 다양합니다. 불안이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.범불안장애 치료는 약물 치료와 인지 행동 치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 약물 치료는 불안 증상을 완화하고, 인지 행동 치료는 불안을 유발하는 생각과 행동 패턴을 교정하는 데 도움이 됩니다. 스스로 할 수 있는 방법으로는 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 건강한 식단, 규칙적인 운동 등이 있습니다. 또한, 명상이나 요가와 같은 이완 요법도 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 혼자 힘들어하지 말고 주변 사람들에게 솔직하게 이야기하고 도움을 청하는 것입니다. 잊지 마세요, 당신은 혼자가 아닙니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.23
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우울하면 잠이 계속 오는지 알고싶습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울할 때 잠이 쏟아지는 현상은 복합적인 원인이 작용한 결과일 수 있습니다. 심리적으로는 무기력감, 슬픔, 절망감 등이 에너지를 고갈시켜 휴식을 갈망하게 만들 수 있습니다. 또한, 뇌 기능적으로는 신경전달물질의 불균형이 수면 패턴에 영향을 미쳐 과다 수면을 유발할 수도 있습니다.마음의 고통을 회피하려는 심리적 기제와 뇌의 생화학적 변화가 상호작용하여 나타나는 현상으로 이해할 수 있습니다. 따라서, 단순히 의지의 문제가 아닌, 신체적, 정신적 요인이 복합적으로 작용한 결과라고 볼 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.06.23
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눈 꼬리 끝에 핏줄서고 주변 까맣게 변했어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.눈꼬리 주변의 색소 침착은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 공황장애와 관련된 스트레스, 수면 부족, 또는 특정 약물의 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 심장이 짓눌리는 느낌과 눈 주변의 변화가 연관되어 있을 가능성도 있으므로, 정신과 약물 치료가 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 정확한 원인을 파악하기 위해 피부과 또는 안과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.정신과에서는 심리적인 요인을 다루고, 피부과에서는 피부 자체의 문제를, 안과에서는 눈과 관련된 문제를 전문적으로 진단하고 치료합니다. 현재 겪고 있는 증상에 대한 정확한 진단을 위해 여러 가능성을 열어두고 전문가의 상담을 받아보는 것을 권해드립니다. 수면을 잘 취하고 있음에도 불구하고 눈 주변에 변화가 생긴다면, 다른 신체적인 원인이 있을 수도 있으므로 꼼꼼한 검진이 필요합니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.23
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어떻게 하면 잠을 자더라도 푹 잘 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 쉽게 잠들지 못하고 푹 자지 못하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 야간 근무로 인한 생활 패턴 변화는 수면 리듬을 깨뜨려 불면증을 유발할 수 있으며, 카페인이나 알코올 섭취, 스트레스, 불안, 우울감 등도 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 늦은 시간에 과식을 하거나, 잠들기 전 전자기기 사용 또한 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.규칙적인 수면 습관을 들이고, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 침실 환경을 어둡고 조용하게 조성하고, 잠자리에 들기 전에는 카페인이나 술을 피하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받아보는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과에서는 수면 문제에 대한 정확한 진단과 함께, 인지행동치료, 약물치료 등 개인에게 맞는 맞춤형 치료를 제공할 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.23
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