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답변 내역

이것도 트라우마에 포함이 되는 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 겪으신 일로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 과거의 특정 사건이나 실수가 계속 떠오르고, 그로 인해 우울감과 불안감이 느껴진다면 트라우마의 한 형태일 수 있습니다. 트라우마는 단순히 끔찍한 사건뿐만 아니라, 개인의 심리적 상처로 남을 만한 경험도 포함될 수 있으며, 이러한 기억들이 계속해서 떠오르는 것은 뇌가 그 경험을 완전히 처리하지 못했기 때문일 수 있습니다. 이러한 상황을 해결하기 위해서는 우선 자신의 감정을 인정하고, 스스로에게 충분한 위로와 격려를 해주는 것이 중요합니다. 필요하다면 정신건강 전문가의 도움을 받아 상담이나 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가들은 인지 행동 치료, EMDR 등의 방법을 통해 트라우마 기억을 재처리하고, 건강한 방식으로 대처할 수 있도록 도울 수 있습니다. 꾸준한 노력과 전문가의 도움을 통해 마음의 안정을 되찾고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있기를 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.16
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감정기복이 심한성격 치료가 필요할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.감정 기복이 심하고 사소한 일에도 감정 반응이 커지는 증상은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 단순한 성격적인 부분일 수도 있지만, 기분 장애나 불안 장애와 같은 정신 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 따라서, 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.전문의는 증상의 원인을 파악하고, 필요한 경우 심리 검사나 상담 치료, 약물 치료 등을 통해 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혼자서 고민하기보다는 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 만약 치료가 필요하다면, 적극적으로 치료에 임하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.06.16
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컨디션이 좋지 않을 때, 컨디션 회복을 위한 방법?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.충분한 수면 후에도 컨디션 난조가 계속된다면, 몇 가지 생활 습관 변화를 시도해 볼 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간을 지키고, 가공식품보다는 신선한 채소와 과일 위주의 식단을 섭취하여 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 산책과 같은 규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕고 몸에 활력을 불어넣어 컨디션 회복에 도움을 줄 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 피로감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 내과나 가정의학과를 방문하여 갑상선 기능 저하, 빈혈, 비타민 결핍 등 신체적인 원인이 있는지 확인해 보는 것이 필요하며, 필요한 경우 정신건강의학과 방문하여 상담을 통해 심리적인 어려움이나 스트레스 요인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.16
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사는 것이 쉽지 않은 요즘에 각종 스트레스의 가중으로 공황장애가 나타난다고 하는데, 그 증상은 어떻게 알아차릴수가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사랑하는 당신, 현대 사회의 스트레스는 정말 숨 막히죠. 공황장애는 갑작스러운 공포와 불안이 엄습하는 질환으로, 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 식은땀, 어지럼증 등의 신체 증상과 함께 죽을 것 같은 공포를 느끼게 됩니다. 이러한 증상이 반복적으로 나타난다면 공황장애를 의심해 볼 수 있으며, 초기에는 불안 증세가 심해졌을 때 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.치료 방법으로는 인지행동치료와 약물치료가 효과적입니다. 인지행동치료는 불안을 유발하는 생각과 행동 패턴을 교정하는 데 도움을 주며, 약물치료는 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)나 벤조다이아제핀 계열의 약물을 사용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 규칙적인 생활 습관과 스트레스 관리, 그리고 주변 사람들과의 긍정적인 관계 유지를 통해 마음의 안정을 찾는 것입니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.16
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자고 있을 때 알람이 울려도 아예 못 들을 수도 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.동생분의 경우, 수면 관련 문제나 기면증, 또는 다른 의학적 상태를 의심해 볼 수 있습니다. 알람을 듣지 못하고, 대화 내용이나 행동을 기억하지 못하는 것은 정상적인 수면 상태에서는 드문 일입니다. 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴이 이러한 증상을 악화시킬 수 있지만, 10시간을 자도 못 일어나는 것은 단순한 수면 부족으로 설명하기 어려울 수 있습니다.가족으로서 걱정되는 마음은 이해가 갑니다. 하지만 비난하거나 화를 내기보다는, 동생분과 함께 수면클리닉이나 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 동생분의 어려움을 해결하고 건강한 수면 습관을 형성할 수 있도록 지지해 주는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.16
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왜 불안함이 계속 생겨나서 힘들까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.돈에 대한 걱정으로 불안감이 심해지고 일상생활에서도 어려움을 느끼시는 것 같아 안타깝습니다. 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정이지만, 과도한 불안은 삶의 질을 저하시키고 심리적인 어려움을 야기할 수 있습니다. 불안의 원인은 다양하지만, 주된 원인으로는 스트레스, 트라우마, 환경적인 요인, 유전적인 요인 등이 있습니다.불안을 해소하기 위한 방법으로는 규칙적인 생활 습관 유지, 균형 잡힌 식단 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등이 있습니다. 또한, 인지 행동 치료, 명상, 요가, 아로마 테라피 등도 불안 감소에 도움이 될 수 있습니다. 만약 불안이 지속적으로 심해진다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.15
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수면을 취하는데 자꾸 몸을 긁는 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 자는 동안 무의식적으로 몸을 긁는 행동은 가려움증을 유발하는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 피부 건조증, 습진, 알레르기, 또는 벌레 물림 등이 흔한 원인이며, 심리적인 스트레스나 불안도 수면 중 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.수면 환경을 개선하고 피부 보습에 신경 쓰는 것이 중요하며, 증상이 지속된다면 피부과나 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관과 스트레스 관리는 수면의 질을 향상시키고 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.15
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휴직기간 알차게 보내는 법 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이의 입학으로 인한 휴직은 새로운 시작과 같습니다. 혼자만의 시간을 보내는 것이 처음에는 어색하고 무기력하게 느껴질 수 있지만, 이 시간을 통해 자신을 돌보고 재충전하는 기회로 삼을 수 있습니다. 새로운 취미를 시작하거나 배우고 싶었던 분야를 공부하며 성취감을 느껴보는 것은 어떨까요?일상에서의 작은 변화를 주는 것도 중요합니다. 가벼운 산책이나 운동으로 몸을 움직이거나, 평소에 만나기 어려웠던 친구들과의 약속을 통해 활력을 얻을 수 있습니다. 작은 목표를 세우고 하나씩 달성해나가면서 자존감을 높이고, 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.15
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스스로를 미워하는 감정은 왜 자주생길까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자신을 미워하는 감정은 자존감 저하, 과거의 상처, 완벽주의 성향, 사회적 압박 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 작은 실수에도 심하게 자책하는 경우, 낮은 자존감이나 불안감이 원인일 가능성이 높습니다. 이러한 감정이 지속된다면 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.자존감 문제는 물론 우울증 역시 자신에 대한 부정적인 감정을 심화시킬 수 있습니다. 현재 겪고 있는 감정이 단순히 일시적인 것인지, 아니면 심리적인 어려움과 관련된 것인지 정확히 파악하기 위해 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 진단을 받아보시는 것을 권유드립니다. 전문가의 도움을 통해 현재 상태를 객관적으로 평가하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.15
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사람많은곳에서 불안해지는 이유가 뭘까요 ?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사람이 많은 곳에서 불안을 느끼는 것은 공황장애나 사회불안장애와 관련이 있을 수 있습니다. 공황장애는 예기치 않은 상황에서 극심한 불안 증상을 경험하는 것을 말하며, 사회불안장애는 다른 사람들 앞에서 부정적으로 평가받을까 봐 두려워하는 것을 의미합니다.하지만 이러한 증상은 다른 심리적인 문제나 신체적인 질병으로 인해 발생할 수도 있으므로, 정확한 진단을 위해서는 정신건강의학과 전문의와 상담하여 평가를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 불안의 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.15
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