전문가 프로필

답변 내역

공포 증 중에서 심해공포증이 있는데 이걸 극복하거나 치료가 가능한가?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.심해 공포증을 포함한 특정 공포증은 치료가 가능하며, 몇 가지 효과적인 방법들이 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 공포의 대상에 대한 부정적인 생각을 바꾸고, 점진적으로 노출시켜 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이완 요법이나 명상도 불안을 관리하는 데 유용할 수 있습니다.필요한 경우, 항불안제나 항우울제와 같은 약물 치료가 병행될 수도 있습니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요하며, 꾸준한 노력과 치료를 통해 심해 공포증을 극복하고 편안한 일상을 되찾을 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.05.30
0
0

낮잠과건강에대해자세히알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.낮잠은 피로 해소와 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 낮잠은 수면의 질을 저하시키고 밤에 잠들기 어렵게 만들어 수면 패턴을 망칠 수 있습니다. 또한, 낮에 과도하게 졸린 증상은 수면 부족, 수면 장애, 또는 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으니, 평소 수면 습관을 점검하고 필요하다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.규칙적인 수면 습관을 유지하고, 낮잠 시간을 30분 이내로 제한하며, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 만약 낮잠을 자지 않아도 계속 졸리다면, 수면 클리닉을 방문하여 수면 검사를 받아보는 것을 고려해보세요. 건강한 수면 습관을 통해 활기찬 일상을 보내시길 바랍니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.30
0
0

간장게장을 먹는꿈은 흉몽인가요 길몽인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.간장게장을 먹는 꿈은 상황에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. 가족과 함께 맛있는 음식을 먹는 꿈은 대체로 긍정적인 의미로 해석될 수 있으며, 이는 가족 간의 유대감이 강화되거나 가정에 좋은 일이 생길 수 있음을 암시합니다. 하지만 꿈 속에서의 감정이나 상황이 부정적이었다면, 이는 오히려 어려움이나 불화를 상징할 수도 있으니 참고하시길 바랍니다.꿈 해몽은 개인적인 경험과 감정에 따라 달라질 수 있으므로, 맹신하기보다는 참고 자료로 활용하는 것이 좋습니다. 만약 꿈으로 인해 불안하거나 불편한 감정이 지속된다면, 전문가와 상담하여 심리적인 안정을 찾는 것이 중요합니다. 부디 편안한 마음으로 하루를 보내시길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.30
0
0

춤에서 더 성장한 모습을 보여준걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.담당자분의 피드백 변화는 긍정적인 신호로 해석될 수 있습니다. 이전에는 안무 습득의 정확성에 대한 지적이 있었다면, 이제는 표현력과 디테일에 대한 조언으로 넘어간 것은 춤 실력이 전반적으로 향상되었음을 의미할 수 있습니다.손끝에 힘을 주고 동작을 크게 하는 것은 단순히 안무를 따라 하는 것을 넘어 자신만의 개성을 담아 표현하는 단계로 나아가기 위한 중요한 부분입니다. 담당자분께서 이러한 부분을 언급하신 것은 그만큼 질문자님의 잠재력과 가능성을 보셨기 때문이라고 생각합니다. 꾸준히 노력하시면 더욱 멋진 춤을 선보이실 수 있을 거예요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.30
5.0
1명 평가
0
0

감정 기복이 잦고 사소한 일에도 예민하게 반응하게 되는데 단순 스트레스인지 구분하는 방법이 있나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.감정 기복과 예민함이 일시적인 스트레스 반응인지, 아니면 감정 조절의 어려움에서 비롯된 것인지 자가 진단하기는 어렵습니다. 하지만 몇 가지 기준을 통해 현재 상태를 가늠해 볼 수는 있는데요. 예를 들어, 감정 변화가 특정한 사건이나 상황과 연관되어 나타나고, 그 원인이 해소되면 증상도 함께 완화된다면 일시적인 스트레스일 가능성이 높습니다. 하지만 감정 기복이 뚜렷한 이유 없이 반복되고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 전문가의 상담을 고려해 보는 것이 좋습니다.다음과 같은 경우에는 정신건강의학과 전문의와의 상담을 적극적으로 고려해 보시길 바랍니다. 감정 기복이 2주 이상 지속될 때수면 패턴이나 식습관에 변화가 생겼을 때집중력 저하, 의욕 상실 등의 증상이 동반될 때자신이나 타인에게 해를 끼치려는 생각이 들 때
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.30
0
0

어떤 사람이 옆에 있으면 유독 졸린데 이유가 있나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.특정 인물과 함께 있을 때 유독 졸린 현상은 심리적, 생리적 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 심리적으로는 그 사람과의 관계에서 편안함, 지루함 또는 불편함을 느껴 무의식적으로 회피하려는 반응일 수 있으며, 생리적으로는 상대방의 체취, 향수, 또는 특정한 분위기가 우리의 후각이나 감각을 자극하여 졸음을 유발할 수도 있습니다.또한, 두 분의 수면 패턴이 다르거나, 한 분이 수면 부족 상태일 경우 함께 있는 동안 졸음을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 만약 이러한 현상이 지속된다면, 수면 습관을 점검하고, 두 분의 활동 패턴을 조절해 보는 것이 도움이 될 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.30
0
0

무대공포증 극복방법좀 알수있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.무대 공포증은 사회 불안 장애의 일종으로, 발표나 공연 등 특정 상황에서 심한 불안과 공포를 느끼는 증상입니다. 인지 행동 치료, 약물 치료, 이완 훈련 등 다양한 치료법이 존재하며, 전문가의 도움을 통해 효과적으로 극복할 수 있습니다. 꾸준한 노력과 치료를 통해 증상을 완화하고 자신감을 회복하는 것이 중요합니다.스스로 극복하기 위해서는 충분한 연습과 긍정적인 자기 암시가 필요합니다. 발표나 공연 전에 예상되는 질문이나 상황을 미리 준비하고, 실제와 유사한 환경에서 연습하는 것이 도움이 됩니다. 또한, '나는 잘 할 수 있다' 와 같은 자기 암시를 통해 불안감을 줄이고 자신감을 높이는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.30
0
0

게임을 너무 좋아하는것도 문제가 될까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.게임을 좋아하는 것은 자연스러운 취미 활동일 수 있지만, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있습니다. 친구들과의 만남보다 게임이 더 즐겁고, 이로 인해 '이래도 되나' 싶은 생각이 든다면 게임에 과도하게 몰두하고 있을 가능성이 있습니다.스스로 게임에 대한 통제가 어렵다고 느껴지거나, 게임 때문에 중요한 일들을 소홀히 하게 된다면 전문가의 상담을 고려해 보는 것이 좋습니다. 게임 이용 시간을 조절하고, 다른 취미 활동을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
심리상담 / 중독
25.05.30
0
0

잠을 자려고 머리를 베개에 기대면 잠에 바로 드는데 괜찮은 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.베개에 머리를 대자마자 잠에 드는 것은 여러 요인에 의해 나타날 수 있습니다. 과도한 스트레스, 만성적인 피로, 수면 부족 등이 원인일 수 있으며, 때로는 갑상선 기능 저하와 같은 기저 질환이나 수면 장애의 징후일 수도 있습니다. 일상생활에 큰 불편함이 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 피로감이 심하거나 다른 건강 문제가 동반된다면 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.보다 건강한 수면 습관을 위해 규칙적인 수면 시간을 지키고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 수면의 질을 평가하고 적절한 치료 방법을 찾기 위해 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요.
심리상담 / 수면 장애
25.05.30
0
0

졸릴때 잠깐 10-20분정도 자면, 실제로 효과가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.졸릴 때 짧은 낮잠은 실제로 효과가 있습니다. 10-20분 정도의 짧은 낮잠은 '파워냅'이라고도 불리는데, 잠에서 깨어났을 때 상쾌함을 느끼게 해주고 집중력과 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 너무 깊은 잠에 빠지지 않아 깨어난 후 몽롱한 느낌 없이 바로 활동할 수 있다는 장점이 있습니다.에너지 보충을 위한 적절한 낮잠 시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 20-30분 정도가 적당합니다. 30분 이상 깊은 잠에 들면 수면 관성에 의해 깨어났을 때 오히려 피로감을 느낄 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 최적의 낮잠 시간을 찾아 활용하면 하루를 더욱 활기차게 보낼 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.30
0
0