심리상담
공포 증 중에서 심해공포증이 있는데 이걸 극복하거나 치료가 가능한가?
사람에게 잇어서
발생하는 공포증은
여러가지가 있을 텐데요
특정 상태나 대상에 대한 극심한 불안을 느끼는 심리 상태라 할 수 있을텐데
절벽이나 고층건물 가장자리로 가지도 못하는 고소공포
뭔가 나를 조여오는 듯한 막힌 공간에서 느끼는 폐쇄공포
특정한 동물에게 소스라치고 불안해하는 동물공포
뾰족한 것에 대한 공포(주사공포나 극단공포)
깊은바다나 심해관련 사진 영상만 봐도 극심한 공포를 느끼는 심해공포
비행기를 못타는 비행 공포 등이 있겠습니다
이 중에 저는
고소 , 폐쇄 , 심해 공포가 있는데
그중에 고소와 심해가 심한데요
가장 심하다 생각되는건
심해공포증 인데요
목욕탕에 냉탕에도 조명이 어두우면
그 밑이 무저갱으로 느껴져서 들어가지도 못할 정도입니다.
이건 뭐 어떻게 극복이 안되는 문제인데
이걸 치료하거나 극복할
근본 적인 방법이 이미 있나요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
심해 공포증을 포함한 특정 공포증은 치료가 가능하며, 몇 가지 효과적인 방법들이 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 공포의 대상에 대한 부정적인 생각을 바꾸고, 점진적으로 노출시켜 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이완 요법이나 명상도 불안을 관리하는 데 유용할 수 있습니다.
필요한 경우, 항불안제나 항우울제와 같은 약물 치료가 병행될 수도 있습니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요하며, 꾸준한 노력과 치료를 통해 심해 공포증을 극복하고 편안한 일상을 되찾을 수 있습니다.