제 생각에는 공포증은 충분히 완화하거나 극복이 가능하며, 특히 반복적인 노출과 훈련으로 좋아지는 경우가 많습니다.
고소공포증·폐쇄공포증은 실제 경험뿐 아니라 뇌가 위험하다고 학습하면서 생기기도 합니다.
심해공포증처럼 직접 경험이 없는 경우도 이미지·상상·본능적인 두려움으로 생길 수 있습니다.
전문적으로는 점진적으로 익숙해지는 ‘노출치료’나 상담치료가 효과적입니다.
일상에 지장을 줄 정도라면 혼자 참기보다 전문가 도움을 받는 것이 가장 빠른 방법입니다.