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겨울철 밖에서 잠들게 되면 입돌아간다는 말이 있는데 실제로 입이 돌아가나요?
겨울철에 밖에서 잠을 자면 입이 돌아간다는 말은 실제로 의학적 근거가 있습니다.주로 안면신경마비, 즉 벨 마비(Bell's palsy)와 관련이 있습니다. 찬 바람에 얼굴이 오래 노출되면 안면신경이 자극을 받아 염증이 생길 수 있으며, 그 결과 얼굴의 한쪽이 마비되어 입이 돌아가는 증상이 나타날 수 있습니다.따라서 추운 날씨에는 얼굴을 충분히 따뜻하게 보호하는 것이 중요합니다. 건강에 유의하시고, 따뜻한 겨울 보내시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.23
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큰 어려움으로 절망하고 있을 때 도움이 되는 마음 다스림 방법이 있을까요?
어려운 상황에서 마음을 다스리는 것은 쉽지 않지만, 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 노력을 해보세요. 또한, 일기를 쓰며 자신의 감정을 표현하고 정리하는 것도 큰 도움이 될 것입니다.신체 활동 역시 중요한데, 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 하는 데 효과적입니다. 가까운 친구나 가족과 대화를 나누며 사회적 지원을 받는 것도 잊지 마세요. 마지막으로, 심리적 어려움이 크다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법들을 통해 조금씩 마음의 평안을 찾기를 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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건망증과 치매의 차이는 무엇인가요?
건망증은 주로 스트레스나 피로, 나이 등에 의해 발생하는 일시적인 기억력 감퇴로, 중요한 정보나 사건은 대체로 기억하지만 세부적인 부분을 잊는 경우가 많습니다. 반면, 치매는 기억력뿐만 아니라 판단력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능이 점진적으로 저하되는 상태로, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.아버지의 경우, 중요한 일이나 취미 활동에 대한 기억은 잘 유지하고 계시지만, 특정 상황에서 기억을 잊는 경우가 있습니다. 이는 일반적인 건망증에 가까운 증상일 가능성이 높습니다. 그러나 건망증의 빈도와 심각성이 증가하거나 다른 인지 기능에 문제가 나타난다면, 전문가와 상의하여 인지 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다.아버지의 건강을 위해 스트레스 관리와 충분한 휴식을 추천드리며, 정기적인 건강 체크를 통해 치매 위험 요인을 줄이는 것이 중요합니다. 지속적인 관심과 관찰을 통해 아버지의 건강을 지켜드리길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.23
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공황 장애를 극복하는 심리적 방법이 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.개인마다 치료자마다 차이가 있겠지만 공황 장애를 겪는 분들을 위해 몇 가지 심리적 방법을 소개해드리고자 합니다. 첫째, 가장 많이 알려진 인지 행동 치료(CBT)는 공황 장애 치료에 매우 효과적입니다. 이 방법은 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변화시키는 데 중점을 두어, 공황 발작을 유발하는 생각과 감정을 다루는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 노출 요법은 공포를 유발하는 상황에 점진적으로 노출시켜 두려움을 줄이는 방법으로, 공황 발작에 대한 두려움을 극복하는 데 유용합니다.둘째, 이완 기술과 마음챙김은 스트레스와 불안을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 심호흡, 명상, 요가 등의 이완 기술을 통해 신체적 긴장을 완화하고 마음을 진정시킬 수 있으며, 마음챙김 명상을 통해 현재 순간에 집중하고 자신의 감정을 비판 없이 받아들이는 연습을 통해 불안을 효과적으로 관리할 수 있습니다.이 외에도 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등 생활 습관을 개선하고, 공황 장애를 겪는 다른 사람들과 경험을 공유하는 지원 그룹에 참여하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 전문가와의 상담을 통해 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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어머니가 우울증 같아요 정신과병원 데려가면 얼마정도 드나요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어머니의 상태가 많이 걱정되시겠습니다. 정신과 병원 비용은 초진비가 보통 3만 원에서 5만 원 정도이며, 재진비는 2만 원에서 4만 원 정도입니다. 약물 치료와 상담 치료 비용은 처방과 치료 시간에 따라 다르지만, 건강보험이 적용되어 비용 부담이 줄어듭니다.물론 검사나 치료에 따라 비용은 달라질 수 있습니다. 우울증도 다른 질환과 같이 적절한 치료를 받으면 호전될 수 있는 병입니다. 약물 치료와 심리 상담을 병행하면 많은 환자들이 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 초기 치료가 중요하니 어머니를 병원에 모시고 가는 것이 좋겠습니다. 가족의 따뜻한 지지와 이해도 큰 도움이 될 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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우울증 판단 + 우울증과 여성호르몬, 관계가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증과 여성호르몬의 관계는 상당히 밀접합니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론은 뇌의 세로토닌 시스템에 영향을 미쳐 기분을 조절합니다. 다낭성난소증후군(PCOS)으로 인해 호르몬 불균형이 발생하면 우울증과 같은 기분장애로 이어질 수 있습니다.현재 복용 중인 브린텔릭스은 효과가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서, 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상의하여 용량 조절이나 추가적인 평가를 받는 것이 필요합니다. 또한, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 구체적인 도움을 받는 것도 좋습니다. 스트레스 관리와 주위 사람들과의 소통도 중요한 부분이니, 혼자서 너무 많은 부담을 지지 않도록 주의하시기 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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갱년기 증상을 어떻게 극복하나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.개인마다 다르고 정답이 있는 것은 아니지만 갱년기 증상을 지혜롭게 극복하기 위해서는 몇 가지 중요한 방법을 실천해보실 수 있습니다. 먼저, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 기본입니다. 과일과 채소, 단백질을 충분히 섭취하고, 걷기나 요가 같은 운동을 규칙적으로 하여 신체적 건강을 유지하는 것이 큰 도움이 됩니다.또한, 스트레스 관리는 매우 중요합니다. 명상이나 심호흡, 요가 같은 방법을 통해 마음을 편안하게 하고, 취미 활동이나 친구들과의 대화를 통해 정서적 안정을 찾는 것도 좋습니다. 특히, 수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 필요합니다.마지막으로, 증상이 심할 경우에는 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보셔야 합니다. 호르몬 대체 요법(HRT)이나 상담 치료, 한방 치료 등 다양한 치료 방법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 갱년기는 자연스러운 과정이므로, 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 중요합니다.이 중에 가장 중요하다고 생각되는 건 기본이지만 규칙적인 생활을 하는 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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갑자기 심장이 빨리 뛰고 숨을 크게 들이 쉬게 되는데 무슨 문제일까요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀해주신 증상들은 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 회사 생각을 할 때 심장 박동이 빨라지고 과호흡이 오는 것으로 보아, 스트레스가 원인일 가능성이 높습니다.이러한 증상들이 자주 나타나고 일상 생활에 지장을 준다면, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 의사나 정신건강 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고, 필요시 약물 치료나 상담 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.자신의 건강을 최우선으로 생각하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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경도 인지기능 저하라는게 있다는데요 무슨증상인지 궁금합니다
경도 인지기능 저하(Mild Cognitive Impairment, MCI)는 정상적인 노화와 치매 사이의 중간 단계로, 인지 기능의 일부가 저하되었으나 일상 생활을 수행하는 데 큰 지장을 주지 않는 상태를 의미합니다. 주요 증상으로는 기억력 문제, 언어 문제, 집중력 저하, 판단력 저하 등이 있습니다. 예를 들어, 최근의 일을 기억하기 어렵거나 적절한 단어나 이름을 떠올리기 힘들어지는 경우가 이에 해당됩니다.이러한 증상이 있다고 해서 반드시 치매로 진행되는 것은 아니지만, 주의 깊게 관찰하고 필요할 경우 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 생활 습관을 개선하고 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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일중독도 질환이라는 글을 봤습니다. 그러면 자신이 일중독자인지를 알 수 있는 기준도 있을까요?
일중독(워크홀릭)은 단순히 일을 많이 하는 것과는 다르게, 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치는 질환으로 여겨질 수 있습니다. 자신이 일중독자인지 판단할 수 있는 몇 가지 기준이 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무 시간으로 인해 가족이나 친구와의 시간을 소홀히 하거나, 일을 제외한 다른 활동에 흥미를 잃는 경우가 있을 수 있습니다. 또한, 지속적인 스트레스와 건강 문제를 겪거나, 일을 멈추려 해도 실패하는 경우도 일중독의 징후일 수 있습니다.이러한 기준에 여러 가지가 해당된다면, 전문가와 상담하여 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다. 일중독은 개인의 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 인식하고 대처하는 것이 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.23
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