번아웃증후군과 어떤 증상이 나타나는지 알려주십시오.
번아웃증후군이라는 말은 이제 일반화된 것 같습니다.
번아웃증후군을 판별할 수 있는 증상이나 기준이 있으면 알려주시길 부탁드립니다.
감사합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
번아웃은 피로와 우울증의 중간단계라고 생각하시면 될 듯 합니다
지속적인 피로, 의욕/흥미저하, 일에서 탈출하고 싶은 마음, 비특이적 신체증상
등의 증상을 나타나게 되며, 사회적 기능이 점점 저하하는 양상을 보이고
이를 술로 피하는 경우, 알코올 의존
신체적 증상으로 피하는 경우 , 신체형 장애
우울/불안으로 피하는 경우에는 우울, 불안 장애 로 진행될 수 있습니다
번아웃 증후군은 주로 직무 스트레스와 관련된 신체적, 정서적, 정신적 탈진 상태를 의미합니다. 주요 증상으로는 극도의 피로감, 에너지가 소진된 느낌, 직장에서의 인간관계 소원화, 업무 성과에 대한 부정적인 평가, 그리고 두통이나 수면 장애와 같은 신체적 문제가 있습니다.
이러한 증상들은 'Maslach Burnout Inventory(MBI)'와 같은 심리학적 척도로 평가되며, 정서적 탈진, 비인격화, 개인적 성취감 감소의 세 가지 요소를 중심으로 진단됩니다.
번아웃 증후군이 의심될 경우, 전문가의 도움을 받아 정확한 평가와 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.
스트레스 관리와 충분한 휴식, 취미 생활 등을 통해 예방하고 완화할 수 있습니다.
https://kras.kosha.or.kr/health/health_tab02.do?left=08
위 링크는 MBI와 유사한 질문을 다수 포함하며 자체적으로 진단해주면서 출처가 분명한 기관에서 신뢰할만한 한국인 직무스트레스 측정도구를 대체형 번아웃 증후군 테스트로 추천합니다.