전문가 프로필

답변 내역

허리가 아픈데 통증이 골반으로 내려오네요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리에 발생한 통증으로 인해 허리 근육이 제대로 기능을 하지 못할 경우 골반 주변 근육들을 동원해 그 역할을 대신하기도 하여 피로가 쌓이고 통증이 발생할 수 있습니다. 마사지 볼보나 골프공 폼롤러 등을 활용하여 엉덩이 근육을 풀어주시고 통증에 대한 반응으로 과도하게 긴장되어 있는 허리 근육을 이완시키고 약해진 근력을 보강하시면 허리 통증을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일상생활을 하는 동안 한 자세로 고정돼 있지 않도록 틈틈이 가동과 스트레칭을 실시해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

남자인데 갑자기 허리가 왜 아플까요????
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오래 서 있거나 앉아서 오래 일하는 경우 처럼 한 자세로 오래 유지되는 것은 허리에 부담을 줄 수 있으며 노화나 평소 운동 양부족, 계절이 바뀌면서 생기는 기압의 변화 등도 허리 통증을 유발할 수 있으며 증상이 지속된다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

오다리 심한 사람들 누워서 잠잘때 발에 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오다리와 관련하여 발생하는 바르지 골반을 절반으로 잡아당겨 디스크를 압박하거나 골반 주변 부위를 자극하여 통증이 발생할 수도 있습니다. 하지만 몸에 무리가 가거나 통증이 발생한다면 우리 몸은 잠자는 사이에도 몸을 뒤척이거나 움직여서 몸에 가해지는 부담을 줄여주게 됩니다. 발 통증에 대한 정확한 진단을 받으셔서 대처하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

거북목 굽은등 라운드숄더 척추측만증 골반틀어짐 진단
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추관절 전문정형외과나 채형교정센터 일부 한의원에서 진단받으실 수 있습니다. 정확한 진단을 통해 자세를 들을 확인하시고 평소 거북목이나 라운드 숄더를 유발할 수 있는 생활 습관에 대한 개선과 꾸준한 치료를 통해 건강한 삶을 이어가시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.족저근막염이 생기면 보행시 쉽게 피로감 느끼거나 초기 급성기 염증 반응 기에는 발바닥이 찢기는 듯한 통증이 발생할 수 있어 입습니다 보행에 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다 발바닥 및 발목 주변 근육 스트레칭 실시해 주시고 조격을 하거나 마사지을 통해서 근육을 이완시켜주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

팔 힘줄 통증이 있어요……………..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현대인들은 스마트폰이나 마우스의 사용이 많아 쉽게 손목 부위에 피로감과 통증이 생길 수 있습니다. 통증을 유발하는 자세는 피해 주시고 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 물수건으로 온찜질을 해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 운동으로 인해 젖산이 쌓여 통증과 피로감을 유발할 수 있습니다. 주먹을 쥔 채 손가락 방향으로 손목을 내린 후 팔을 등 뒤쪽으로 보내서 스트레칭해 주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
0
0

통깁스 한달하고 풀었는데 잘 때???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.깁스를 푸셨다면 잘 때는 착용하지 않으셔도 됩니다. 주무시기 전에 발목을 굽혔다 폈다. 하는 발목 펌핑 운동을 실시하고 주무시고 기상 후에도 실시해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
0
0

부어오른 발가락 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.붓기 제거에는 림프 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 발 주변으로 손을 피부 위에 얹고 피부를 밀듯이 마사지를 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발가락을 주무르는 근육 마사지와는 조금 방법이 다릅니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
0
0

손가락을 자주사용하는데 풀어줄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.따뜻한 물을 받아서 손을 담그고 있거나.수건을 물에 적셔 전자레인지에 30초 데우신 후에 손을 감싸서 온 찜질을 해 주세요. 가동 범위 끝까지 손가락을 저지쳐서 스트레칭 해주시면 시원한 느낌이 듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
0
0