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뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우리 몸에서 몸은 여러 가지 신경과 근육 대 건강 등등으로 구성된 복합적인 관절인데요. 마사지를 잘못하게 되면 쉽게 담에 걸릴 수 있어 주의가 필요합니다. 바닥에 누워서 심호흡을 여러 차례 반복하는 것으로도 목에 긴장을 낮출 수 있으며 마사지 볼이나 폼롤러 등을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 스트레칭의 경우 반동을 주지 않는고지긋이 시행하는 것이 좋으며 마사지 강도는 강아지 않게 부드럽게 시행하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한방과에서 실행하는 도수 교정수를 충법이라고 하고 흔히 말하는 저수지는 물리치료의 한 일환으로 치료사의 직접 컨택으로 이루어지는 운동이나 마사지 등의 치료를 말합니다. 치료의 효과나 목적은 두 치료가 대동소이하며 취향에 맞춰 선택해서 꾸준히 받으시는 것이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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어깨TI-건초내주사 괜찮은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.부작용이 예상되는 스테로이드 주사의 경우 주사 용량을 변화시키거나 간격을 조절하여 부작용을 최소화하는 방법으로 시행하게 되며 방사성 검사와 주사의 상호 관계에 대해서는 진료과에 직접 문의하는 것이 정확하다고 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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경락마사지를 주기적으로 받게되면 몸에 어떤 효과가 생기나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.경락 마사지는 근육이완 혈류랑 증가 피부층 운동성 회복에 효과가 있어 지속적으로 시행하게 되는 경우 일상생활에 따른 근육의 피로도를 낮추고 피부 개선 효과가 있습니다. 마사지와 더불어 가벼운 근력운동과 가동력을 함께해 주는 것이 더욱 건강한 삶에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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간단한 스트레칭으로 허리 통증을 줄이는 방법이 있나요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.디스크나 기타 허리 질병 등의 이유로 통증이 발생하는 경우 우리 몸은 통증 부위를 보호하기 위해 근육이 과도한 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 이때 한 자세로 오래 유지되는 경우 증상이 악화되어 통증을 유발할 수 있으며 허리의 경우 악화 뒤 좌우 회전리 가능한 복합 관절이므로 이러한 움직임의 끝에서 지금 시 누르는 반동 없네형식의 스트레칭이 도움이 되며 플랭크 브릿지 운동 등의 코어 운동을 통한 근육강화가 허리통증 감소에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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똑바로누워서 잘방법없나요????
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잠이 든 상태에서의 행동을 제어하는 것을 상당히 어려움이 있습니다. 측면으로 돌아 보게가 바닥을 향해 떨어지거나 많이 움추리이게 되면 어깨부의 부담이 가중될 통증이 생길 수 있으므로 고개의 높이를 받쳐줄 수 있는 적당한 높이의 베개를 사용하시거나 바디필로우 등의 도움을 받아보시고. 움직임을 제한하는 침낭을 사용해보는 것도 바로 누운 자세로 잠드는 것을 도와줄 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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전에 석회가 꼈던 새끼손가락이 푸르게 변했습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사케화 된 조직이 회복되면서 생긴 잔여물이나 신진대사의 부산물들이 피부층에 쌓여 피부 색깔이 바뀔 수 있습니다. 당장에 통증이나 부종 발열 등의 증상이 있지 않다면 시간을 두고 지켜보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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일주일정도 됬는데 요리하다가 실수로 칼로 손바닥을 찔렸는데 바닥에 멍이 들고 하얗게 되고 두번째손가락 안쪽에 만지면 저린 느낌이 드는데 병원을 가야될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손 에 있는 신경으로는 움직임에 관여하는 운동 신경과 촉각이나 온도 관절 움직임의 상태 등을 파악하는 감각신경들이 움직임에 문제가 없더라도 감각신경 손상을 의심해볼 수 있습니다. 수술의 여부는 정확한 진단 검사를 통해 확인해 볼 수 있겠으며 말초 감각 신경 손상의 경우 시간이 다소 오래 걸리더라도 자연스럽게 회복될 수 있으니 경과를 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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주먹을 쥘 때마다 손가락 마디에서 소리가 나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 관절에서 나는 소리의 경우 움직임이 발생할 때 구조물 간에 마찰이 발생하거나 조직 속에 기체가 터져 나오면서 생기는 소리입니다. 통증이나 기타 불편감을 동반하지 않는다면 자연스러운 현상이며 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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허벅지 앞쪽이 근육이 끊어질 듯한 통증이 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평상시 일상생활을 하는 동안에는 특별한 통증이나 전조증상이 나타나지 않고 한 자세로 오래 고정되었다가 자세를 바꿀 때 증상이 나타나는 것으로 보아 디스크 압박에 따른 통증이나 이상 감각으로 의심해 볼 수 있겠습니다. 정형외과를 통해 엑스레이 촬영이나 기타 방사선 진단으로 디스크에 대한 증상 확인해 보시고갑작스러운 혈류량의 변화로 인한 반응일 수도 있으므로 정맥류에 대한 검사도 함께 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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