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오다리, 팔자걸음 교정 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.후천적인 노력에 따라서 오다리의 교정이 가능하지만 상당히 오랜 시간과 노력이 필요합니다선 자세에서 양 무릎을 붙여주는 운동을 통해 근육을 강화시키고 발에 대한 교정도 동반되어야 합니다. 무릎 교정기와 무너진 발 아치를 지지해주는 인솔 등 보조기구도 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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왜 오래 앉아있는 게 척추에 안 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다 어떤 자세이든지 한 자세로 오래 고정돼 있는 것은 피로감이나 통증을 유발할 수 있는데 특히 환자 있는 자세 그중에서도 앉아서 그래서 허리가 붙혀진 자세가 가장 척추와 골반에 부담이 많이 되는 자세입니다. 따라서 일하는 도중 틈틈이 쪼그려 앉기나 허리 돌려주기에 스트레칭 등 신경 써서 시행해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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올바른 자세를 잡는다는 건 얼마나 시간을 투자해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.거북목 증상은 턱이 앞으로 빠져 나오고 고개가 뒤로 제껴지고 어깨가 점점 앞으로 굽는 증상들이 나타나는데 이로 인해 일부의 근육들은 짧아지고 일부 근육들은 늘어진 채 약해지는 것들이 생깁니다. 스트레칭을 통해 일시적으로 회복 가능하나 해당 자세를 만드는 근육에 대한 지속적인 스트레칭과 반대편 근육의 근력 강화가 반드시 필요하며 거북목 자세를 만드는 생활습관에 대한 개선이 필요합니다.특히 컴퓨터 사용이나 스마트폰의 사용 독서 등 장시간 한 자세로 유지되지 않도록 주의가 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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왼쪽 허벅지, 앞쪽 몽우리가 생겼어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.겉으로 봤을 때 특이점을 발견하지 못하셨다면 피부층보다 아래에 생긴 것으로 생각되는데요. 정확한 진단을 위해 방사선 검사가 필요해 보입니다. 우선은 정형외과 엑스레이 및 필요에 따라 씨티 촬영 등을 통해서 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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키낮이에 대해서 물어볼까 합합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.다리 길이의 차이가 골반의 틀어짐인지 실제 다리 길이가 차이가 나는지에 대한 확인이 필요하며 골반 교정이나. 스트레칭 및 근력 운동을 통해 극복이 가능하며 필요한 경우 깔창이나 키높이 신발 등을 활용하여 부족한 길이에 대한 보완을 해주시면 현재 증상에 도움을 받을 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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손가락 힘줄봉합 건봉합 인대봉합 수술 후 이 주 이상 지났습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.깁스나 고정 과정에서도 관절의 움직임이 동반되지 않는 등척서 운동을 권장하곤 합니다. 이전에 가동 범위를 회복하기 위해서는 꾸준한 가동운동과 스트레칭이 필요한데요. 시행 전에 따뜻한 물에 손을 담그고 있거나 물수건을 태워서 온 팀지를 적용하신 후에 하시면 보다 수월하게 스트레칭을 할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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손목 통증도 도수치료가 가능한가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손목에 발생한 통증도 도수치료나 스트레칭 근육 운동을 통해서 어느 정도 회복이 가능하지만 통증이 발생하는 일상생활 습관을 꼭 점검하시고 특히 손목에 부담이 많이 가는 스마트폰에 사용은 가능 당분간 자제하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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왼쪽 발바닥 뒤꿈치 통증이 생겼습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발가락 손상으로 인해 발생한 보행의 불안정성이 바르지 못한 체중 지지를 불러일으키고 이로 인해 과부하가 걸려 통증이 발생할 수 있습니다. 우선은 가정에서 족욕이나 스트레칭 진통제 복용 후 상황을 좀 더 지켜보신 후 증상의 차도가 없거나 통증이 약화된다면 병원에 방문해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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자세교정 밴드 착용하고 하루종일 있어도 괜찮은가요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.다소 극단적인 경우에 척추 측만증 보조기는 하루 권장 착용 시간이 23시간입니다. 보조기를 장시간 착용하는 것도 교정 효과가 있지만 반드시 해당 자세를 만들어 주는 근력 운동을 통해서 이를 보완해야 교정 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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양쪽 어깨 통증 관련하여 질문 드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.인체 한 부분에 손상이 생기게 되면 해당 부위에 사용을 자제하고 반대쪽에 과사용이 발생하게 됩니다. 이로 인해 통증이 발생할 수도 있습니다. 이정후에는 원인이 되는 부분에 대한 치료와 교정을 실시하고 반대편에도 마찬가지로 치료를 하는 것이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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